健康懷孕40週全圖解（簡體書）

《七彩生活·健康懷孕40周全圖解》以圖文并解的形式，由積累多年產科經驗的專家為您提供最全面、最權威、最專業的懷孕知識，從孕前準備開始講解，介紹了懷孕必備的優生常識，指導準爸爸和準媽媽全面調養身心，為孕育創造最佳條件，充分做好準備，滿懷信心地迎接懷孕的到來。

孫念怙，1954年畢業于北京協和醫學院，師從著名婦產科專家林巧稚醫生，接受了嚴格、正規的醫學基礎及臨床技能訓練。歷任北京協和醫院婦產科住院醫師、總住院醫師、主治醫師、教授。中國遺傳性疾病及先天性疾病產前診斷領域創始人，至今仍擔任衛生部遺傳性疾病及先天性疾病產前診斷領域顧問。在近六十年的醫療實踐中，總結、積累了豐富的臨床工作經驗，特別在處理產科疑難及危重病例時，技術精湛、業務嫻熟，挽救了許多患者的生命，深受廣大患者和同行的尊敬和信賴。

知識儲備：掌握必備的優生常識／10
了解懷孕的真相／10
成功受孕的基本要求／10
影響精子的因素有哪些／11
卵子是如何產生的／12
了解胎寶寶的棲息地——子宮／12
警惕傷害子宮的行為／13
你知道哪些避孕方法／13
哪些女性不適合服用避孕藥／14
什麼是高齡妊娠／15
了解高危妊娠／15
遺傳對生育的影響／16
遺傳的基本規律／16
遺傳病的遺傳方式與種類／17
哪些父母會把不良基因遺傳給寶寶／18
患哪些遺傳病的夫妻不宜生育／19
疾病對生育的影響／20
心臟病對懷孕的影響／20
高血壓對懷孕的影響／21
肝臟病對懷孕的影響／21
糖尿病對懷孕的影響／22
貧血對懷孕的影響／23
陰道炎對懷孕的影響／24
宮頸糜爛對懷孕的影響／24
盆腔炎對懷孕的影響／25

身心調養：創造最佳的孕育條件／26
心理調養：懷孕前，先調心／26
具備積極的生育態度／26
做好孕前的心理準備／27
避開壓力，快樂懷孕／28
飲食調養：為母嬰健康提供有力保障／29
孕前積極儲備營養／29
了解孕前飲食原則／30
肥胖者的孕前飲食／31
素食者的孕前飲食／31
孕前缺少微量元素應注意／32
補充葉酸要趁早／33
運動鍛煉：為孕育準備一個健康的身體／34
運動能提高身體素質／34
有氧運動：最有效的孕前運動方式／35
孕前運動的注意事項／36

全面準備：迎接懷孕的到來／38
必不可少的孕前檢查與防疫／38
孕前檢查的主要內容／38
月經檢查／38
尿常規檢查／39
婦科內分泌檢查／39
乳房檢查／40
血常規檢查／40
肝功能檢查／41
病毒檢查TORCH／41
做好孕前防疫／41
建立良好的生活方式／53
營造舒適的生活環境／43
驅除身邊的害蟲／43
不要接受X光檢查／44
孕前忌逛大商場／44
穿衣化妝需謹慎／45
保持充足的睡眠／45
不要長期久坐／46
選擇最佳的懷孕時聞／47
適宜懷孕的季節／47
注意懷孕的月份／47
婚后半年再懷孕／48
流產、早產后不宜急于懷孕／48
掌握成功受孕的技巧／49
學會推算排卵期／49
觀察子宮黏液／49
記錄基礎體溫／50
選擇適宜受孕的環境／51
注意掌握性交的頻率／51

