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圖解人體經絡穴位養生一本通（簡體書）
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商品簡介
作者簡介
名人/編輯推薦
序
目次
書摘/試閱
商品簡介
《圖解人體經絡穴位養生一本通》主要講述了，人體內有一套修復系統，它時刻護衛著我們的健康。平常的日子，它維護著我們臟腑器官的正常運行；當疾病來襲時，它又會整裝待發地與疾病展開廝殺。這套修復系統就是我們身體里的經絡。
《圖解人體經絡穴位養生一本通》語言通俗，圖片精美，用詳細的分步圖一點點教讀者給愛侶按摩。最關鍵的是，能用一雙最溫柔的手愛護伴侶，這才是幸福的真正通關密碼。
《圖解人體經絡穴位養生一本通》語言通俗，圖片精美，用詳細的分步圖一點點教讀者給愛侶按摩。最關鍵的是，能用一雙最溫柔的手愛護伴侶，這才是幸福的真正通關密碼。
作者簡介
薛衛國，碩士生導師，1991年畢業于北京中醫藥大學針灸推拿專業，后任職于山西中醫藥研究院附院針灸按摩科。2002年獲成都中醫藥大學針灸推拿專業碩士學位。2010年獲北京中醫藥大學中西醫結合專業博士學位。現為北京中醫藥大學針灸推拿學院副教授、碩士生導師。先后參與、主持國家級、部級、校級課題10項，發表專業學術論文30余篇，編寫相關書籍10余冊。
名人/編輯推薦
《圖解人體經絡穴位養生一本通》主要講述了，愛美的女性朋友在每天洗臉時、臨睡前輕輕按摩自己的臉部、身體10分鐘，15天后，你就會發現一個容顏靚麗、充滿活力的俏佳人。對于男性朋友來說，快快扔掉那些令你尷尬不堪的藥物吧，只有通過打通身體里的經絡才能真正實現強健腰膝、固腎益精的目的。而打通經絡，保證臟腑功能正常，才是老年人通向長壽之路的捷徑。經過撫觸按摩后，寶寶吃飯、睡覺更香了，大腦反應更快了。由此可見，按摩是適用于全家老少的簡易保健法。
《圖解人體經絡穴位養生一本通》語言通俗，圖片精美，用詳細的分步圖一點點教讀者給愛侶按摩。最關鍵的是，能用一雙最溫柔的手愛護伴侶，這才是幸福的真正通關密碼。
《圖解人體經絡穴位養生一本通》語言通俗，圖片精美，用詳細的分步圖一點點教讀者給愛侶按摩。最關鍵的是，能用一雙最溫柔的手愛護伴侶，這才是幸福的真正通關密碼。
序
人體內有一套修復系統，它時刻護衛著我們的健康。平常的日子，它維護著我們臟腑器官的正常運行；當疾病來襲時，它又會整裝待發地與疾病展開廝殺。這套修復系統就是我們身體里的經絡。
經絡是我們身體里的靈丹妙藥，是一學就會、一用就靈的健康養生大法。身體是否健壯及壽命的長短都與它息息相關。平時我們走路時間過長或者感到雙腿發沉時，經常會用手捶捶腿，其實就是無意識地敲經絡，讓自己的肌肉與神經放松。當我們的身體內部出現問題時，就會在身體表面產生異常，用手觸摸會有壓痛及硬塊，這時就需要我們找準病因，及時敲打經絡，防病治病。
經絡暢通是保證我們身體健康的重要因素，經絡不通，即使怎樣的外部保健也只能治標不治本。經絡是我們身體內部氣血的大通道，一旦發生堵塞，身體就會出現各種不適癥狀。所以說，人之所以會生病，最根本的原因就在于身體里的經絡運行不暢。
愛美的女性朋友在每天洗臉時、臨睡前輕輕按摩自己的臉部、身體10分鐘，15天后，你就會發現一個容顏靚麗、充滿活力的俏佳人。對于男性朋友來說，快快扔掉那些令你尷尬不堪的藥物吧，只有通過打通身體里的經絡才能真正實現強健腰膝、固腎益精的目的。而打通經絡，保證臟腑功能正常，才是老年人通向長壽之路的捷徑。經過撫觸按摩后，寶寶吃飯、睡覺更香了，大腦反應更快了。由此可見，按摩是適用于全家老少的簡易保健法。
薛衛國
北京中醫藥大學針灸推拿學院
副教授碩士生導師
經絡是我們身體里的靈丹妙藥，是一學就會、一用就靈的健康養生大法。身體是否健壯及壽命的長短都與它息息相關。平時我們走路時間過長或者感到雙腿發沉時，經常會用手捶捶腿，其實就是無意識地敲經絡，讓自己的肌肉與神經放松。當我們的身體內部出現問題時，就會在身體表面產生異常，用手觸摸會有壓痛及硬塊，這時就需要我們找準病因，及時敲打經絡，防病治病。
經絡暢通是保證我們身體健康的重要因素，經絡不通，即使怎樣的外部保健也只能治標不治本。經絡是我們身體內部氣血的大通道，一旦發生堵塞，身體就會出現各種不適癥狀。所以說，人之所以會生病，最根本的原因就在于身體里的經絡運行不暢。
