扶正祛邪保健康（簡體書）

扶正氣，祛邪氣，是中醫養生、治病的重要思想和手段。人體正氣足，則抵抗力強，從而少生病或者不生病；邪氣重，則疾病叢生。本書從扶正驅邪的獨特角度入手，立足於中醫養生治病的理論，告訴大家如何通過飲食、經絡穴位、生活細節等簡易手段扶正氣驅邪氣，從而養出好身體。

田貴華，北京中醫藥大學博士，長期從事中醫按摩、推拿、針灸學的研究，有深厚的理論功底和實踐經驗，精通相關領域知識。2008年北京奧運會期間，作為國內中醫志愿者代表為中外貴賓，媒體記者做推拿按摩保健，其精湛的技藝和深厚的學識贏得了廣泛贊譽，美聯社、法新社、CNN等多家世界一流媒體對她做了專題報道。

這本《扶正祛邪保健康》由田貴華著。扶正氣，祛邪氣，是中醫養生、治病的重要思想和手段。人體正氣足，則抵抗力強，從而少生病或者不生病；邪氣重，則疾病叢生。本書從扶正驅邪的獨特角度入手，立足于中醫養生治病的理論，告訴大家如何通過飲食、經絡穴位、生活細節等簡易手段扶正氣驅邪氣，從而養出好身體。

第一章 關于疾病起源的思考：百病皆從邪起
何為正氣，何為邪氣
內養正氣、外慎邪氣為健康之本
調動自愈力，提升免疫力
扶正與祛邪并重為要
現代人為什么動不動就生病
第二章 扶正先扶陽，補足真陽百病消
陽氣的重要性堪比太陽
腎為一身之陽，扶陽先補腎
扶陽補虛，離不開生姜
曬曬後背，補補陽氣
激活督脈，陽氣自然會升發
動一動，陽氣就能升發
春季扶陽養陽正當時
陽氣是怎么被我們損耗的
第三章 補氣補血補津液，強壯一身正氣
氣血十足，邪氣不敢入侵
正氣足百病無，各種氣怎么補
血出點問題都不是小事
補氣血，先要調養好脾胃
常喝補益氣血的“紅稻米粥”
活血補血，就找血海穴
晚上泡泡腳，補血活血最簡單
是什么動了你的氣血
第四章 五臟六腑護衛好，就不怕邪氣的侵襲
心與小腸相表里，要養就一起養
肝膽相照，養肝護膽為最好
向脾胃要回你的健康
肺與大腸有關聯，也要一起養
腎與膀胱關系大，辨證養護最安全
第五章 利用好人體的大藥——十二正經
經絡暢通，邪氣自然不敢侵
常敲膽經有利于膽汁分泌
強壯腎經以調動身體的巨大能量
胃經——多氣多血的勇士
想要生氣勃勃還得按摩小腸經
暢通大腸經，即可百邪不侵
打通脾經為給人體充電
心臟和情志方面的邪就找心經
保護心臟先保護好心包經
肺經是調治呼吸的通天大脈
肝經通暢心情自然好
排出內外邪都得請膀胱經幫忙
保護好體內的大總管三焦經
第六章 喜有度怒有節，調節七情制內邪
七情可以成邪致內傷
以情勝情法治療情志內邪
養生就是讓自己開心
不眼紅不攀比，不要自己氣自己
為什么說“笑一笑，十年少”
做一個真實的人、純粹的人
沒心沒肺的人健康又長壽
養生就要心平氣和、裝聾作啞
第七章 寒邪風邪易致病，做好防護才安全
寒邪是現代人很多病的病根
寒邪最喜歡侵襲人體的哪些部位
桂枝湯——仲景群芳之魁
測試有沒有寒邪在身
祛外寒、內寒的食物各有哪些
寒從腳底起，祛寒先暖腳
緩解壓力也會讓身體暖和
不良的生活習慣才為罪魁禍首
風為百病之長，不得不防
第八章 夏季多暑濕，濕邪暑邪一起除
六淫害人，濕邪不可不祛
細數那些祛濕的食物
真正祛濕，還得注意生活習慣
“暑濕”來襲，解暑祛濕少不了
藿香正氣，你吃對了嗎
第九章 無火又無燥——祛火祛燥清福來
到底什么是“火邪”
心火上炎，怎么去心火
總壓不住火，該降降肝火了
胃火最易犯，應該怎么辦
過不上肺火的生活
腎上火多由虛所致
燥邪是怎么傷人的
湯湯水水除秋燥
第十章 邪氣入侵有警示，讀懂身體的求救信號
看舌診病
觀手知健康
身體好不好，面色告訴你
頭發可察疾病的影子
看人中，識健康
觀唇了解健康指數
解讀足上的健康密碼
通過眼睛看健康
身體求救的其他信號