化妝療癒力：讓身心元氣復甦的新力量

「化妝有療癒力！」你猜這一定是化妝業者為了要你掏錢，精心推敲出來的浮誇宣傳行銷口號。這的確是句宣傳詞，但卻是經過研究實驗驗證過後的事實。《化妝療癒力》正清楚地紀錄下了一切。

市面上現有的化妝書總是教你如何精進、琢磨打扮和化妝技巧。化妝真的可以讓你變漂亮，你越熟練各種妝法，就越能在不同情境中，揮灑自如變身成你想要自己變成的樣子。但時尚潮流總是不斷汰舊換新，需要時時跟隨；而《化妝療癒力》很細心地告訴你如何活用化妝的神奇力量，讓你知道如何面對人群、美化人生。

由資生堂美容開發中心團隊和心理學者、醫師、養護機構所共同編著的《化妝療癒力》，融合了理論研究和實際方法，是一本永不退時，可以陪伴你走一輩子的超實用工具書。

從清潔、保養肌膚、彩妝、整理髮型、穿著、按摩、香氛等不同層面，提點了具體步驟和詳細方法，讓你好好呵護自己和周遭的家人、朋友，然後大家一起活得更好、更開心。

人在長達八十年到一百年的生命週期中會出現不同的煩惱。書中歸納出我們最容易碰上的十種煩惱，有些只會發生在女人身上，但大部分則是不分性別都有可能造訪的困擾：敏感肌、異味性皮膚炎、面皰、肥胖、睡眠困擾、憂鬱、失智症、白斑、胎記、傷痕。你可以挑選你有興趣的章節，或者從你在意的部分開始閱讀吧！了解發生在他們身上的故事和這些困擾可能造成的原因，然後嘗試實際書中傳授你的作法和建議來減輕不適症狀，讓自己更自在、舒適。

月經週期常常讓女人又愛又怕，正常來潮時雖然麻煩，但至少代表身體機能正常，但是對五人中就有一人體驗過劇烈的經前症候群的人來說，真是可怕的經驗。你可以用香料和按摩來綜合保養全身，特別是嗅聞鼠尾草或柑橘類的香料，或者更廣泛頻繁地把香料當成芳香噴霧和室內芳香劑使用，就能有效緩和緊張、減緩月經前的不適症狀。

把香料和按摩帶入生活中，除了可以讓你更舒服地面對經前症候群，還能讓你減肥。研究發現早晚兩次塗抹以摩葡萄柚為基調的香料成份和咖啡因的身體乳液，為期一個月，結果受試者們平均減重了1.1公斤、腰部平均減少了1.5公分、臀圍平均減少了1.3公分。

這証明了運用能活化交感神經的乳液，配合特殊的按摩手法，就能促進分解脂肪和產生熱能，同時具有抑制食欲、控制肥胖的效果。按摩時，也提醒了我們不要忽略了自己的身體和肌膚，多多關心和意識到身體和肌膚也有助於持續減肥，同時嗅聞含有香料的乳液帶給人的愉悅感，也能讓人在減肥的痛苦過程中保持心情清爽、活躍開朗。

治療異味性皮膚炎多半需要很多時間，治療過程時好時壞，輔助使用改良過的戊酸鎮定系香料可以緩和精神壓力，增添患者的生活色彩，提升生活品質。針對面皰肌膚族，書中也說明了保養呵護肌膚和化妝方法。如何卸妝、洗臉；如何選用適合的保養、化妝品；使用時的訣竅和注意事情。穩定生活節奏，早晨的保養和化妝也能提升清醒感，把開關從睡眠模式切換成覺醒狀態，就寢前的保養能降低覺醒感，讓人放鬆。

薰衣草、檀香木香料具有改善睡眠功效；睡前灑些西洋杉油在寢室，還能有效延長睡眠時間、縮短入眠時間、提升睡眠效率。想要揮別憂鬱心情、提振精神，不妨善加使用柑橘系列香味。

妳不只希望自己更好，也希望長輩們能體驗到這股活用化妝療癒的神奇力量，你可以消化完書的內容之後，再從保養、化妝、頭髮、身體、時尚不同面向來幫她們改造和變身。做做臉部肌肉課程、骨盆體操、學會化出立體水煮蛋膚質、創造出讓自己更年輕、體型更顯瘦的髮型，學會聰明運用時尚點綴自己。

《化妝療癒力》可生活，也可學術。隨著作者追溯了化妝的語源，你就會知道原來「化妝是人和宇宙相互輝映的溝通方式」，跟我們現代所理解或聯想的妝點、幻化，或者是較負面的粉飾、偽裝意思不同。說化妝具有療癒力不是空口說白話，從現象學的觀點，也點出了類似的看法：人藉著隨時修補、更新自我形象的破綻，以保持自我形象的穩定。這樣人喜歡照鏡子，透過相片、攝影、他人的言行舉止來探索或確認自己在別人眼中的形象，也就一點都不奇怪了。

