職業生涯規劃與就業指導（簡體書）

《高等職業教育"十二五"規劃教材:職業生涯規劃與就業指導》由北京理工大學出版社出版。

上篇生涯規劃與職業素養
第一章職業生涯規劃基本理論
第一節職業生涯規劃的意義
一、生涯和職業生涯規劃
二、職業生涯規劃的意義
三、大學生學業生涯規劃——大學的第一堂必修課
第二節職業生涯規劃的基本理論、步驟及方法
一、職業生涯規劃的基本理論
二、職業生涯規劃的步驟
三、職業生涯規劃的方法
第三節職業生涯規劃的影響因素
一、個人因素
二、環境因素
第二章自我探索及環境分析
第一節人格與職業生涯發展
一、人格在職業選擇和職業適應中的作用
二、興趣調查與職業分類
三、性格分析與職業
四、能力測評與職業
第二節價值觀與職業
一、價值觀與需要
二、職業價值觀
第三節職業環境
一、職業環境分析
二、社會環境分析
三、行業環境分析
四、組織環境分析
第三章職業決策與職業目標
第一節職業決策概述
一、職業決策的概念和意義
二、職業決策理論
三、影響職業決策的因素
第二節職業決策的模型與技術
一、CASEVE循環
二、職業決策平衡單
三、SWOT分析法
四、職業前景分析
第三節確立職業目標
一、職業目標
二、職業目標的類型
三、職業目標的設定
第四章職業目標的實施及反饋評估
第一節實現職業目標的途徑、方法與措施
一、實現職業生涯目標的途徑
二、實現職業生涯目標的方法
三、實現職業生涯目標的措施
第二節職業目標的評估與反饋
一、職業生涯成功及其標準
二、評估的意義
三、評估的程序
四、評估要點
五、對目標和策略方案的修訂
第三節個人職業生涯規劃管理與實踐
一、職業生涯管理的概述
二、職業生涯規劃書的撰寫
三、職業生涯規劃檔案的建立
第五章職業素養的培養
第一節職業素養
一、培養職業素養的意義
二、職業素養的特征
第二節職業道德
一、職業道德的含義及特點
二、提升大學生的職業道德
第三節個人素質的培養
一、專業素養
二、職業素質
第四節通用職業技能的培養
一、創新能力及其培養
二、團隊精神及其培養
三、學習能力及其培養
四、實踐能力及其培養
五、溝通能力及其培養
六、處理問題的能力及其培養
下篇大學生就業指導
第六章就業準備
第一節認知準備
一、大學生就業制度與政策
二、大學生就業形勢
三、樹立正確的就業觀
四、大學生就業程序
第二節心理準備
一、大學生擇業的心理誤區及心理調適
二、良好的就業心理特征
第三節知識能力準備
一、構建合理的知識結構
二、培養科學的思維方式
三、提高實踐應用能力
第四節材料準備
一、封面制作
二、自薦信的撰寫
三、個人簡歷的制作
第七章就業技巧
第一節就業信息的收集和處理
一、就業信息對大學生就業的作用
二、就業信息的分類
三、獲取就業信息的途徑
四、就業信息的處理
五、警惕求職路上的陷阱
第二節擇業技巧
一、個人與職業匹配的原則
二、求職技巧
三、電話求職注意事項
第三節面試
一、面試的類型及內容
二、面試的準備
三、面試各環節的把握
四、面試聆聽及應答的技巧
五、面試問題及面試官解析
第四節筆試
一、筆試類型及內容
二、筆試的準備
三、筆試技巧
第八章創業實務
第一節創業的內涵與意義
一、創業的內涵和意義
二、創業教育的內涵和意義
第二節創業素質
一、創業精神的錘煉
二、創業心理的培養
三、創業知識的準備
四、創業能力的提升
第三節創業實務
一、創業論證
二、創業計劃
三、創業實施
第四節大學生創業的相關政策法規
一、國家大學生創業的相關政策
二、在校大學生創業實踐活動載體
第九章畢業生角色轉變
第一節大學生畢業前后的角色差異
一、社會責任不同
二、活動方式不同
三、生活管理方式不同
四、認識社會的內容和途徑不同
五、評價標準不同
第二節角色轉變的障礙
一、大學生畢業前后角色轉變的障礙
二、職場新人的典型表現
第三節角色轉變的對策
一、客觀正視現實，擺正自身位置
二、加強心理調適，適應角色轉換
三、建立良好人際關系，積極適應社會需要
四、做好職業規劃，腳踏實地奮斗
五、處理好個人價值觀與單位文化的沖突
六、塑造良好的自我形象
第四節實習與就業
一、實習的作用
二、實習機會的尋找
三、怎樣進行實習
四、實習與就業
附錄
參考文獻

