大眾自行車運動知識與實踐攻略（簡體書）

《大眾自行車運動知識與實踐攻略》以推動大眾自行車運動為目的，將競技自行車運動與群眾性體育活動融會貫通，介紹了自行車的發明和演變，自行車運動的起源和發展，國內外大眾自行車運動的概況，奧運競技自行車運動知識等。重點就幾種適合群眾參與的自行車運動項目和公路自行車、山地自行車以及BMX小輪車運動的常識進行了說明，同時講解了自行車的維修與保養知識。
通過本書相關章節的閱讀，能夠使讀者瞭解自行車的起源、演變和自行車運動的發展過程：知道基本的自行車競賽方法和規則；清楚如何參與自行車運動；怎樣進行科學的訓練：具備自行解決自行車維修與保養方面問題的能力。
《大眾自行車運動知識與實踐攻略》既可用於體育院系自行車運動相關課程的教學，又可成為自行車運動愛好者的自學參考書、還可作為自行車運動俱樂部等機構的培訓用書。

《大眾自行車運動知識與實踐攻略》既可用于體育院系自行車運動相關課程的教學，又可成為自行車運動愛好者的自學參考書、還可作為自行車運動俱樂部等機構的培訓用書。

中國人對自行車太熟悉了，自行車對中國人太重要了，在低碳環保理念的感召下，在全民健身熱潮的帶動下，越來越多的人不僅將自行車視為交通工具，更把它納入健身休閑運動范疇。騎自行車是一項老少皆宜的戶外活動，既能強體健身，又能放松心情、回歸自然、結交朋友。在自行車運動中你可以欣賞到壯美的風景，觀賞到各地的風土人情，在騎行過程中收獲的是一種經歷、一種心情、一種生活態度和一種人生追求。這是一種完全融入大自然的鍛煉方式，雖有苦累，但卻真實、自由、快樂。這種鍛煉方式能夠使你學會珍惜身邊的朋友，學會參與集體的協作，記錄難忘的瞬間，感悟人生的真諦，充滿對未來的向往。一輛自行車，一份快樂的心情，準備好，就上路吧！
全書以大眾自行車運動基礎知識和實踐性運動指導為核心，以自行車運動的起源與發展為開篇，介紹了公路自行車運動、山地自行車運動、場地自行車運動、BMX小輪車運動的相關知識，并對自行車的選擇與購置技巧、運動訓練常識、實踐練習方法、維修與保養等經驗性內容進行了詳細說明。參與自行車運動的初級階段，知識學習與運動實踐同等重要，無論騎行目標是休閑、健身，還是訓練、比賽、提高，通過本書的閱讀可以使你了解自行車運動基本知識、掌握自行車運動的基本技能，讓你在練習過程中“少走彎路”，更加順利地完成騎行計劃、避免不必要的傷害事故、明顯提高練習的效果。
本書為北京市重點學科《體育教育訓練學》2010年度資助項目。在編寫過程中作者閱讀、參考和引用了大量的相關文獻，在此對前輩、同行以及對本書出版給予關心和支持的人們表示誠摯的謝意。本書編寫組成員主要由首都體育學院、華北電力大學、北京市南苑中學等院校和北京市體育局的專家學者組成，首都體育學院鄭亞平任主編，華北電力大學張福生、首都體育學院靳繼成、北京市南苑中學劉鵬任副主編，具體編寫分工如下：張福生（第一章、第二章），鄭亞平（第三章、第四章、第八章、第十二章），靳繼成（第五章至第七章），劉鵬（第九章至第十一章）。孫景琴、靳松、劉連勝等在構思籌劃、技術支持、文獻搜集、數據整理以及規范文字方面做了大量工作，在此深表感謝。
本書既可用于體育院系自行車運動相關課程的教學，又可成為自行車運動愛好者的自學參考書，還可作為自行車運動俱樂部等機構的培訓用書。真切希望《大眾自行車運動知識與實踐攻略》一書的出版能為熱愛自行車運動、從事自行車運動的各界人士提供幫助。
限于作者水平，書中若有不妥之處，敬請廣大讀者批評指正。
編者
2012年10月

1.體育競賽功能
隨著人們生活水平不斷提升，越來越多的人開始加入到自行車的騎行隊伍，近些年在全國范圍內群眾性的業余自行車賽事逐漸地多了起來，推動著群眾自行車運動深入發展。
（1）政府牽頭積極辦賽事。以地方政府為主體舉辦群眾業余自行車賽事，主要目的是借宣傳自行車運動，推廣當地的旅游事業，提升城市和周邊旅游景區的國內國際影響力。這樣的賽事一般較容易得到贊助，有較高的獎金，輿論宣傳較好，聲勢很大，參加的人數也多。舉辦比較成功、有較大影響力的賽事有：黃山山地車比賽、石家莊自行車比賽、武夷山自行車比賽等，在我國每年這樣的自行車比賽數不勝數。
（2）賽事公司辦賽事。專門的體育賽事公司也經常舉辦群眾業余自行車比賽，如諾迪威這樣國內較有名氣的體育賽事公司，他們舉辦賽事的經驗豐富，組織非常專業，宣傳也很到位。公司辦賽事有多家廠商贊助，有吸引人的獎品，參賽的群眾也很多。舉辦比賽的同時賽事公司也獲得了豐厚的贏利。
（3）廠商辦賽事。一部分賽事的主辦者是一些較有實力的車店或大品牌廠商，通過辦業余自行車賽，一方面推動自行車的群眾運動，在增加自行車愛好者的同時也無形中為自己的產品做宣傳，提高銷售量，同時對自己的品牌和車店進行宣傳，另外可以拉到部分贊助，加強贏利的效果。通常都是車店自籌資金，或由車店代理的某些品牌廠商進行贊助。如以“美利達”、“禧瑪諾”等品牌冠名的自行車比賽，每年在全國各地舉辦多場，對我國自行車運動的發展起到極大的推動作用。
（4）個人辦賽事，一些酷愛自行車運動的個人或群體組織舉辦業余自行車賽事，由于他們對自行車這一運動項目有極深的感情，希望能通過自己組織的比賽推動自行車運動發展。這種比賽往往能得到一些廠商的認可并獲得贊助。廠商一般只愿意贊助獎品，不愿意贊助現金，所以這樣的比賽很難贏利。
2.娛樂休閑功能
自行車騎行是休閑活動之一，許多旅游勝地都有自行車游玩項目。游客騎著自行車回歸自然，觀賞美麗的風景，踏尋時令的氣息，是非常誘人的旅游項目。
（1）情侶郊游：周末的時候和自己心愛的人到郊外騎自行車旅游，已經被越來越多的情侶所熱愛，騎自行車郊游不僅不會太累，還可以活動身體，領略大自然，提高娛樂情趣，增添情侶之間的樂趣和感情。
（2）集體騎車游玩：小團體組織的一起騎自行車外出游玩，用毅力完成騎行計劃，用熱情擁抱大地，用真心欣賞世界，完善和諧氣氛，培養人際互動的關系，互相增進友誼。追求健康的運動休閑生活，慢騎、漫游的方式深入體驗沿途的風土民情及風光。
（3）旅游勝地自行車游：比乘車更經濟、更方便、更環保、更自由、更接近大自然，可隨時停下觀賞美景，能超越和突破自我的舒適圈和個人極限。培養獨立解決問題和應變決策的能力。當前在歐洲，騎自行車“一日游”也成為最時尚的運動方式之一。