鬱悶男女社會生存手冊：G型氣鬱體質必讀書（簡體書）

《郁悶男女社會生存手冊(G型氣郁體質必讀書)》面向“郁悶一族”，將中醫體質學與讀者關心的婚戀、社交、職場、人生、星座等時尚話題進行全方位結合，通過生動的故事和案例，對九種體質人群的性格心理特征進行了描述和解讀，并給出與九種體質人群打交道的具體方法。氣郁體質的年輕人能夠得到精神上的共鳴和實用信息。
《郁悶男女社會生存手冊(G型氣郁體質必讀書)》的作者是沈生。

如果說人生是一條處處是急流險灘的河，那么體質學的方法就能幫我們標示出所有的暗礁和淺灘，指引我們一條最安全的航道。
沈生的《郁悶男女社會生存手冊(G型氣郁體質必讀書)》面向“郁悶一族”，將中醫體質學與讀者關心的婚戀、社交、職場、人生、星座等時尚話題進行全方位結合，通過生動的故事和案例，對九種體質人群的性格心理特征進行了描述和解讀，并給出與九種體質人群打交道的具體方法。

“越長大越孤單，越長大越不安……”牛奶@咖啡這樣一遍一遍地唱著，唱到了我們的心里。
為了更大的房子，更體面的生活，我們讀書、賺錢、工作，忙忙碌碌。但是到了最後，我們還是會苦笑著把身外的一切稱作“浮云”，并且發現，資訊和科技并不能從根本上撫平我們的不安和焦慮，反而讓我們更加迷茫。這個人說話為什么那么沖？他們倆在一起為什么總吵？為什么在私底下他是個很好的朋友，但我們在一起做事卻總出問題？我的男朋友對他的兄弟都很好，為什么對我卻這么不好？快畢業了，什么樣的工作才適合我……是時候回到原點，解開心結了。
如果這世界還有一個原點，那它一定是你的身體和心靈。其實所有問題的答案，就在我們的身心之中。我們對這點早有所認識，所以許多朋友會去看手相、面相，看星座分析，希望能從中得到一點指引。而實際的用處？你懂的！
我們是一群熱愛中醫文化的80後。我們發現，只有了解了自己的身體，才能真正地理解自己，才能更有主動權地面對人生。我們希望能和你分享這些感受和收獲，于是便有了這套叢書的誕生。
了解體質現象。掌握生存主動權
社會是一座原始叢林，我們出沒其間，像一群動物——弱小、強悍、隱忍、狂暴、狡猾……每種動物都有它必須遵守的規則，否則無法生存。叢林是殘酷的，只有適應它的動物才能獲得生存的機會。你的身心狀況，也就是你的體質，決定了你應該遵守的一些規則。所以你只有知道了自己的體質類型，以及和你有利害關系的人的體質類型，你才能確定自己在“叢林”里的位置，才能知道如何保護自己和親人、如何選擇朋友和愛人，又如何在“叢林”中生存下去，找到幸福。或者說，才能知道自己究竟是該和鱷魚廝混在一起，還是應該爬到樹上去，以及和鱷魚在一起時要注意什么，在樹上又該小心什么……
可以說，你現在看到的是一本“武林秘笈”，一本每天都可以用到的“叢林說明書”，所以我們給它起名叫“社會生存手冊”。
了解體質現象。把握人生方向
這個時代在呼喚一種解決身心問題的方法，而身心的問題，可以歸結成一個“體質”的概念。于是我們有了“中醫體質學”的九種體質分類，它是儒釋道醫的偉大智慧在這時代的延續。
中醫體質學從30多年前誕生發展至今，因為非常實用而有效，得到了從公眾到國家層面的關注和認可，相關圖書持續熱銷至今而不衰。但是80後和90後們還不太了解這一話題，覺得那不過是叔叔阿姨們養生保健用的方法，和自己的生活沒多大關系。
其實不然，中醫體質學可以直接告訴你：你的身心是怎么回事，在這世上生活，你該怎么辦？它會讓你知道：正是你的體質類型決定了你的人生路向，想要提高社會生存能力，必須要了解九種體質分類，并根據體質及時做出調整和改變。
為什么這么說呢？中國人講“相由心生”、“形神一體”，你的外表、說話做事、為人處事的方式，說到底都是由身體和情緒、心態等因素決定的。而“細節決定命運”，言談舉止和接人待物的方式，又決定了你在社會上的具體表現，也就決定了你會遇到什么問題和挑戰。
兵法中講“知己知彼”，才能“百戰百勝”。當你知道了你戀人的體質、上司的體質、同事的體質特點，你才會明白他為什么會那樣說話做事，才好對癥下藥，處理好方方面面的關系，經營好自己的家庭、感情和事業。可以說，只要是與人有關的事情，就與人的體質有關，就可以用體質學來進行解釋。
了解體質現象。窺探生命奧秘 讓我們大概瀏覽一下中醫體質學的一些基本原理，相信聰明的你會發現更多的奧秘：
體質可分——13億中國人可以分成9種體質類型，不同的類型有不同的身體特征和性格心理特征。
體質可調——你可以通過一些方法，來調整自己的體質，讓自己的身體更健康，心態更積極。
體病相關——你容易得什么病，首先是由你的體質類型決定的。請注意：這不僅是說身體的毛病，還包括心理上的問題，比如焦慮、急躁、憂郁等等。
心身構成論——你的身心是一個整體。體質現象反映了你的身心狀態，影響著你的選擇，決定了你在社會上會處于何種位置。
體質過程論一體質是一個不斷變化的過程，但在一定時間內保持相對穩定。你現在是這個體質，由于一些事情，過一年之後可能你的體質類型就變了。
環境制約論——你的身心都不是孤立的，自然界、家庭和社會等外部環境，影響著你的體質。
稟賦遺傳論——你的體質很大程度上來自父母的遺傳。同時，你的體質因素也會遺傳給你的下一代。這就意味著你要努力去尋找體質狀況比較好、或者和你的體質有互補性的“另一半”。
如果說人生是一條處處是急流險灘的河，那么體質學的方法就能幫我們標示出所有的暗礁和淺灘，指引我們一條最安全的航道。
本書是《九種體質人生攻略叢書》的一種，編寫期間得到了中醫體質學創始人王琦教授的大力支持和學術上的嚴格把關，在此表示誠摯的謝意。
編者

