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《黃帝內經》是我國的國學瑰寶，是我國最早、地位最高的中醫巨著、中醫養生學之源。通過這部古老經典的學習，我們能夠洞察生命規律，從根本上把握健康養生之道。
《黃帝內經》中有關健康養生的論述比比皆是。本書是《黃帝內經》養生觀點的總結及現代闡釋，不但對一般讀者具有啟蒙解惑之功，即使對醫學院校的學生和醫學工作者也會有較大的啟示和幫助。
《黃帝內經》中有關健康養生的論述比比皆是。本書是《黃帝內經》養生觀點的總結及現代闡釋，不但對一般讀者具有啟蒙解惑之功，即使對醫學院校的學生和醫學工作者也會有較大的啟示和幫助。
作者簡介
張成博，男，1961年生，漢族，山東濟南人。2000年獲山東中醫藥大學博士學位。現任山東中醫藥大學中醫文獻研究所教授、博士生導師，兼任山東省中醫藥學會基礎專業委員會副主任委員，山東學位與研究生教育學會常務理事、副秘書長等職。 長期從事中因臨床文獻、中醫醫史以及傳統文化與中醫學的相關性研究，內容涉及：(1)現代臨床常見疾病的中醫文獻及基礎實驗研究；(2)早期齊魯文化與中醫學的相關性研究；(3)理學思想與明代中醫命門學說的相關性研究；(4)有毒中藥文獻研究。 近年發表相關學術論文20余篇，擔任主編或副主編的學術著作6部，點校出版中醫古籍8部，主持或參與完成科研課題5項。主持在研國家“十五”攻關課題、國家教育部課題、省教育廳課題等6項。 主要著作：《中醫診法學》、《<本草綱目>附方現代研究全集》(內科卷)、《虛勞病實用方》、《實用中藥辭典》(上、下卷)、《中醫病證診療學》、《方劑學》、《厘正按摩要術》(校注)、《診宗三昧》(校注)、《醫林改錯》(校注)、《傅苛主女科》(校注)、《壽親養老新書》(校注)、《溫疫論》(校注)、《辨舌指南》(校注)、《類證活人書》(校注)等。
目次
一 起居有常，生活規律
二 食飲有節，身必無災
三 勞逸結合，不妄勞作
四 春季養生，重在養“陽”
五 夏季養生，重在養“長”
六 秋季養生，重在養“收”
七 冬季養生，重在養“藏”
八 適應環境，健康生活
九 節制性欲，長命百歲
十 樂觀開朗，恬愉為務
十一 七情調和，不越極限
十二 養生防病，注意防風
十三 五味調和，延年益壽
十四 安不忘危，康不忘病
十五 睡眠養生，遠離失眠
十六 惜精固本，保養腎氣
十七 五勞所傷，養生大妨
十八 腸道健康，不容忽視
十九 清靜養神，恬淡寡欲
二十 延緩衰老，更年養生
二十一 防病保健，注意養膽
二十二 老年養生，健康八要
二十三 珍惜健康，養胃有方
二十四 治療疾病，藥食結合
二十五 疏通經絡，按摩養生
二十六 美妙音樂，養生所宜
二十七 精神良好，心情愉悅
二十八 健康鏡子，美麗秀發
二十九 膏粱之變，足生大疔
三十飲 食過咸，促短人壽
三十一 保養肝臟，意義重大
三十二 心臟保健，生命動力
三十三 脾臟強健，運化精微
三十四 肺臟健康，呼吸順暢
三十五 善待自己，避免憋尿
三十六 暑邪傷人，傷津耗氣
三十七 濕為陰邪，好傷陽氣
三十八 燥邪致病，易傷津液
二 食飲有節，身必無災
三 勞逸結合，不妄勞作
四 春季養生，重在養“陽”
五 夏季養生，重在養“長”
六 秋季養生，重在養“收”
七 冬季養生，重在養“藏”
八 適應環境，健康生活
九 節制性欲，長命百歲
十 樂觀開朗，恬愉為務
十一 七情調和，不越極限
十二 養生防病，注意防風
十三 五味調和，延年益壽
十四 安不忘危，康不忘病
十五 睡眠養生，遠離失眠
十六 惜精固本，保養腎氣
十七 五勞所傷，養生大妨
十八 腸道健康，不容忽視
十九 清靜養神，恬淡寡欲
二十 延緩衰老，更年養生
二十一 防病保健，注意養膽
二十二 老年養生，健康八要
二十三 珍惜健康，養胃有方
二十四 治療疾病，藥食結合
二十五 疏通經絡，按摩養生
二十六 美妙音樂，養生所宜
二十七 精神良好，心情愉悅
二十八 健康鏡子，美麗秀發
二十九 膏粱之變，足生大疔
三十飲 食過咸，促短人壽
三十一 保養肝臟，意義重大
三十二 心臟保健，生命動力
三十三 脾臟強健，運化精微
三十四 肺臟健康，呼吸順暢
三十五 善待自己，避免憋尿
三十六 暑邪傷人，傷津耗氣
三十七 濕為陰邪，好傷陽氣
三十八 燥邪致病，易傷津液
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