熟男熟女社會生存手冊：E型痰濕體質必讀書（簡體書）

《熟男熟女社會生存手冊(E型痰濕體質必讀書)》面向“熟男熟女”，將中醫體質學與當下熱門的婚戀、社交、職場、人生、星座等話題進行結合，通過生動的故事和案例，描述和解讀了九種體質人群的性格心理特征，并給出與不同體質人打交道的具體方法。痰濕體質的讀者能夠得到精神上的共鳴和實用信息。
《熟男熟女社會生存手冊(E型痰濕體質必讀書)》的作者是沈生。

如果說人生是一條處處是急流險灘的河，那么體質學的方法就能幫我們標示出所有的暗礁和淺灘，指引我們一條最安全的航道。
沈生的《熟男熟女社會生存手冊(E型痰濕體質必讀書)》面向“熟男熟女”，將中醫體質學與婚戀、社交、職場、人生、星座等時尚話題進行全方位結合，通過生動的故事和案例，描述和解讀了九種體質人群的身心特征，并給出與九種體質人群打交道的具體方法。

“越長大越孤單，越長大越不安……”牛奶@咖啡這樣一遍一遍地唱著，唱到了我們的心里。
為了更大的房子，更體面的生活，我們讀書、賺錢、工作，忙忙碌碌。但是到了最後，我們還是會苦笑著把身外的一切稱作“浮云”，并且發現，資訊和科技并不能從根本上撫平我們的不安和焦慮，反而讓我們更加迷茫。這個人說話為什么那么沖？他們倆在一起為什么總吵？為什么在私底下他是個很好的朋友，但我們在一起做事卻總出問題？我的男朋友對他的兄弟都很好，為什么對我卻這么不好？快畢業了，什么樣的工作才適合我……是時候回到原點，解開心結了。
如果這世界還有一個原點，那它一定是你的身體和心靈。其實所有問題的答案，就在我們的身心之中。我們對這點早有所認識，所以許多朋友會去看手相、面相，看星座分析，希望能從中得到一點指引。而實際的用處？你懂的！
我們是一群熱愛中醫文化的80後。我們發現，只有了解了自己的身體，才能真正地理解自己，才能更有主動權地面對人生。我們希望能和你分享這些感受和收獲，于是便有了這套叢書的誕生。
了解體質現象。掌握生存主動權
社會是一座原始叢林，我們出沒其間，像一群動物——弱小、強悍、隱忍、狂暴、狡猾……每種動物都有它必須遵守的規則，否則無法生存。叢林是殘酷的，只有適應它的動物才能獲得生存的機會。你的身心狀況，也就是你的體質，決定了你應該遵守的一些規則。所以你只有知道了自己的體質類型，以及和你有利害關系的人的體質類型，你才能確定自己在“叢林”里的位置，才能知道如何保護自己和親人、如何選擇朋友和愛人，又如何在“叢林”中生存下去，找到幸福。或者說，才能知道自己究竟是該和鱷魚廝混在一起，還是應該爬到樹上去，以及和鱷魚在一起時要注意什么，在樹上又該小心什么……
可以說，你現在看到的是一本“武林秘笈”，一本每天都可以用到的“叢林說明書”，所以我們給它起名叫“社會生存手冊”。
了解體質現象。把握人生方向
這個時代在呼喚一種解決身心問題的方法，而身心的問題，可以歸結成一個“體質”的概念。于是我們有了“中醫體質學”的九種體質分類，它是儒釋道醫的偉大智慧在這時代的延續。
中醫體質學從30多年前誕生發展至今，因為非常實用而有效，得到了從公眾到國家層面的關注和認可，相關圖書持續熱銷至今而不衰。但是80後和90後們還不太了解這一話題，覺得那不過是叔叔阿姨們養生保健用的方法，和自己的生活沒多大關系。
其實不然，中醫體質學可以直接告訴你：你的身心是怎么回事，在這世上生活，你該怎么辦？它會讓你知道：正是你的體質類型決定了你的人生路向，想要提高社會生存能力，必須要了解九種體質分類，并根據體質及時做出調整和改變。
為什么這么說呢？中國人講“相由心生”、“形神一體”，你的外表、說話做事、為人處事的方式，說到底都是由身體和情緒、心態等因素決定的。而“細節決定命運”，言談舉止和接人待物的方式，又決定了你在社會上的具體表現，也就決定了你會遇到什么問題和挑戰。
兵法中講“知己知彼”，才能“百戰百勝”。當你知道了你戀人的體質、上司的體質、同事的體質特點，你才會明白他為什么會那樣說話做事，才好對癥下藥，處理好方方面面的關系，經營好自己的家庭、感情和事業。可以說，只要是與人有關的事情，就與人的體質有關，就可以用體質學來進行解釋。
了解體質現象。窺探生命奧秘 讓我們大概瀏覽一下中醫體質學的一些基本原理，相信聰明的你會發現更多的奧秘：
體質可分——13億中國人可以分成9種體質類型，不同的類型有不同的身體特征和性格心理特征。
體質可調——你可以通過一些方法，來調整自己的體質，讓自己的身體更健康，心態更積極。
體病相關——你容易得什么病，首先是由你的體質類型決定的。請注意：這不僅是說身體的毛病，還包括心理上的問題，比如焦慮、急躁、憂郁等等。
心身構成論——你的身心是一個整體。體質現象反映了你的身心狀態，影響著你的選擇，決定了你在社會上會處于何種位置。
體質過程論一體質是一個不斷變化的過程，但在一定時間內保持相對穩定。你現在是這個體質，由于一些事情，過一年之後可能你的體質類型就變了。
環境制約論——你的身心都不是孤立的，自然界、家庭和社會等外部環境，影響著你的體質。
稟賦遺傳論——你的體質很大程度上來自父母的遺傳。同時，你的體質因素也會遺傳給你的下一代。這就意味著你要努力去尋找體質狀況比較好、或者和你的體質有互補性的“另一半”。
如果說人生是一條處處是急流險灘的河，那么體質學的方法就能幫我們標示出所有的暗礁和淺灘，指引我們一條最安全的航道。
本書是《九種體質人生攻略叢書》的一種，編寫期間得到了中醫體質學創始人王琦教授的大力支持和學術上的嚴格把關，在此表示誠摯的謝意。
編者

