30＋女人氣血養顏經（簡體書）

《30+女人氣血養顏經》一書正是根據這一原理，提出了“養顏就是養氣血”的概念。圍繞30歲女性氣血問題引發的十大皮膚問題，如萎黃、色斑、干燥、松弛、眼袋、黑眼圈等等，結合女性的生理特點，通過簡單易行的中醫手法：如食療、按摩、艾灸等，來調理氣血和五臟，達到從身體內部美容目的。中醫講，女人在28歲之后如果保養不當，就會因為自然的衰老而導致氣虛血虧，而氣血運行不暢反過來又會進一步影響女性的身體健康，同時引發女性的皮膚問題和顏面衰老。

郭翠娟，畢業于北京中醫藥大學，曾任職于國醫堂，參與編編過多部中醫中藥學教材。對中醫養生美容頗有研究，現于《醫學參考》報社任養生專欄編輯。

第一章 氣血，女人最好的美容師
30+女人，美麗是疼愛自己的最好方式
無價的美顏聖品就在我們體內
做個氣血流動的暖美人
水袋腮、眼袋、法令紋的魔法擦——氣血
古代美人的氣血雙修秘笈
第二章 是什麼動了你的氣血
久坐不動=氣滯+血淤+色斑
心神損耗，氣血平衡的克星
“電腦依賴癥”會讓氣血受損
內火太大就會耗血傷氣
第三章 心是氣血之頭：養顏先養心
面色憔悴是心臟受了委屈
容顏是花，心神是它的根
好心情，免費的護膚品
多動手指可養心
OL的三堂養顏靜心課
一碗養心粥，換來每晚好睡眠
第四章 脾胃腎，掌控氣血和美麗的三劍客
女人美麗的守護神
養護脾胃，排毒先行
遠離三忌，脾胃才更好
三管齊下，全方位養護脾臟
腎臟，能讓時光倒流的寶“臟”
養好腎，女人才挺拔
養腎新攻略，看我“黑五類”
第五章 養好肝和肺，讓皮膚溫潤如玉
肝是女人的天
解郁制怒，以情志養肝
養肝、護肝22字訣
養肺就是養顏色
秋季養顏，要經常給肺洗洗“澡”
第六章 找準時機，補氣養血事半功倍
根據生理周期調理氣血
卵泡期補血，養顏無價良方
黃體期前后的護膚黃金周
在春季，讓身體與氣血同步“生發”
正確“春捂”，身體才有盎然春意
夏養陽氣，從“心”先行
秋季美容養生三件事
冬季養陰，收藏美麗資本
第七章 省錢又強效的餐桌補氣生血法
進補如用兵，亂補會傷身
體質不同，進補有別
那些為血氣加分的美味
吃對零食也美容
補充雌激素——仙女不老的秘密
第八章 疏經通絡，才有氣血通暢
氣血要補更要通
女人最愛的幾大美容穴位
面部刮痧，素顏美人的私家秘方
艾草，女人的養生草