人際關係的協調（簡體書）

青少年朋友們，你在緊張的學習之餘，想過下面這些問題嗎：我與我的同學、老師、家人相處得融洽嗎？我經常因為相處不好而感到煩惱、擔心嗎？我很想擁有一個好的人際關係，該怎樣做？良好的人際關係——和諧、友好、積極、親密的人際關係使人精神喻快，心情舒暢，周身放鬆，可以促進我們的學習和工作。相反，不和諧、緊張、消極、敵對的人際關係使人產生不愉快的情緒，如憤怒、抑鬱、孤立、憂傷等，不但會影響學業、工作，還會影響身心健康。社會心理學研究表明：良好的人際關係是一個人心理正常發展，個性保持健康，學習、工作富有成效和生活具有幸福感的重要條件之一。孟子雲：“天時不如地利，地利不如人和。”所以一個人有好的人際關係，不僅會使我們年輕的時代過得愉快充實，而且還會使我們擁有美好前途和事業。那麼，擁有好的人際關係會給我們現在和未來的人生帶來哪些好處呢？李百珍等專著的《人際關係的協調》將為您詳細講述其中的種種原因，並告訴你如何做。如果你想擁有良好的心態，和大家和諧相處，不妨來看看《人際關係的協調》吧！

李百珍，天津師範大學心理學教授，兼任天津市心理衛生協會副理事長等職。國內著名心理健康教育專家。主要研究方向為諮詢心理學和心理健康教育。於1986年獲“全國家庭教育工作園丁”獎章。獨著或主編6部專著，主編《陽光少年心理成長之路叢書》《陽光少年心理成長家長輔導叢書》《青少年心理健康自助應急必備叢書》三套心理科普叢書，創作《青少年心理健康教育掛圖》一套，共計500余萬字。其中。《青少年心理衛生與心理諮詢》《中小學生心理健康教育》被遴選為教育部推薦教材，《陽光少年心理成長之路叢書》獲得天津市第十一屆社會科學優秀成果（科普讀物）一等獎，該叢書中多本圖書被新聞出版署推薦為“農家書屋”重點書目，並被多個省、市遴選為大中小學校圖書館藏書。

青少年朋友在閱讀這套叢書時，可以先看看反映當代青少年風貌的豐富的鮮活事例，再慢慢學習一些相關的心理學知識，最后領會其中蘊涵的深刻理念。在緊張的學習之余，以輕松、愉悅的心態．細水長流地品讀這套叢書，這不僅會幫助青少年朋友有效地面對應急事件，促進心理成長，而且還會增強對心理科學的興趣和愛好呢!李百珍等專著的《人際關系的協調》便是其中一本。

為自己的成長擔當責任
學會心理自助
做自己成長的主人
著名心理學家羅杰斯說：“人生的意義在于成長。”青少年正處于從不成熟走向成熟的成長時期，生理發展迅速，心理變化顯著。在這一過渡時期，不少青少年獨生子女的獨立性和自我調節能力比較差，面對應急事件，時常會不知所措，甚至會感受到很大的心理壓力和)中突。如果這些心理問題長期得不到解決，就會在情緒、行為等方面有異常表現，甚至罹患心理疾病。為此，對青少年進行必要的心理健康教育就顯得尤為重要。
國內外的實踐證明：心理健康教育不僅是一套方法和技術，更重要的是體現了一種實踐性很強的先進理念。
人格的完善與優化比智慧、能力的增長更為重要。素質教育雖然提倡很多年了，但就目前情況來看，社會各方面仍然只對青少年知識的獲得和智能的提高更為重視，而對他們優良心理品質的培養和優良性格的塑造相對忽視。青少年心理健康教育是素質教育的一個重要方面，它的最終目的是充分挖掘和發揮人的智慧潛能，不斷地優化、完善人格，使人變成心理健全的人。
青少年心理健康教育的主要內容是：自我意識的培養、人際關系的協調、學習心理的探析、不良情緒的調節、優良性格的塑造、青春花季的探秘、成長挫折的應對以及心理衛生的維護、心理障礙的預防和初步矯正，這即是該叢書各分冊的具體內容。
心理健康教育是讓青少年被動地接受成人的“灌輸”，還是主動地心理自助?我們認為人生的命運掌握在自己手里，青少年朋友要為自己的成長擔當責任，學會心理自助，做自己成長的主人。誠然．年輕人的成長離不開家庭、社會影響和學校教育，但是這些都是外因．自身的努力才是內因。青少年朋友不能把成長中的不如意，全歸咎于父母、老師或社會，應該學會心理自助、自我教育、自我學習、自我幫助，自覺地汲取社會各方面有利于自己成長的積極因素，抵制消極因素的不利影響。
幫助青少年朋友正確面對緊急事件，學會心理自助，促進個人的成長進步是該叢書的宗旨一介紹心理學的相關知識，并引導青少年用心理學的科學知識分析自己的心理現象，解決遇到的心理難題，使自己健康、快樂地成長。我們期望在這套叢書的幫助下，使每位青少年朋友能夠掌握有效的應急措施，進而塑造出良好的個性心理素質：積極向上、有自信、會學習、耐挫折、樂觀開朗、善于交際、意志堅定……
青少年朋友在閱讀這套叢書時，可以先看看反映當代青少年風貌的豐富的鮮活事例，再慢慢學習一些相關的心理學知識，最后領會其中蘊涵的深刻理念。在緊張的學習之余，以輕松、愉悅的心態．細水長流地品讀這套叢書，這不僅會幫助青少年朋友有效地面對應急事件，促進心理成長，而且還會增強對心理科學的興趣和愛好呢!
李百珍
2012年3月8日

