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40周孕期保健專家指導方案（簡體書）
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目次
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《40周孕期保健專家指導方案》將詳細介紹，并針對這些變化提出全面而實用的孕期生活指導方案，提醒孕媽媽應該注意的生活細節，指導孕媽媽吃得科學、吃出健康。《40周孕期保健專家指導方案》還提供了安全有效的孕期運動方案和切實可行的完美胎教方案，幫助孕媽媽平穩、愉快地度過40周孕期。40周的孕期生活中，孕媽媽的身體會發生怎樣的變化？胎寶寶會按照怎樣的軌跡成長？
作者簡介
王山米，北京大學人民醫院主任醫師、婦產科教研室主任，衛生部一聯合國兒童基金2006—2010年周期母子系統保健項目國家級專家組成員，中國疾病預防控制中心婦幼保健中心專家諮詢委員會委員，北京市產前診斷技術專家委員會委員，北京市優生優育協會第四屆理事、監事會監事長，《實用婦產科雜志》《中國婦產科臨床》《中國生育健康雜志》等雜志編委。2006年獲北京大學楊芙青、王陽元院士獎，2008年獲北京大學優秀教師獎及北京市人口和計劃生育先進個人等榮譽。
目次
孕1月 生命的種子在悄悄生長
孕1月 胎寶寶/孕1月孕媽媽/孕1月日常保健
第1周 備好迎接天使
孕前身體檢查不可少
日常保健 早早戒除煙酒
暫時離小動物遠一點
營養飲食 早早開始補鋅
完美胎教 向古人學胎教
國外胎教大搜集
第2周 精子和卵子的親密結合
最佳懷孕ABC/最佳年齡組合
最佳受孕季節/最佳受孕時機
日常保健 不要在廚房久留
裝修要避開孕期
孕媽媽要不得的壞習慣
準爸爸也要拒絕不良習慣
營養飲食 媽媽好氣血，寶寶好身體
完美胎教 巧妙緩解不安情緒
孕1月 營養飲食，孕1月完美胎教
第3周 一顆種子誕生了
寶寶的成長/媽媽的變化
預產期日歷——一眼看出預產期
日常保健 孕媽媽要知道的服藥安全期
遠離這些會導致寶寶畸形的藥物
營養飲食 孕媽媽口味偷偷改變著
完美胎教 音樂胎教
第4周 寶寶安穩地躺在小床上
寶寶的成長/媽媽的變化
日常保健 孕媽媽體重要保持適宜
孕媽媽個人護理細安排
營養飲食 吃一些緩解疲勞的食物
完美胎教 日記胎教
本月關注 早孕反應
孕2月 開始有心跳了
孕3月 小小水中舞蹈家
孕4月 停不住的打嗝
孕5月 媽媽，你感覺到我動了嗎
孕6月 小小的竊聽者
孕7月 睜開眼睛看“世界”
孕8月 我的房子變小了
孕9月 變得紅潤起來了
孕10月 靜待降生的小天使
孕1月 胎寶寶/孕1月孕媽媽/孕1月日常保健
第1周 備好迎接天使
孕前身體檢查不可少
日常保健 早早戒除煙酒
暫時離小動物遠一點
營養飲食 早早開始補鋅
完美胎教 向古人學胎教
國外胎教大搜集
第2周 精子和卵子的親密結合
最佳懷孕ABC/最佳年齡組合
最佳受孕季節/最佳受孕時機
日常保健 不要在廚房久留
裝修要避開孕期
孕媽媽要不得的壞習慣
準爸爸也要拒絕不良習慣
營養飲食 媽媽好氣血，寶寶好身體
完美胎教 巧妙緩解不安情緒
孕1月 營養飲食，孕1月完美胎教
第3周 一顆種子誕生了
寶寶的成長/媽媽的變化
預產期日歷——一眼看出預產期
日常保健 孕媽媽要知道的服藥安全期
遠離這些會導致寶寶畸形的藥物
營養飲食 孕媽媽口味偷偷改變著
完美胎教 音樂胎教
第4周 寶寶安穩地躺在小床上
寶寶的成長/媽媽的變化
日常保健 孕媽媽體重要保持適宜
孕媽媽個人護理細安排
營養飲食 吃一些緩解疲勞的食物
完美胎教 日記胎教
本月關注 早孕反應
孕2月 開始有心跳了
孕3月 小小水中舞蹈家
孕4月 停不住的打嗝
孕5月 媽媽，你感覺到我動了嗎
孕6月 小小的竊聽者
孕7月 睜開眼睛看“世界”
孕8月 我的房子變小了
孕9月 變得紅潤起來了
孕10月 靜待降生的小天使
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