五行體質養生法（簡體書）

作者結合自己30餘年科研成果和臨床經驗，以傳統中醫理論為原則，以古代易經學說為指導，提出五行中藥、五行方劑、五行音樂、五行飲食、五行鍛煉等獨具特色的養生法，告訴我們調養體質的五行訣竅，讓您不再困惑，頤養天年。

唐博祥，主任醫師，現任職于首都醫科大學附屬北京中醫醫院消化中心，著有《24節氣飲食法》《美味養生滋補膏方》《了不起的食療方》。

《五行體質養生法》編輯推薦：繼《24節氣飲食法》暢銷10萬冊后，名醫唐博祥再推全新力作。以《黃帝內經》和《易經》為指導，破解中國人體質密碼。以傳統五行理論為基礎、現代人體質特點為依托，提出專屬整體調養方案。通過書中方法確定體質，掌握最適合自身體質的養生方案：8味單方藥+1個經典方劑+30種適宜食物+6道食療方+1種特色保健方法+5個臟腑調理方+大量調理體質小竅門，全方位綜合調理體質，遠離疾病，健康無憂。

一勞永逸的養生方
總有朋友跟我討要一劑能夠一勞永逸的方子，這著實令我為難。藥方因人而異，人又因地域環境和生活習慣的不同而千差萬別。不過，生病的人大多都有一個共同點，就是不太重視自己的生活方式，沒有把身體保養好，從而出了這樣那樣的健康問題。畢竟每個人都生活在不同的環境中，思維、體質和行為都受到環境的影響，因此，疾病其實不外乎是由于身體和生活方式發生矛盾而產生的。
作為一名在一線工作了將近四十年的醫生，每一次看到患者們走進診室，我都會注意觀察他們的外貌和神態，就此開始分析他們的病情。日積月累，我甚至可以大致看出每位患者是什么樣的體質，他生活的環境和當前的心態，進而綜合多重手段，包含問診和切脈等，斷定他的疾病因何而來，如何治療。有人會說，怎么感覺中醫都像個算命的，沒等病人敘述病情，大夫已經診斷得八九不離十了。其實，這就是中醫所講究的“望聞問切”，打病人從門口走進來的那一刻起，就已經開始了“望”這一關，也就是說我已經在給他看病了。
在中國傳統文化中，萬物被分為“木”“火”“土”“金”“水”五行歸類。而人生長在天地之間，體質由遺傳因素和萬物間的相互影響來確定，因此中醫也可相應地把人的體質劃分為“五行體質”。當患者坐定，通過進一步與患者交流，便可以對其脾氣秉性有所了解，即可綜合“望聞問”初步判斷其五行屬性，確定患者先天的體質；再“切”中病情的發展，進而給出相應的治療和調養的建議。這樣的建議綜合了先天的五行體質和后天生活習慣乃至地域環境等因素，讓患者既要調整自身，也要想辦法來適應甚至是改善不太合適的環境問題。正如書中所提到的“正確的養生方法就在于人的生活要合乎天地之道，這就是需要天、地、人相互呼應，最好能達到共振狀態，而具體的辦法之一就是根據五行規律來養生。”
人的體質以先天為基調，置身自然環境中的人需要通過順應環境來調整自身的狀態，達到天地人合一的平衡。掌握了與天地相配合的節奏，才能產生健康的共振，達到超乎想象的養生效果。這樣的養生方式，往往可以事半功倍，從容自如。所以在這里，我想我可以給朋友們開這么一劑一勞永逸的養生方——五行體質養生法。
唐博祥
2012年11月

第一章五行體質，你是哪一種體質？五行分類，道法自然來自《黃帝內經》的五行體質養生法五行與納音破解生辰八字中的體質密碼五行體質：三分先天，七分調養第二章木行體質：保肝護膽，平心靜氣木行體質者最易患內分泌系統疾病木行體質者養生要點：少生氣，不熬夜木行體質者的用藥及食療木行體質者的特色養生法：音樂療法木行體質者常見病調理方木行體質者的生辰八字養生法第三章火行體質者：通脈養血，益氣安神火行體質者最易患心腦血管系統疾病火行體質者養生要點：多運動，常歡笑火行體質者的用藥及食療火行體質者的特色養生法：瑜伽火行體質者常見病調理方火行體質者的生辰八字養生法第四章土行體質者：健脾和胃，調暢氣機土行體質者最易患消化系統疾病土行體質者養生要點：注意飲食，保證睡眠土行體質者的用藥及食療土行體質者的特色養生法：藥膳和辟穀土行體質者常見病調理方土行體質者的生辰八字養生法第五章金行體質者：調理肺氣，潤腸排毒金行體質者最易患呼吸系統疾病金行體質者養生要點：防感冒，通大便金行體質者的用藥及食療金行體質者的特色養生法：精油療法金行體質者常見病調理方金行體質者的生辰八字養生法第六章水行體質者：養腎固元，通利小便水行體質者最易患泌尿系統疾病水行體質者養生要點：護脊柱，不憋尿水行體質者的用藥及食療水行體質者的特色養生法：洗浴療法水行體質者常見病調理方水行體質者的生辰八字養生法附錄1五行屬性查詢表附錄2五行納音與年限對照表附錄3五行音樂附錄4五行藥物及方劑後記