閱讀引言
生活習性篇——安于現狀的E型人
“幸福”作為一種習慣
惰性一年勝過一年
牛——E型的象征
褐色——性格色彩屬性
什么是痰濕
怎么就一不小心成了E型體質？
大叔熟女——E型的性別構成
E型人的最大優點
E型人的最大不足
如何改善痰濕
E型人容易得的幾種病
戀愛婚姻篇——E型人如何把握婚戀幸福
體質決定婚戀幸福
E型男女婚戀形象
E型女的戀愛經
E型男的戀愛經
打造完美約會的五個細節
E型人婚戀緣分指數
人際社交篇——如何擁有和諧的人際關系
讓體質學幫你解決人際問題
藏得太深——E型人的社交癥結
有原則又靈活——E型人的社交原則
E型人的人際關系守則
E型人的社交宜忌
堅強後盾——E型人的社交定位
九種體質人際交往指南
職業發展篇——不緊不慢規劃前程
贏得職場主動權從認識體質開始
一路順風——E型人的職業規劃
穩如泰山——E型人的職業優勢
安于現狀——E型人的職業發展短板
E型的職場困惑
做一個“五有新人”——E型職場注意
上司在想什么如何在各種體質的上司手下做事
小易的職場物語如何與九種體質同事共事
人生哲學篇——做個閃著光的平凡人
人生的GPS
痰濕人生的困惑
E型的人生路向
中堅——E型人的人生定位
平庸——E型人的人生短板
人生的激情
學會放下
學會說“不”
增強自信
務實但不短視
付出就有回報
追求夢想
血型星座篇——你從未想到過的搭配法
四種血型與九種體質
E型人與四種血型
E型人如何與四種血型打交道
當十二星座變得痰濕
白羊也漏氣
穩重有加的金牛
痰濕雙子
令人心疼的巨蟹
王者獅子痰濕後
極端謹慎的E型處女座
善于交際的痰濕天秤
痰濕天蝎的執著和自信
痰濕射手的謹慎
沉默摩羯笑一個
更現實主義的水瓶
自掃門前雪的痰濕雙魚
飲食起居篇—一從吃開始搞定你的身材
E型人如何吃出好身材
E型人的餐桌常客
E型人要少吃的食物
E型人的專屬養生粥
一天三餐如何安排
小說電影里的美食
四季居家化痰祛濕細則
E型人適合做的運動
E型人適合的旅游目的地和注意事項