為什麼要學會人際交往正常的人際交往可以促進身心健康好的人際關係可以促進個人成長發展良好的人際關係可以促進事業成功良好的人際關係使人終身幸福青少年朋友關係的特點青少年朋友關係的作用1．心理撫慰2．代償作用青少年朋友關係的類型1．摯友2．好友3．夥伴青少年朋友關係形成的原因1．相互接近2．同情摯愛3．尊敬共鳴4．集體合作青少年朋友關係的現狀1．朋友圈子逐漸擴大2．同性朋友多於異性朋友3．美國學生比中國學生朋友多4．中國學生更傾向于不結交異性朋友中學生人際壓力的發展特點女生人際壓力高於男生男生人際衝突壓力稍高於女生城鎮學生的人際壓力略高於農村學生農村學生的人際約束壓力顯著低於城市學生重點中學學生的人際壓力顯著高於非重點中學學生初二是人際關係發展的關鍵期中學生的人際壓力隨著年齡增長而增長獲得好人緣的秘訣聽——耳朵比嘴巴更重要1．耐心傾聽2．虛心傾聽3．會心傾聽說1．說對方感興趣的2．讚美要表達3．感恩要表達4．叫出他人的姓名做——關心他人1．心中有他人2．細微處做起誠——以誠待人1．誠信危機2．一諾千金信——以信取人1．言必信行必果2．君子坦蕩蕩移情——設身處地替他人著想1．換位思考：良好溝通的第一步2．子欲取，先須予——你要別人怎樣對待你，你就先怎樣對待別人寬——寬容待人1．胸懷要寬廣2．度大集群朋3．寬容要表達4．給人臺階下恢——幽上一默1．幽默是人間潤滑劑2．幽默要高雅接受被拒絕1．難免遭拒絕2．自信——承受拒絕的基石3．十分的努力，一分的機會學會拒絕1．勇敢地說不2．拒絕要果斷、明確同桌歲月——如何處理同學關係擺脫孤獨——積極交往1．樂觀自信2．融入集體3．互相拜訪4．廣泛交友5．學習交往技巧奧賽羅之劍——當遭受嫉妒時1．走自己的路，讓別人去說吧2．向嫉妒者“示弱”3．主動求助於嫉妒者4．主動幫助嫉妒者5．讓嫉妒者一起分享歡樂當與同學發生矛盾時1．抓住時機，有選擇地說2．適應特點，有針對性地說3．尊重人格，有禮貌地說擯棄自私學會分享1．接受父母“狠心”的分享2．通過移情學會分享當遭遇誣陷時1．客觀認知反應適度2．尋求社會支持血緣如歌一一如何與父母相處讓內心充滿力量——當父母離異時1．善待父母2．善待自己3．積極適應生活風雨同舟，共渡難關——當家長失業時1．細心關心父母2．深刻地理解父母用情感的火花溫暖家人——當父母生病時1．承擔家務勞動2．合理安排生活3．關心、體貼父母人定勝天——當父母貧窮時1．相信“人定勝天”2．營造樂觀和諧的家庭氛圍3．給家人鼓勁我要做自己——當與父母的想法不一致時1．像成人那樣處事2．換位思考我有我夢想——當與父母的理想不一致時1．坦誠溝通2．商榷理想志向學校裡的故事一一如何處理與老師的關係老師的壓力有誰知?——假如我是老師1．理解教師工作的辛苦2．尊敬老師3．委婉地向老師提意見傾斜的天平——當老師不公平時1．是否真的不公平2．不公平和知識分開3．認清學習為誰4．與老師溝通5．豁達大度批評是愛——當老師批評我時1．批評是愛2．鍛煉受挫能力“喊你家長來!”——當老師請家長時1．勇敢承認錯誤2．大度相向3．嘗試改變暴力型父母星星戀上太陽——當我暗戀老師時1．理智地對待2．“師生戀”難有圓滿結果3．求助家長程門立雪今說1．尊重老師的勞動2．聽從老師的教誨3．對老師要有禮貌4．對老師要關心體貼人際關係測量社交能力自測表1．簡介2．量表內容3．評分標準看看你的人緣測測你受歡迎的程度1．簡介2．量表內容3．評分標準你與朋友們處得愉快嗎?不要讓人討厭你參考文獻

