我的第一本心理調節書（簡體書）

《心理學改革生活書系：我的第一本心理調節書》不是一本讓你與心靈對抗的“戰”書，而是讓你與負面心理和平共處、化解矛盾的方法之書。掌控命運的鑰匙就在你的手中，去除負面的情緒與思想，調節內心的平衡，凈化心靈的空間，你也可以生活在寧靜與平和之中……
每一種心理都是上帝賜予我們的禮物。當拆開華麗的包裝時，我們可能會收到喜悅，也可能收到悲傷。與此同時，上帝還送給我們另一種點石成金的能力--讓我們能夠改變禮物的本質，改變自己的心理。掌握了這種能力，你就可以獲得健康的心理，體驗陽光的人生。
本書恰好可以助你發現并駕馭這種能力，完善心靈，獲得平和的內心。它是一本關于獲取健康、財富的心靈書卷。

第一章 心理掌控命運
心態的驚人力量
情緒蘊藏著巨大的能量
心境三要素，圓滿人生的保證
生活中心想事成的秘密
心靈革命：面對危機中的世界
心智是開啟財富之門的鑰匙
釋放內在的熱量

第二章 潛意識與心理暗示
如何催生全新的精神世界
潛能，存在于內心的巨大力量
深不可測的“海底冰山”——潛意識
四步修煉，找到體內那股不倦的力量
用積極的暗示扭轉不公平的生活
重塑自我意象，由內而外地改變自己
用心呵護那雙抓住夢想的手
積極的自我暗示，塑造成功的自己
心有多大，人生舞臺就有多大

第三章 360°心靈修習術
如何全方位修復這顆心
全面構建和諧的內心
啟發性提問找到人生無限可能
療愈內心的四味“良藥”
用“內在生態”抵抗精神污染
把所有好的力量都調動起來
堅強意志：為你掃清一切路障
五步修煉，活出全新的自己

第四章 錯覺是一種失控
如何應對生活的“欺騙”
拖延，讓你錯過生命中最美的花期
不要總將自己定位成受害者
摘下充滿偏見的有色眼鏡
打開禁錮思維的那扇門
別讓環境干擾了你的判斷
走出自命不凡的旋渦

第五章 浮躁是心靈上的塵沙
如何淡定地活在當下
時刻保持顆清凈的心
有針對性地克服浮躁情緒
……
第六章 虛榮并不是真正的自尊
第七章 貪婪與欲望都是心靈住客
第八章 最大的恐懼是恐懼本身
第九章 抱怨是一種會蔓延的心毒
第十章 憤怒是一種自我選擇
第十一章 焦慮是一種思維方式
第十二章 憂郁是心理的小感冒
第十三章 挫折是一份成長的禮物
第十四章 空虛是徘徊在心關的魔
第十五章 孤獨是靈魂深邃的內涵
第十六章 從自卑到超越的一次心靈革命
第十七章 誤入心路歧途是一種不幸
第十八章 愛是一種修行

“股神”巴菲特曾經說：“任何人都有能力做到我所做的一切，甚至超越我。但是實際上有些人能夠做到，有些人做不到。那些做不到的人并不是因為世界不允許他們成為巴菲特，而是因為他們自己的原因。”那么，這個“自己的原因”是什么呢？財富、地位還是名聲？都不是！著名的成功學大師拿破侖·希爾為我們做出了解答：“你的財富、健康、幸福全部依靠你如何應用你看不見的法寶--積極心態。”
沒錯，就是心態。一個人有什么樣的心態，就會有什么樣的人生。像巴菲特那樣的成功者正因為用積極的心態對待生活，生活才給了他們絢麗繽紛的色彩。不僅是成功的人，只要是在生活中樂觀向上的人，都會促使自己的心態朝向積極的方向，那么他們看到的人生景象也必然是美好的。他們即使被絕望包圍，仍能在其中尋找到希望。
我們不能選擇生命的長度，但可以選擇生命的廣度和深度；我們不能選擇命運，但可以改變命運。看過《監獄風云》的人應該會記得劇中叫亨利的男人。
亨利因為誤判而被送進監獄。在監獄中被獄官吊了好幾天，他仍然滿面笑容地對獄官說：“謝謝你們治好了我的背痛！”後來獄官又把他關到了一個錫箱中，箱子因為被陽光照射而變得熾熱，但亨利絲毫沒有受到打擊，居然要求獄官們再讓他待一天，因為他覺得十分有趣。獄官看他更不順眼，最後把他和一位兇殘的殺人犯一同關進一間密室中。這名殺人犯在監獄中十分有名，沒有人敢去惹他，獄官本想好好“教訓”亨利一頓，可當他們再回到這間密室的時候，卻發現亨利和殺人犯在笑著打撲克。
亨利在那樣惡劣的環境中，仍然保持著樂觀開朗的心態，不僅沒被監獄里的生活折磨至死，甚至能與別人眼中不敢接近的獄友其樂融融地打撲克，這種心態實在是難得。美國著名的心靈導師威爾·鮑溫曾說：“有三分之二的疾病是源自不健康的心態。心理和身體是互為關聯的，心里相信什么，身體就會表現出來。”心態就是具有如此巨大的力量，能夠從里到外改變你對整個世界的認知。
積極的心態能讓人活得更樂觀。著名演說家陳安之曾講過這樣一個故事：他有一次在美國演講，一個同事神采奕奕地來到他住的地方。他問同事：“發生了什么事？”同事說：“今天出車禍了。”他又問：“出車禍怎么還能高興？”結果同事說：“只是撞到了車，并沒有撞到人。”他接著問：“那如果撞到人怎么辦？”“只是撞到了，幸好不是撞死了。”可見，心態積極的人能夠在任何事情中獲取樂觀的力量，哪怕是一場災難，也能以積極的心態坦然面對。
積極的心態能讓人發現每一處細微的美好。每個人都生活在同樣的世界中和同樣的生活里，卻有著各自不同的人生路。有的人功成名就，生活美滿，他們靠什么獲得了成功和幸福？有的人一輩子庸庸碌碌，感情也經營得一塌糊涂，他們的命運為何如此坎坷？與其說是外在的客觀因素影響了命運，倒不如說是有些人不懂得轉換心態，從而讓它破壞了生活的乎衡。因為失敗者會把心態朝向消極的方向，那么他看到的必然是命運不堪的一面，即使他被幸福與美好包圍，眼睛里仍然只看到生活中的陰暗。如果一個人樂觀熱情，對待生活充滿激情，那人們一定會覺得他的內心充滿陽光；相反，一個人消極悲觀，甚至對人冷言冷語、尖酸刻薄，那必然會讓人覺得他內心陰霾黑暗。
時代的洪流滾滾向前，積極的心態能讓我們的步伐變得輕盈敏捷，隨著時代的發展一同進步。你不妨時常思考一下：此時的自己處于什么樣的位置？此時的自己以什么樣的心態面對生活？如果你發現日子過得越來越不舒心，情緒一天比一天糟糕，那么就別再猶豫，趕快發動“心態革命”吧。
……