閱讀引言
生活習性篇——憂郁的G型體質
黑天鵝的驕傲——G型人的生活方式
G型人的內心世界
藍色——G型人的顏色屬性
胸中的烏云——什么是氣郁？
怎么就一不小心成了G型人體質？
公主和王子們——G型人的性別構成
感性與理性的交響——G型人的最大優點
偏執——G型人人的最大不足
G型人的身心弱點
如何改善氣郁
戀愛婚姻篇——G型人如何把握婚戀幸福
體質決定婚戀幸福
G型人戀愛特質
G型男女婚戀形象
G型萬人迷訓練秘笈
G型女的戀愛經
G型男的戀愛經
打造完美初次約會的五個細節
G型人婚戀緣分指數
人際社交篇——建立健康人脈
不傷害任何人
G型人的社交癥結
人以群分——G型人社交的原則
如何在人群中立足——G型人際關系守則
G型人的社交宜忌
九種體質人際關系指南
職業發展篇——不緊不慢規劃前程
贏得職場主動權從認識體質開始
開路先鋒——G型人的職業生涯規劃
開拓性——G型人的職業發展短板
如何不錯過一份好工作？求職準備
得到青睞的面試經
如何駕馭職場——G型新人人職注意
上司在想什么——如何在各種體質的上司手下做事
小紀的職場物語——如何與九種體質同事共事
人生哲學篇——創造充滿陽光的人生
人生的燈塔
氣郁人生的困惑
悲觀的詩人
G型的悲劇之美
封閉的小世界
愛，你真正的需要
鈍感力
信仰不僅重要，更是解藥
學會感恩
尋找生活的意義
血型星座篇——你從未想到過的搭配法
四種血型與九種體質
G型人與四種血型
G型人如何與四種血型打交道
當十二星座變得氣郁
氣郁白羊——不再沉默中爆發，就在沉默中變態
氣郁金牛——撞了南墻也不回頭
氣郁雙子——當風停下腳步
氣郁巨蟹——讓人又愛又憐的憂郁寶寶
氣郁獅子——我的溫柔你不懂
氣郁處女——少一點抱怨，多一點思考
氣郁天秤——無法言表的寂寞
氣郁天蝎——孤傲冷艷的天才
氣郁射手——兼具憂郁和幽默感的萬人迷
氣郁摩羯——高傲堅韌的狠角色
氣郁水瓶——精神世界里的精靈
氣郁雙魚——你看不到我的眼淚， 因為我在水里
飲食起居篇——從吃開始搞定你的身材
G型人如何吃出好身材
G型人的餐桌須知
一天三餐如何安排
平時如何疏肝行氣
G型人適合做的運動
在旅途中解放生命