寬——寬容待人
寬容逝去，友誼不存
有一個女生與寢室里的同學一直處得不好，為此她很!苦惱。她每天最早起來，都是輕手輕腳的，可室友老說她弄出聲音讓大家睡不好覺。每次下雨，其他室友總是互相幫助收拾晾曬的衣服，唯獨不幫她收。每回打開水，寢室里的同學們總是互相幫忙，替他人打水，唯有她的水瓶是空的。她苦思不得其解。原來她要求他人比較“嚴格”，晚上室友講話，只要已經熄燈，她會以不容置疑的話語要求大家立馬無聲。于是她的要求引來了室友的反要求——早上，我們都要安靜。她也會多打水，次數不在少數，只是人家倒了她水瓶里的水，她馬上會有微詞。寢室里的人關系都不錯，而她至今沒有朋友，甚至沒有伙伴。
這個女孩不知道在寢室這個小集體中，有一樣東西是不可缺少的，那就是寬容。一直沒有人對她明說：寬容一旦逝去，友誼就不復存在了，那么苦惱就隨之而來。
蘇婉是一位個性很強的少女。平時同學中誰一說不合她心意的話，馬上撅起嘴不高興了。一天早晨，她一人做了宿舍衛生，一位與她同時的值日生小高很不落忍，說：“你別都做了，你一個人做衛生，好像我偷懶似地。”蘇婉想，我好心好意替你做了值El，你沒有感謝我，倒說出這樣的話來。她生氣地摔門就走了。那位同學不知道自己哪里說錯了，就哭起來了，搞得倆人都不高興。
我們審視蘇婉的行為在什么地方出了問題呢?蘇婉對待同 學心胸比較狹窄，不夠寬容。平時聽到“不合她心意的話，馬上 撅起嘴”不高興。這次值日，本來她主動替他人做值日是好事。 其實同學小高，說了“你別都做了”的話是好意，小高看她一人干了兩人的活，做了自己應該做而沒有做的事情，心里很不安。她卻不依不饒地摔門就走了，人家小高的好心被誤解了，當然不高興了。
寬容是一味親合劑。與人相處，寬容待人非常重要。少年朋友常問，與朋友鬧了別扭怎么辦?答日：退讓一步，海闊天空。寬容會讓隔閡成為過去，寬容會讓友情有個新的起點。
寬容會不會失去個性?當然不會，寬容是一種釋懷后的氣度，寬容會贏得別人的尊重和理解。
然而寬容的品質不是天生就有的，寬容也需要學習和長期不斷地養成，它需要高尚的修養和技巧。
1．胸懷要寬廣
寬容之心必擁有一顆廣闊的胸懷。人生不過滄海之一粟，渺小如浮塵，有寬容之心的人則超脫渺小，變得偉岸高大。有寬容之心的人一定有遠大的理想。凡是斤斤計較，工于計算的人，不可能有寬容之心。無怪乎蘇東坡寫道：“匹夫見勇，拔劍而起，挺身而斗，此不足為大勇者，天下有大勇者，猝然臨之而不驚，無故加之而不怒，此其所挾持者甚大，而其志甚遠矣!”他的意思是說，真正勇敢的人在突然遇到危險的時候，在別人無緣無故地加在自己身上的罪過冤屈的時候，能夠不驚不怒，這是因為他們懷有遠大的志向和抱負啊!
真正的寬容是要承認錯誤已經發生，進而認識到犯錯誤的人仍然值得尊重。它并不意味著贊同那種錯誤的行為。如果你要求別人寬容，那就意味著，你要承認了自己所犯的錯誤，并認識到你要改正這個錯誤，或者說至少你將不再重犯這個錯誤。
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