一、大學生擇業的心理誤區及心理調適
面對激烈的擇業競爭，大學生在求職擇業過程中會產生挫折心理、虛榮心理、從眾心理等等不良的心理狀態。如何排除這些心理干擾，以良好的心理狀況選擇職業，同時接受社會的挑選，是大學畢業生普遍關心的問題。心理調適的作用就在于幫助大學生解決所遇到的心理矛盾和沖突，有效地排除心理困擾，以良好的心態去尋找職業，增強心理承受能力。
（一）克服挫折心理
挫折心理是指人在從事有目的的活動遇到障礙時所表現出來的情緒反應。當一個人產生心理挫折，就可能陷入苦悶、焦慮、失望、悔恨、憤怒等多種復雜的情緒體驗之中。因此，挫折心理是一種消極的心理狀態。
在就業問題上，大學生受到挫折是因為他們的去向和抱負不能為社會和親友所理解和接受，從而產生懷才不遇的感覺。這往往是大學生自我評價甚高造成的，而且通常是期望值越高挫折感就越重。如果在挫折中不認真反思而是失去理智盲目地一意孤行，就可能形成人格障礙，由此引起內心世界的嚴重扭曲，對健康人格塑造構成嚴重威脅。
要正確對待挫折、戰勝挫折，首先，要進行自我分析。即通過自我認識自覺地調整自己的需要、動機、目的、情緒。其次，要進行自我冷化。就是對情感實行“冷處理”，用自己的理智駕馭情感。為了使自己冷靜下來，可以試著進行呼吸訓練、肌肉放松訓練、氣功入靜等訓練方法。此外，還有自我暗示激勵法、自我宣泄與轉移目標法等，都可以起到良好的效果。如果你是充滿自信而又腳踏實地的人，相信你一定能克服擇業中的挫折心理。
（二）排除從眾心理
從眾心理是在社會或群體的壓力下，個人放棄自己的意見而采取順從行為的心理傾向。
當個體認為群體的規范、他人的行為是正確的時候，他的從眾表現才是自愿的，這又叫作“遵從”。有時候，群體的規范、他人的行為在個體看來并不合適，但又沒勇氣加以對抗，這時的從眾表現也是我們要克服的心理現象。從眾心理嚴重的人容易接受暗示、無主見、依賴性大、不能獨立思考，而且迷信名人和權威，往往說違心的話、辦違心的事。
在大學畢業生擇業問題上，從眾心理表現在愿意到大城市、大機關去工作。其實，到大機關、大城市工作并不一定是你最佳的職業選擇，只是從眾心理影響的結果。古往今來，大多能成才者都具有很強的創造力和思維能力，力求擺脫從眾心理的束縛。作為大學生，應當具有很強的獨立思考能力，逐步培養自己獨立分析問題、解決問題的能力，從而克服從眾心理的影響，為今后走向社會提供良好的心理素質。
（三）丟掉嫉妒心理
嫉妒心理表現為對他人突出的品質、才能和成就高于自己時所產生的貶低、迫害他人的心理傾向。因此，嫉妒心理是求職擇業和人才成長的大敵。
嫉妒心理有兩個明顯的特征：一是指向性。即指向比自己“能干”和“幸運”的人。嫉妒的對象大多是自己工作、學習或生活環境中的同學、同事或者同齡人，即“平起平坐’，或“不如自己”者。在求職擇業期間，往往正是嫉妒心發作較為突出的時刻。二是發泄性。除了輕微的嫉妒表現為內心怨恨之外，絕大多數的嫉妒都伴隨發泄行為，譏諷、誹謗甚至陷害，只有這樣才能使嫉妒者的心理得到平衡。