黑天鵝的憂傷
這就是G型氣郁質，如一只高貴而憂傷的黑天鵝。冷冷地從所有人面前走過，卻背過去悄悄地流淚。甚至眼淚都已經流干了，心已經冷如死灰。G型的你從不解釋什么，從不抱怨什么，什么都不想說，因為語言是那么無力。那種痛苦和壓抑只有自己知道。而且，最令你無奈的是，即使有話想說，也往往不知道能夠對誰去傾訴。
G型人會經常性地情緒低落，感覺自己的生活是無意義的，睡眠很不正常，不是失眠，皺著眉頭睡不著，就是特能睡，甚至達到嗜睡的程度，不想醒過來。醒過來也是唉聲嘆氣，愁眉不展，提不起精神。對日常生活的興趣不高，別人覺得有意思的事情，在G型人看來都很無聊，令人厭煩。
走進雨中
G型人往往不喜歡陰雨天氣，因為這樣的天氣會讓他們更加郁悶不爽。但在心里，又似乎有一種對于陰雨的期盼，仿佛在等待一個和自己很像的老朋友。他知道這位朋友會和自己談論那些沉重的、不愉快的事情，但他又不能不感到一種安慰。所以，他們或者在下雨天的時候獨坐窗前，咀嚼著孤獨的味道，沉浸在傷感中，或者走進雨中，自虐般地讓自己被淋濕，這樣會讓他們心里稍微好受一點。
沉迷于精神
G型人習慣于拒絕外部世界的燈紅酒綠，卻有著極其豐富的精神世界。對于G型的你來說，那才是你的樂園。你沉浸在由書籍、音樂和電影編織起來的世界里，甚至還會包括書畫、收藏等。但你又并非標準的宅人，因為你從這些東西里面，找到的不是那種淺層的快樂，而是一種心靈上的安慰和寄托。
G型人不愛說話，似乎把所有的精力都放在了思考上。他們的思維和理解像云，飄在天與地之間。是對現實這個過于現實世界的不接受，是對庸俗生活的不滿意，G型人的生命重心，從來就不在現實的世界里。G型人不太在乎物質上的缺乏，他們最介意的是心靈的空虛和精神世界的荒蕪。
他們在令人悲哀的現實中找不到支點，便只能游蕩在漫無邊際的精神曠野。他們習慣了輕輕嘆氣，不知不覺地。但在旁人聽來，卻是沉重的、令人擔心的。
高貴的孤獨
G型人在外人看來，就是一座冰山，冷傲而無法接近。G型人總是一個人，一個人工作，一個人生活，沒有什么形影不離的摯友伙伴，因為他們對友情本身抱有懷疑。“他人即地獄”，法國哲學家薩特的這句話讓他們印象深刻。從來不和誰談論什么新聞八卦，也不出去K歌泡吧。這些都會讓G型人人感到一種無聊，會讓他們厭煩、焦躁不安。G型人總是把自己一個人關在一扇冰冷的、沉默的門後。他不出去，也不想別人進來。至少看起來是這樣的。
在漢字里，“孤”是王者的意思，而獨是獨一無二。獨一無二的王者必須永遠接受孤獨，他不需要接受任何人的認同，更加不需要任何人的憐憫，王者絕對可以在很平靜的環境下獨行。而這也是許多G型人的內心獨白。
真正的孤獨，并非是在自己心情壓抑，或是失戀的時候出現的，那種感覺只是空虛和寂寞，稱不上是孤獨。孤獨是一種狀態，真正的孤獨是高貴的。可以說，孤獨者都是思想者，當一個人孤獨的時候，他的思想是自由的，他面對的是真正的自己，人類的思想都源于此處。
所以，無論G型的你是否滿意，你都意識到了孤獨可能是你自己的一種本質。你越想擺脫它，它越明顯，纏著你不放。
悶悶不樂
在生活中，很少能看到G型人的笑臉，他們總是表情冷冷的，心事重重的樣子，而且總會因為各種理由而陷入郁悶。很多時候，G型的你沒有什么原因，就突然心情不好，心口像堵著一塊什么，令你窒息，難過得想要流淚，可是卻又感覺沒什么好悲哀的，事情本來就是這樣的，又只好硬生生地把眼淚吞回去。
G型人世界的天空，經常是一片迷蒙的灰色，籠著整個生活，空氣都渾濁不堪，讓人無法呼吸。輕輕地皺眉，成了G型人的標志動作。抑或連皺眉都沒有，眼眸里的灰暗已經足以湮沒一切多余的表情。
不快樂的G型人，就算笑，都笑的那么落寞，好像一種苦笑，又像一種自嘲。
獨特的愛好
G型人喜歡的，是能讓自己的心靈找到一種皈依感和寄托感的東西，比如會對哲學和神學深感興趣，偏愛極端的藝術形式，比如風格頹廢的重金屬搖滾樂，喜歡日本有空寂之美的家居設計，去旅游的時候，喜歡去荒漠、草原，以及類似的人跡罕至的地方。
另外，G型人還會喜歡那些模樣精巧、細節豐富的小玩意兒，可能會喜歡搜集一些舊東西，比如舊書、舊磁帶、鏡子、娃娃等。他們懷舊，喜歡過去的東西，沒有沉沒在時間中的東西。也許是為了留住記憶，會喜歡將各種舊東西留下來不舍得扔到，特別是前任戀人的東西：照片、禮物，即使會讓現任為此生氣，也依然是很固執地要保留下來。P7-9