常見病對症食療與按摩大全集（簡體書）

《常見病對癥食療與按摩大全集》內容簡介：食療與按摩，最簡單易學的養生祛病法，辨證擇膳，讓健康收獲于一日三餐之中，有些疾病可以通過日常飲食調理得以治愈或者緩解，一些慢性病的調養更有賴于科學的食療。《常見病對癥食療與按摩大全集》根據不同的食物特性，針對不同的體質、病癥表現，推薦對癥食療方，以幫助身體恢復健康。
輕松按摩，激活自身的運轉修復系統，人體擁有一套神奇的運轉修復系統，就是隱藏在身體深處看不見、摸不著、擁有很多穴位的經絡。經絡養生祛病法最簡單易學且行之有效的方法就是按摩，《常見病對癥食療與按摩大全集》根據臟腑經絡、營衛氣血的運行規律，以及疾病的發作原因和癥狀，運用不同的按摩手法，通過經絡的傳導作用，調整臟腑組織的功能，從而達到扶正祛邪、祛除疾病的目的。

薛衛國，北京中醫藥大學針灸推拿學院副教授，碩士生導師。
1991年畢業于北京中醫藥大學針灸推拿專業，後任職于山西中醫藥研究院附院針灸按摩科。2002年獲成都中醫藥大學針灸推拿專業碩士學位。2010年獲北京中醫藥大學中西醫結合專業博士學位。現為北京中醫藥大學針灸推拿學院副教授、碩士生導師。先後參與、主持國家級、部級、校級課題10項，發表專業學術論文30余篇，編寫相關書籍10余冊。

《常見病對癥食療與按摩大全集》：科技文獻科學養生，對癥食療，日常保健養生的膳食良方，特效按摩，激活源自經絡的靈丹妙藥。

緒論 用食物與雙手呵護健康
第一章 現代人常見病對癥食療與按摩
近視
鼻炎
牙痛
感冒
咳嗽
慢性咽炎
支氣管哮喘
肺炎
慢性肝炎
胃痛
結石
慢性腹瀉
便秘
痔瘡
關節炎
貧血
頭痛
眩暈
困倦易疲勞
宿醉暈車
神經衰弱
自汗、盜汗
失眠
食欲不振
肥胖癥

第二章 中老年常見病對癥食療與按摩
糖尿病
高血壓
高脂血癥
低血壓
脂肪肝
冠心病
骨質疏松
腎虛早衰
中風後遺癥
腦出血
腦梗死

第三章 女性常見病對癥食療與按摩
乳腺增生
急性乳腺炎
經前緊張綜合征
白帶異常
月經不調
痛經
閉經
慢性盆腔炎
子宮脫垂
交接痛
女性不孕
產後缺乳
產後腰腹痛
更年期綜合征

第四章 男性常見病對癥食療與按摩
遺精
慢性前列腺炎
陽痿、早泄
男性不育
性冷淡
脫發

第五章 小兒常見病對癥食療與按摩
小兒感冒
小兒咳嗽
小兒多汗
小兒疳積
小兒厭食
小兒腹瀉
小兒遺尿
小兒貧血
小兒營養不良
維生素A缺乏癥

經絡按摩不用針和藥，僅憑借雙手和簡單的小工具，依據不同的病癥，選擇一定的部位或特效穴位，沿經絡循行的路線、氣血運行的方向，施以不同手法的按摩，便可調節臟腑機能，并達到有效治療和全面康復的目的。這樣簡單而有效地保健方法并非中醫專家們的專利。只要我們對經絡按摩感興趣，并通過一段時間的學習和實踐，就可以成為自己的按摩治療師。
數千年的中醫實踐證實，人體周身穴位眾多，其中，經常用到的、有重要影響的有108個，稱為“108要穴”。人們將人體的穴位按照一定的運行規律連結起來，便構成了經脈。人體共有20條經脈，其中12條為主脈，叫做“十二正經”，另外8條方向和部位奇特，被稱作“奇經八脈”。108要穴和十二正經是我們居家按摩防病保健最常用到的。
無論是食療還是經絡按摩，都不需要太高的成本，真正做到了花小錢治大病，讓每一個普通人都有機會做自己的居家保健醫師。在物價飛漲、醫療成本居高不下的今天，如果能讓家人一同學習食療與按摩療法，則整個家庭的健康狀況也會得到改善。
我們在按摩的時候，經常擔心自己找不準穴位位置，達不到按摩效果。其實這樣的擔心是多余的。我們所謂的穴位并不是一個死位置，在穴位周圍按摩，即使有點偏差，只要按上去能緩解疼痛、酸脹等各種不適癥狀，也是有效的。當然如果能找準穴位更好。
我們在描述穴位位置的時候，常用“寸”這個標準。一般情況下，按摩時可以用手指作為度量工具取穴，稱為“手指同身寸取穴法”。通常以大拇指的寬度為1寸，中指的第一指間關節與第二指間關節長度為1寸，食指、中指與無名指并攏後，從中指第一指節寬度為2寸，四指并攏最寬處為3寸。不同人由于體格上有差異，用“手指同身寸取穴法”確定穴位，可有效避免因身高等身體因素差異導致的找穴不準問題。