青少年心理健康教育手冊（簡體書）

單丹丹，研究生學歷，高級教師，國家二級心理咨詢師，安徽省首屆教壇新星，親子教育專家，國家“十二五”重點科研課題課題組成員，省重點科研課題課題組負責人，父母職業化教育的倡導者與踐行者。近年來，堅持并秉承“成功教育，快樂引導”的理念，集20余年一線教育教學經驗，分析2000多件成功案例，融合多種教育學、心理學理論，歷經多年精心研究，提出了獨到的家庭教育理論——“快樂成才五步引導法”，成功地幫助眾多的家庭解決了子女教育難題。

《青少年心理健康教育手冊(青少年心理健康教育校本教材)》(作者單丹丹)通過大量的案例，深入淺出地告訴我們，心理學同樣是一門科學，盡管它“有一個很長的過去，卻只有一個短的歷史。”它既不玄虛，也不神秘，它是一門實實在在的科學，有著很多的分支，它與我們的生活息息相關。我們每個人都是“業余心理學家”，我們的心理和我們的身體一樣也會有生病的時候，有時我們的心理出現了一些問題，那是我們的心理“感冒”了，我們應該去尋求有效地幫助。

序
自序
導論篇
第一章 你必須自己開始
第二章 想法決定活法
第三章 我們都有“疤痕”
第四章 做沸水中的咖啡
心理概念篇
第五章 像霧像雨又像風——神秘的心理學
一、年輕的古老學科
二、門類眾多的學科分支
三、心理的概述
第六章 撥開迷霧見真相——探究心理的根源
第七章 影響心理活動的內分泌系統
第八章 高級神經活動學說
健康篇
第九章 眾說紛紜的健康概念
第十章 心理健康的基本評判標準
第十一章 影響心理健康的因素
第十二章 青少年心理健康的現狀及危機干預
自我認知篇
第十三章 離每個人最遠的，就是他自己
第十四章 哪個才是真正的我
第十五章 悅納自我
第十六章 重啟自我認知之門
情商管理篇
第十七章 成功，智商向左，情商向右
第十八章 消除心理搖擺
第十九章 ABC合理情緒疏導法
第二十章 心理效應與情緒調控
人際關系篇
第二十一章 人際就是一張網
第二十二章 人際交往中的黃金與白金法則
第二十三章 不可不知的心理原則與心理效應
第二十四章 人際交往溝通的技巧與方法
青春篇
第二十五章 青少年期的一般心理特征
第二十六章 男女搭配，干活不累
第二十七章 花開太早是個美麗的錯
環境適應篇
第二十八章 環境和人的行為，誰控制了誰？
第二十九章 不適引發的“高危心理”
第三十章 自我調適
學習篇
第三十一章 潛能無限
第三十二章 態度決定一切
第三十三章 沒有方向的船，什么風都不是順風
第三十四章 今天的結果是由三年前的行為決定的
第三十五章 學習能力的培養
勵志篇
哲理短篇

男性在女性面前的表演欲望要比女性在男性面前的表演欲望強烈得多，而表演欲望和表演行為本身會刺激人體產生更多的神經傳導物質多巴胺。多巴胺是一種能引起人興奮和能夠增強人的動機的神經傳導物質，人體內多巴胺水平的正常增高會使人感到活力無限，從而提高人們的興奮度，進而增強工作的活力。除了以上兩個方面的原因以外，還有一個原因是不能忽視的，那就是男女在性格等諸多方面都有互補性，男女在一起工作會更充分地表現出這種互補性。假如女人和女人在一起工作或男人和男人在一起工作，就不能體現這種性格方面的互補性，工作的效率也肯定會受到一定影響。
男女同學之間交往的好處至少可以表現為以下幾個方面：
首先，男女生在智力類型上是有差異的。男女生經常在一起互相學習、互相影響，就可以取長補短，差異互補，提高自己的智力活動水平和學習效率。
其次，人際交往間的情感是豐富而微妙的，在異性交往中獲得的情感交流和感受，往往是在同性朋友身上尋不到的。這是因為兩性在情感特點上是有差異的，女生的情感比較細膩溫和，富于同情心，情感中富有使人寧靜的力量，這樣，男生的苦惱、挫折感可以在女生平和的心緒與同情的目光中找到安慰；而男生情感外露、粗獷、熱烈而有力，可以消除女生的愁苦與疑惑。
再就是，只在同性范圍內交往，我們的心理發展往往會狹隘，遠不如既與同性又與異性的多項交往。多項的人際交往更能豐富我們的個性，可以使差異較大的個性相互滲透，個性互補，使性格更為豁達開朗，情感體驗更為豐富，意志也更為堅強。保加利亞的一位心理學家說過：男人真正的力量是帶一點女性溫柔色彩的剛毅。
盡管健康的兩性交往對我們的成長有諸多好處，但我們仍要把握好兩性交往的尺度，防止“過”與“不及”。
二、如何與異性正常交往
1.思無邪，交往自然，落落大方
首先要端正態度，培養健康的交往意識，淡化對對方性別的意識。
2.要廣泛交往，避免個別接觸
交往程度宜淺不宜深，廣泛接觸，利于我們認識、了解更多的異性，對異性有一個基本的總體把握，并學會辨別異性。有的人外表像個迷人的小帥哥，但交往中會發現他華而不實。