相關商品
商品簡介
作者簡介
目次
商品簡介
瘦手臂、減小腹、縮大腿、美容養顏，迅速甩去全身脂肪，還你健康好身材世界瑜伽協會的教學總監
知名瑜伽機構創辦人
張 斌◎主編
體驗全球最夯的美容減肥運動，
不用挨餓、不用運動到全身虛脫，
透過瑜伽啟動瘦基因，
只要短短2周，腰圍迅速小一號，
兼具美膚、護髮和排毒，
從內到外，瘦得健康又漂亮！
【假書腰】
隨書附贈 激瘦瑜伽示範教學DVD
秒殺肥肉，瞬間燃脂的最佳瘦身利器！
特別收錄 按按就減肥，瘦得更快速
找到關鍵穴位，除濕消腫，美化全身線條！
超驚人！透過激瘦瑜伽，
90%以上的脂肪都燒光，
95%以上的毒素都排除，
體內循環快速提升到100%！
瘦出窈窕曲線的關鍵密碼
窈窕密碼1：簡單易學，隨時隨地可練習
瑜伽運動柔和而緩慢，在家裡、辦公室、搭車、走路時都可練習，沒有任何基礎也可輕鬆上手。
窈窕密碼2：消除贅肉，局部雕塑都成真
有效訓練全身肌肉，各部位多餘脂肪全消除，還能美化全身線條。
窈窕密碼3：排毒養顏，內外兼顧好氣色
能調節體內循環，消除毒素，按摩內臟器官，達到美膚的功效。
窈窕密碼4：調養身心，氣質體態都漂亮
可以改正彎腰駝背、O型腿等不良姿勢，保持身心平合，表現優雅的氣質美。
作者簡介
張斌
世界瑜伽協會的教學總監，知名瑜伽機構創辦人，著名胎息瑜伽呼吸法創始人，是瑜伽界集頂級瑜伽養生術和道家胎息呼吸法於一身的高級瑜伽導師。
世界瑜伽協會的教學總監，知名瑜伽機構創辦人，著名胎息瑜伽呼吸法創始人，是瑜伽界集頂級瑜伽養生術和道家胎息呼吸法於一身的高級瑜伽導師。
目次
半腳尖式／ 93
● 足部與踝部／ 94
腳部練習／ 94
八字扭轉式／ 96
PART03
美容養顏排毒
修煉瑜伽美人
chapter 01
外排內養，美膚養髮
● 祛斑除痘／ 98
獅子第一式／ 98
獅子第二式／ 99
● 美白抗皺／ 100
肩倒立式／ 100
防皺按摩式／ 102
● 消除水腫／ 104
叭喇狗變式／ 104
清凉呼吸法／ 107
● 烏髮／ 108
輪式／ 108
倒立三角式／ 110
chapter 02
調養身心，打造優雅氣質
● 優雅體態／ 112
鴿子式／ 112
毗濕奴式／ 114
蛇伸展式／ 115
駱駝式／ 116
加強側伸展式／ 118
● 靜心安神／ 120
燭光冥想法／ 120
母胎契合法／ 121
● 增加活力／ 122
下犬式／ 122
頭倒立式／ 124
● 足部與踝部／ 94
腳部練習／ 94
八字扭轉式／ 96
PART03
美容養顏排毒
修煉瑜伽美人
chapter 01
外排內養，美膚養髮
● 祛斑除痘／ 98
獅子第一式／ 98
獅子第二式／ 99
● 美白抗皺／ 100
肩倒立式／ 100
防皺按摩式／ 102
● 消除水腫／ 104
叭喇狗變式／ 104
清凉呼吸法／ 107
● 烏髮／ 108
輪式／ 108
倒立三角式／ 110
chapter 02
調養身心，打造優雅氣質
● 優雅體態／ 112
鴿子式／ 112
毗濕奴式／ 114
蛇伸展式／ 115
駱駝式／ 116
加強側伸展式／ 118
● 靜心安神／ 120
燭光冥想法／ 120
母胎契合法／ 121
● 增加活力／ 122
下犬式／ 122
頭倒立式／ 124
您曾經瀏覽過的商品
購物須知
為了保護您的權益，「三民網路書店」提供會員七日商品鑑賞期(收到商品為起始日)。
若要辦理退貨，請在商品鑑賞期內寄回，且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、發票、隨貨贈品等)否則恕不接受退貨。