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中學生自救互救實訓手冊（簡體書）
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; 年輕的生命總是那么美好和燦爛。一旦遭遇意外傷害或事故，傷
痛、殘疾都會使生命蒙上陰影，而死亡更是生命的悲劇。 白雅君主編的《中學生自救互救實訓手冊》介紹了在家庭、校園受到意
外傷害，在自然災害及事故發生
時，中學生應該如何應對，旨在提高中學生的自我料理、自我約束、自
我救護的能力。 《中學生自救互救實訓手冊》可作為中學生自救互救方面的科學普及讀
物，也可作為家長及
安傘教育工作者的參考用書。
目次
第一章 家庭生活
實訓一 被困電梯自救
實訓二 城市迷路走失自救
實訓三 獨自在家遭遇盜賊時的自救
實訓四 獨自在家如何應對電話騷擾
實訓五 家用電器的安全使用
實訓六 家里停電的準備措施
實訓七 煤氣的安全使用
實訓八 燒、燙傷自救
實訓九 被貓狗咬傷自救
實訓十 食物中毒的預防與自救
實訓十一 酒精中毒自救
實訓十二 藥物中毒自救
實訓十三 誤吞異物自救
實訓十四 洗澡時頭暈嘔吐的自救
實訓十五 游泳時意外溺水的自救與互救
實訓十六 滑冰不慎落人冰窟窿的自救
實訓十七 眼睛受傷如何自救
實訓十八 異物入耳如何自救
實訓十九 魚骨刺人咽喉的自救 第二章 校園生活
實訓一 實驗課上常見傷害的預防
實訓二 體育課中常見傷害的預防
實訓三 休息時間里常見傷害的預防
實訓四 運動賽場上的安全問題
實訓五 長時間戴耳機有害聽力
實訓六 擦傷、切傷、刺傷自救
實訓七 脫臼、手指挫傷、撞傷自救
實訓八 肌肉拉傷、抽筋自救
實訓九 手泡、鼻血自救
實訓十 崴腳自救
實訓十一 中暑自救
實訓十二 遭遇校園暴力時的自救 第三章 交通安全
實訓一 騎自行車遇險自救
實訓二 汽車落水自救
實訓三 汽車翻車自救
實訓四 汽車著火的自救
實訓五 火車著火時的安全逃生
實訓六 火車失事的遇險自救
實訓七 地鐵著火時的安全逃生
實訓八 地鐵停電時的安全撤離
實訓九 遭遇空難如何避險自救
實訓十 遭遇海難如何逃生 第四章 自然災害
實訓一 地震發生時的避險與自救
實訓二 遭遇洪水時如何自救
實訓三 學校發生火災時的逃生方法
實訓四 家庭發生火災時的撲滅與逃生
實訓五 臺風發生時的避險措施
實訓六 泥石流發生時的避險措施
實訓七 山體滑坡發生時的避險與自救
實訓八 沙塵暴發生時的避險與自救
實訓九 雷電襲擊的安全防護 第五章 非法侵害
實訓一 乘公交車遭遇小偷時自救
實訓二 被綁架時如何自救
實訓三 被敲詐勒索自救
實訓四 淪為人質自救
實訓五 如何避免性侵害
實訓六 網上交友要慎重
實訓七 預防毒品的侵害
實訓八 外出路上安全應注意
實訓九 身處激憤的人群中如何應對
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