孕早期：開始一段美好的孕程／52
第1周為受精做準備／52
孕期全記錄：懷孕倒計時／52
飲食要符合營養要求／53
室內避免養不利懷孕的植物／53
了解胎教的作用／54
胎教對寶寶性格的影響／54
胎教開始的時間／55
準爸爸要保證精子的健康／55
第2周進入排卵期／S6
孕期全記錄：關鍵的排卵期／56
及時補充維生素／57
讓工作變得輕鬆／58
養成午睡的習慣／58
謹慎使用電腦和手機／58
正確認識胎教／59
受孕瞬間的胎教／59
準爸爸要改變不良的生活習慣／60
第3周精子與卵子的結合／61
孕期全記錄：象征希望的“小胚芽”／61
準媽媽不能缺碘／62
一周至少吃一次魚／62
準媽媽感冒怎麼辦／62
孕期發熱危害大／63
好心情是最好的胎教／63
丈夫要幫助妻子克服恐懼／64
第4周胚胎著床／65
孕期全記錄：為什麼感覺不到你／65
適當多吃黑木耳／66
花生、芝麻營養好／66
準媽媽宜吃嫩玉米／66
警惕胚胎的異常情況／66
及時發現宮外孕／67
及時進行初孕檢查／68
第5周手腳逐漸伸展開來／69
孕期全記錄：疲勞來襲／69
飲食不宜饑飽不一／70
準媽媽進食切忌狼吞虎咽／70
選擇零食應謹慎／70
保持規律的起居生活／71
講究衛生防感染／71
準媽媽失眠怎麼辦／71
注意潛移默化的影響／72
進行父親角色的轉變／72
第6周燮塞翁心跳了／73
孕期全記錄：遭遇早孕反應／73
用飲食緩解早孕反應／74
減輕早孕反應的生活方式／75
如何緩解孕期疲勞／75
用溝通刺激胎兒大腦發育／76
第7周臉部逐漸成形／77
孕期全記錄：變化越來越大／77
全面保證營養供給／78
增加植物油的攝入／78
素食媽媽飲食需注意／78
職場孕吐巧應對／79
遇到這些情況應暫時停止工作／79
經常想象寶寶的形象／80
照顧妻子要細心／80
不要強求性生活／80
第8周可愛的“小葡萄”／81
孕期全記錄：大頭寶寶／81
食欲不振怎麼辦／82
準媽媽的常備零食／82
日常生活防流產／83
睡眠環境要重視／84
關鍵的第一次產前檢查／84
進行絨毛細胞檢查／85
第9周進入“胎兒期”／86
孕期全記錄：生活在變化中／86
孕3月的飲食原則／87
適當增加補鐵食物／87
動物肝臟不宜食用過多／88
防止病毒感染很關鍵／88
看展覽陶冶情操／89
閱讀優美的文學作品／90
促進準媽媽的食欲／90
第10周胎盤開始形成／91
孕期全記錄：迅速發育的大腦／91
食用土豆要小心／92
少吃桂圓防上火／92
山楂可口但有害／92
準媽媽能開車嗎／93
開車出行的注意事項／93
第11周骨骼逐漸變硬／94
孕期全記錄：細微之處開始發育／94
攝入足夠的熱量／95
準媽媽補水有學問／95
孕期皮膚問題完全攻略／95
第12周初具人形的“胎寶寶”／97
孕期全記錄：傾聽美妙的心跳／97
補鎂有助于胎兒骨骼／98
抓住時機補充鈣／98
孕期缺硒有危害／99
勞逸結合，適當活動／99
準媽媽忌用化學用品／100
腹部疼痛要警惕／100
流產先兆／101

中期：進入幸福的安定期／102
第13周對聲音有反應了／102
孕期全記錄：胎寶寶生長迅速／102
孕中期的營養原則／103
增加主糧和動物性食品／104
準媽媽洗澡要小心／104
浴室安全注意事項／105
音樂胎教的方式／105
選擇合適的胎教音樂／106
辦理《母子健康手冊》／106
第14周胎寶寶有表情了／107
孕期全記錄：胎寶寶已經完全成形／107
適當攝入脂質類食物／108
不要只吃精米精面／108
早餐要多吃谷類／108
規律運動不可少／108
運動之前先熱身／109
邊做家務邊胎教／110
給胎寶寶起個名字／11O
準爸爸要多和胎寶寶對話／110
第15周開始輕微活動／111
孕期全記錄：運動并快樂著／111
忌食高脂肪高熱量食品／1]2
吃巧克力要適量／112
小米營養價值高／112
上下班路上注意安全／113
選擇一雙合適的鞋／113
第16周胎動的驚喜／114
孕期全記錄：出現了呼吸的征兆／114
便秘的食療方法／115
正確飲食防痔瘡／115
吃掉水腫／116
簡單易行的床上體操／1]6
接受畸形兒檢查／117
第17周循環系統開始工作／118
孕期全記錄：胎寶寶發育的關鍵期／118
選擇高能量低脂肪的食物／118
注意調節體重／120
了解控制體重的范圍／120
勤于哼唱別放松／121
準爸爸要學會聽胎心／121
第18周活動越來越頻繁／122
孕期全記錄：我動我存在／122
這些食物最補血／123
如何選擇補鐵口服液／123
尋找胎動異常的原因／124
胎動減緩莫驚慌／124
第19周感覺器官迅速發育／125
孕期全記錄：腹部越來越大／125
警惕影響胎寶寶腦發育的食物／126
準媽媽的著裝原則／127
巧妙搭配顯韻味／127
了解光照胎教／128
用光照訓練胎寶寶的晝夜節律／128
第20周具備全部神經細胞／129
孕期全記錄：胎寶寶耐不住寂寞了／129
食補讓你容光煥發／130
適量服用卵磷脂／130
準媽媽要注意工作的姿勢／131
孕中期B超檢查的內容／132
準媽媽需要做彩超嗎／132

……
孕晚期：忐忑不安中的期待