但是老劉卻前所未有地感覺自己很幸福：仕途順利，人脈廣泛，家庭和睦，兒子聰明懂事。他真的覺得此時的自己，是世界上最幸福的人，沒有之一。只不過，有的時候在酒桌上喝得比較到位了，只身走進夜色里的時候，會覺得有點累，不知道為什么，心里有點空落落的。
有的時候照照鏡子，也禁不住要重重嘆口氣：雖然才三十多一點，前額的頭發已經掉得差不多了，肚子也大得和自己的官職不成比例。可能是因為喝酒太多，腦子最近感覺混混沌沌的。就這么老了么？這些都是為了什么呢……是啦，為了老婆孩子，為了老人，為了許多人，親戚朋友，上司下屬，要讓每個人都高興，要一碗水端平。
但是，這樣的生活，真的就是幸福了么？他無法確定，幸福到底是什么。一直以來，淡定都是他自以為得意的一種資本和能力，但突然靜下來的時候，他卻發現自己也無法淡定了。
回家的路上，他突然慷慨地背起詩來：“不論平地與山尖，無限風光盡被占。采得百花成蜜後，為誰辛苦為誰甜？”他苦笑了一下，覺得自己就是這詩寫的蜜蜂，每天過得很傻很開心。
“唉，想那么多也沒用。幸福不幸福的……”他拍拍肚子，向家晃去。
一個“忙”字，構成了一些E型人對“幸福”的一種定義。忙著工作、忙著應酬、忙著給親人朋友辦各種大事小情。朋友打電話來問最近在忙什么，想了想，也不知道具體在忙什么，反正就是各種忙。頭上流著油汗，心里打著算盤，這是E型人的～種寫照。
E型人喜歡廣交朋友，而且并不浪費自己的時間和精力，每個朋友都會對自己有實際幫助，關鍵時刻肯定能用得著。E型人比較適應應酬交際的場合。平時話不多，但在酒桌上的實力卻令人印象深刻。所謂喝酒怕三類人：戴眼鏡的、臉紅的、不說話的。應該說，這三種人中，有不少都是E型人。
因為忙，也因為犯懶，E型人長期缺乏運動。平時做得最多的“運動”，是棋牌和上網。也就是需要一直在那坐著的純腦力運動。其他的休閑娛樂方式，也多是足療按摩等所謂的“運動”。
這樣的生活習慣，也成就了E型人的標志性特征：啤酒肚，容易出油汗，臉上看起來總是不干凈，好像有一層油，謝頂，眼睛也有些渾濁，等等。
E型人的體型十分準確地詮釋了“宰相肚里能撐船”這句古語。而“心寬體胖”這個詞，說的也是E型人的特點。
E型人因為體質的原因，性格上表現出來的是溫厚、謙和。他們見過了各種各樣的人，各種各樣的狀況和性格，無論你怎么抓狂，E型都覺得很正常。
他們包容你的無理取鬧，你的有口無心，你的忘記，你的過失，在E型面前，你就可以無顧忌地放肆鬧騰了，他們像老爸老媽看自己孩子在沙發上跳來跳去一樣，只是微笑地看著你，在你鬧完之後把沙發墊子擺好而不會教訓你不要踩沙發。正如歌里唱的“就算我忙戀愛，把你凍結成冰，你也不會恨我，只是罵我幾句。”
E型太過的寬容有時又會讓人覺得他們有些缺少原則。其實該嚴格的時候還是要嚴格，扳起臉來的E型還是會很容易就有著山一樣的威嚴的。
E型人在這世界上找到的生存方式，是外圓內方。于是，E型人變成了一只“披著羊皮的狼”。只不過，這“皮”是以不變應萬變，他們找到合蘑自己的處世哲學，總是以盡可能合理和恰當的方式處理事情，在理性和感性間尋求著平衡。
其實，有意無意，或被迫或主動，我們多數人都在偽裝著，披上各種顏色的外衣，帶上各種表情的面具，偽裝成另外一個人。因為生活不是我們一個人的，我們不能放肆，不能毫無顧忌，于是你裝著開心，裝著不在乎，裝著有禮貌，裝著溫和高貴，小心地行走坐臥，拿捏著一言一語，心里有什么，不可以寫在臉上，甚至，要告訴自己：我不是那樣想的。 有人會說，不能痛快地做自己多累啊。這話不錯，但說這話的人也未免有點“站著說話不腰疼”。事實上，作為社會動物的人，無可避免地身處于各種各樣的人際關系當中。你是一些人的同事，在他們面前你要謙和友好，有合作和團隊精神；你是另一些人的朋友，在他們面前你就得表現得寬容忠誠。我們扮演的角色決定了我們不能那么自由地做自己。
而E型人，則是這一點的深刻領悟者，游走在幾種不同的角色之間，認真地做好別人的同事、朋友、親人。但這也造成了，哪怕自以為很了解你的人，都很難了解到真正的你，看不到你內心深處的復雜和糾結。
生活的車子吱吱呀呀地，這一天的輪子從上一天的車轍里碾過去，重復著同樣的痕跡。E型的生活就像是一泓波瀾不驚的水，沒有突發奇想的冒險，沒有激動人心的新鮮事。幾點一線，E型用他們的理性和效率，讓生活有條有理，看時間按部就班地過去。而生活的車輪，也轉得越來越沒有力氣。P7-9