而穩定自我形象的手段，除了上面提到的，塑造、補強、確認自己的外表也是個簡單卻有效的方法，也因此從著手打扮外表、整理自己，也就成了療癒自己的方法之一。

而從科學角度來看，則再度證明了肌膚、身體和心理之間緊緊串聯的關係。當你有心理壓力時，皮膚狀況會惡化，這說明了情緒波動會影響皮膚狀況。同樣的，皮膚狀況也會影響心靈，有著各種接收器的皮膚是通往心靈的通道，當我們用手觸摸皮膚，或者嗅聞讓身心舒暢的香味時，可以減緩並修復皮膚損傷，而且能改善身心狀態、緩和壓力。皮膚與心理的連結很強，儘管我們只是保養臉部肌膚，手腕肌膚也會同時出現正面的效果。也就是說，廣義的化妝行為，能保養皮膚，同時療癒心理。

《化妝療癒力》更能激發同業、醫界許多想法。這本書討論到化妝可以如何幫助顏面神經麻痺患者和白斑患者，對大腦有什麼刺激、調整作用，如何運用整體美容解決方案，來讓我們對自己更有自信，如何建構出讓每個人都能更安心享受化妝療癒力的產業鏈。

有些人化妝是因為想要變漂亮，有些人化妝卻是想要變正常。但更多時候我們只是想藉由運用比平常更明亮的色彩、化化妝、選用香料，來讓自己煩惱少一點、開心多一點。《化妝療癒力》已經貼心提供了指引和方向，只要你願意行動。

資生堂美容解答開發中心

本中心是資生堂的獨立部門，設立目的是將化妝品的美容理論和美容技巧隨同商品一起傳達給顧客，專門研究美容與心理的連動關係。把色彩學及化妝心理學、感性工學等各個領域的研究員所從事的「人類科學」和中心的髮型師、化妝師的「感性」融合在一起，創造從裡美到外的新的美容價值。

從一九八○年代起即著眼於化妝對心理和身體的效用，積極進行以科學數據為根據，具有高度可靠性的化妝療法的開發。

阿部恒之 東北大學研究所文學研究科心理學講座副教授
伊波和惠 東京富士大學經營學部商業心理學系副教授、臨床心理學士
松本學 共愛學園前橋國際大學國際社會學院國際社會學系專任講師
酒谷薰 日本大學醫學部腦神經外科學講座教授
服部英子 南青山皮膚科皮膚導航診所院長
塚田弘行 A. C. E.美容科學研究所代表
鄭志忠 上海復旦大學附屬華山醫院主任
Marie-Aude TORRES MAGUEDANO CODES director

譯者簡介

陳惠莉

畢業於淡江大學日文系，從事日文書籍翻譯已有多年經驗，
問世之譯作有《出版界大崩壞》、《恣虐的樂園》、《緊閉的門扉》等等。

資生堂代表董事副社長
岩田喜美枝

我們從數十年前就開始推動一項活動，就是建議那些因為胎記、白斑、燒燙傷或傷疤、接受癌症治療而造成皮膚暗沉等問題而苦惱的人，使用特別開發生產的粉底來化妝，達到美化的效果；同時也持續推展訪問高齡者或殘障者的機構，利用化妝的方式使他們變得更有精神和活力。我自己也曾經以義工的身分參加這些活動，每次參加活動，我就切實地感受到化妝神奇的力量。

有些原本面無表情的高齡者在化妝之後，立刻就露出活潑生動的表情，有些高齡同伴之間會相視而笑，互相讚歎：「妳好漂亮喲！」連那些本來看起來對周遭環境漠不關心的殘障者，在化妝之後也會帶著愉快的笑容目送我們離開，並且說：「要再來哦！」化妝，在這些人身上所展現的效果著實讓人驚歎。化妝對參加者的激勵作用自不待言，連在場工作人員的表情也因此有了重大的改變，使得現場的氣氛變得開朗許多。

從這個現象可以看出，化妝不但具有美化外表的效果，也潛藏著為有皮膚煩惱的人或高齡者、殘障者的心靈注入元氣的新力量。最近的研究也一再証實，化妝不但對有皮膚問題或高齡者、殘障者能發揮效用，對擁有各種煩惱或症狀的人也有非常驚人的效果。本書的主旨就是具體介紹這些真實的事例和科學上的根據。
我們希望能利用化妝這種嶄新的神奇力量，讓全世界的人一輩子都能過著精神奕奕、心靈充實的生活。「一瞬之美，一生之美」，這是資生堂的企業口號。而我們的使命就是希望能盡一份力量，讓全世界的人的每一瞬間及一生都美麗。

我們獲得各領域人士、機關的協助，長久以來持續推展這樣的活動。本書可以說是一九九三年《化妝心理學──化妝和心靈的科學》（資生堂美容科學研究所編）一書的續集。在這十五年中，化妝心理學主要以臨床領域為主，持續不斷發展，已經成為應用心理學中的一環。因此，資生堂的員工們以化妝心理學學科的發展、醫療或照護現場的化妝療癒投入、資生堂內部基礎研究及社會貢獻活動的實踐為基礎，在公司外專家們的協助下，執筆寫下寶貴的資訊。希望能整合現狀或問題點、今後的可能性，而有助於化妝心理學的進一步發展。

如果在肌膚或心靈、身體上有苦惱的人或者他們的家屬、從事醫療或看護等相關工作的人、與化妝行業相關的人，還有對化妝抱持著關心態度的人等都能閱讀本書，讓本書成為實際活用化妝神奇力量的契機，那實在是一件值得慶幸的事情。