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我國近百年來，受外人淩侮者可謂至矣。揆厥緣由，蓋由於國民無強健之體格，剛毅之精神；暮氣日深，百事廢弛，有以致之也。語日：“人必自侮，然後人侮之。”信然。今者體育一道，雖漸為國人注重，顧或取法歐西，收效殊鮮；或則傳失其真，弊多益少，識者病之。黃君浪僧，有鑒於斯，乃將歷年所集各稿編輯《理論實驗拳術教材》，以為國技倡，書既成，囑餘為之序。余自愧不文，且於拳術素之研究惡，敢以膚泛之辭，貽佛點糞之誚？惟以拳術為吾國之國粹，神而化之，小足以卻病健身，大足以禦侮衛國，然則是書之刊行，詎有功於體育界已哉！
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趙明華序
編者自序
編輯大意
上編 拳術理論
拳術與深呼吸之關係
拳術之衛生法
此中人語
拳術見聞錄
拳術之特質
拳術與教育前途之關係
拳術與健康
拳術之名稱及其派別
附十八般兵器名稱
中國拳術不發達之原因
1．關於學術者
2．關於政治者
3．關於提倡者
4．關於國際者
5．關於八股者
6．關於自利者
7．關於中輟者
拳術經驗談
下編 拳術實驗
拳術釋名
腿法入門
步法入門
手法入門
肘法入門
掌法入門
捶法入
學拳初步
拳術徒手(其一)
拳術徒手(其二)
八段錦
四門捶
……
理論實驗拳術教材
上編 拳術理論
拳術與深呼吸之關係
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