便秘（簡體書）

《便秘》內容簡介：“讓醫學歸于大眾”是我的老師裘法祖教授在60多年前向廣大醫務工作者發出的號召。近幾年來，隨著生活水平的不斷提高，人們對生活質量越來越講完，對身心健康越來越加重視，對醫學科普知識的需求越來越迫切。因此，裝老的這句口號更是被斌予了新的時代要求。

第一部分 解開便秘的“秘密”
一、解開便秘的秘密
（一）糞便是怎樣形成的
（三）便秘的危害不可低估
（四）便秘事出有因
二、便秘的診斷
三、便秘的治療
（一）非藥物治療
（二）藥物治療
（三）生物反饋療法
（四）手術治療
四、便秘的預防

第二部分 便秘病人日常生活的合理安排
一、飲食“解秘”——“六必須”
（一）必須食入一定的飲食量
（二）必須多吃含纖維素高的食物
（三）必須補充B族維生素
（四）必須多食用產氣類食物
（五）必須適當進食油脂食品
（六）必須多飲水
二、八大“解秘”良策
（一）培養良好的飲食習慣
（二）一定要吃早餐
（三）宜早起早睡
（四）要有良好的睡眠
（五）避免疲勞過度
（六）要定時排便
（七）每天應增加日常活動
（八）禁忌濫用瀉藥
三、便秘病人的日常生活禁忌
四、情緒會讓你“腸”不通
（一）情緒與便秘有啥關係
（二）調節情志的八種簡單方法

第三部分 便秘的家庭護理
一、便秘病人
（一）日常生活護理
（二）運動護理原則
（三）心理護理原則
（四）藥物護理原則
二、便秘的家庭應急處理
（一）需要去醫院檢查的便秘
（二）便秘的應急處理方法
三、如何引出便意
四、養成正確的排便姿勢
五、常見的排便動作及功能訓練的方法
六、特殊病人的便秘護理
（一）骨折病人便秘護理
（二）截癱病人便秘護理
（三）心肌梗死病人便秘護理
七、認識便秘的誤區

第四部分 健康飲食送走便秘
一、便秘病人的日常飲食原則
二、便秘病人營養食譜
（一）“解秘”茶湯
（二）可緩解便秘的蔬菜、水果等食物
（三）便秘女士的零食之選
三、特殊人群便秘食譜
（一）小兒便秘食療方
（二）糖尿病食療方精選

第五部分 運動與便秘
一、適宜便秘病人的運動
二、腹式呼吸訓練
三、器質性便秘病人的運動

第六部分 預防病情加重和并發癥
一、便黼危害
二、便秘的預防
三、便秘的分類
四、特殊人群與便秘
（一）肥胖與便秘的關係
（二）孕婦與便秘
（三）更年期與便秘
（四）老年人便秘
（五）小兒便秘
（六）伴有基礎疾病的預防