愛美的女性朋友在每天洗臉時、臨睡前輕輕按摩自己的臉部、身體10分鐘，15天后，你就會發現一個容顏靚麗、充滿活力的俏佳人。對于男性朋友來說，快快扔掉那些令你尷尬不堪的藥物吧，只有通過打通身體里的經絡才能真正實現強健腰膝、固腎益精的目的。而打通經絡，保證臟腑功能正常，才是老年人通向長壽之路的捷徑。經過撫觸按摩后，寶寶吃飯、睡覺更香了，大腦反應更快了。由此可見，按摩是適用于全家老少的簡易保健法。
薛衛國
北京中醫藥大學針灸推拿學院
副教授碩士生導師
目次
經絡按摩，最實用的自我保健法
經絡暢通，百病不生
疏通經絡是按摩送給身體的良藥
快速取穴讓按摩事半功倍
不是所有人都適合按摩
按摩前必須要做的功課
神秘的陰陽經脈
脊椎推拿治百病
按摩常用手法圖解
按摩常用操作程序
十四經脈各司其職
手太陰肺經——肺臟健康晴雨表
手陽明大腸經——肺和皮膚的守護神
足陽明胃經——胃腸功能的庇佑者
足太陰脾經——氣血生化之源
手少陰心經——百病由心生
手太陽小腸經——擒拿液病的機敏殺手
足太陽膀胱經——人體排毒通道的掌控者
足少陰腎經——決定生老病死的關鍵
手厥陰心包經——救命的經絡
手少陽三焦經——內分泌調節交通警
足少陽膽經——勇往直前的催化劑
足厥陰肝經——身懷絕技的治病高手
督脈——陽脈之海
任脈——陰脈之海
輕松按摩，跟關節肌肉疼痛說再見
項背部勞損——順暢項背氣血是關鍵
落枕——項背部勞損的發作
頸椎病——松解關節，解除痙攣
肩部肌肉勞損——喚醒血管與肌肉的代謝
肩周炎——充分活躍向關節
肩部急性扭傷——合理治療是關鍵
背痛——保護肌肉和關關囊不受損傷
腰部勞損——日常養護是根本
急性腰扭傷——找準痛點再按摩
腰椎間盤突出癥——減少壓迫，消腫去炎癥
坐骨神經痛——確定病因，辨證施治
類風濕性關節炎——重在扶芷祛邪，活血通絡
風濕性關節炎——部位不同，手法各異
踝關節扭傷——冷敷后再按摩
疏通經絡，擺脫常見疾病
感冒——通暢經絡祛除外邪很重要
慢性支氣管炎——病因不同，辨證分型
支氣管哮喘——宣肺平喘，寬胸理氣
頭痛——分清病因，對證按摩
失眠——緩慢輕柔按出好睡眠
神經衰弱——按摩調理，放寬心態
痛風——按摩貴在堅持
眼睛疲勞——舒緩眼周肌肉
耳鳴——辨證取建，調理臟精
鼻炎——循環血液，通暢鼻控
胃脘痛——點穴止痛，調理氣機
食欲不振——疏氣活血，健脾和胃
呃逆——病因不同，手法有異
消化不良——放松腹部，指壓靈穴
腹瀉——調補臟腑，固本強元
慢性腸炎——增強腸道功能
便秘——激活腸道動力
痔瘡——消除便秘很關鍵
糖尿病——促進胰島素分泌，穩定血糖
高血壓——疏通氣血，調和陰陽
高脂血癥——調理為主，按摩為輔
每天按摩10分鐘，遠離亞健康狀態
日常減壓放松——舒暢精神，放松身心
緩解抑郁煩悶——提升情緒，解除郁悶
對抗焦慮易躁——平和心氣，穩定情緒
消除困倦——集中精力，提高注意力
增強體力和精力——補充元氣，增強能量
沐浴放松按摩——加速新陳代謝
肝臟排毒——全身排毒的基礎
腎臟排毒——凈化人體的廢棄物
腸道排毒——清除致病毒素的根本
淋巴排毒——維護體內清潔的永動機
經絡按摩，還女人天然之美
每日活膚——喚醒皮膚的再生力
美化面色——按出好氣色
祛除皺紋——再現青春嬌嫩肌膚
消水腫———清晰面部輪廓
除色斑——調節臟腑，均勻色素
去眼袋——促循環，防衰老
去黑眼圈——活血化瘀，趕走黑色素
輕松美發——疏通經氣，滋養頭發
美頸塑肩——氣質修煉第一步
豐乳塑胸——激發荷爾蒙，挺拔胸形
平腹減脂——燃燒脂肪，展現s曲線
腰部塑形——緊致肌膚，塑造理想腰線
翹臀消脂——提升臀線，勻稱臀形
瘦腿纖肌——消脂緊膚，美化線條
纖臂——塑造優美臂部線條
消腿腳水腫——正直骨骼，收緊肌膚
夫妻按摩，告別難言之隱
月經不調——順暢氣血，辨證施治
月經量過多——養腎固沖任
痛經——查找原因，不可小覷
閉經——精神舒暢，氣血自通
虛冷癥——調整體質，加強溫補
乳房脹痛——及早治療，切莫忽視
盆腔炎——積極治療，預防是關鍵
不孕癥——殼實腎氣，理血調經
乳癰——疏泄肝氣，通暢氣血
更年期綜合征——養護卵巢，放松心情
孕期嘔吐不止——飲食調養，重者就醫
孕期四肢腫脹——認清狀況，重者就醫
產后便秘—一解除抑郁，重在食療
陽痿——放松心情，樹立信心
早泄——消除緊張是治療關鍵
遺精——放下思想包袱很重要
不射精——放下負擔，享受性愛
性欲低下——養心調神，恢復欲望
夫妻助性按摩法
縱欲過度，身體虛弱——歡愛有道，房事有節
前列腺炎——常見多發，按摩加食療
撫觸按摩，讓寶寶感受真實的愛
新手媽媽撫觸必修課
面部撫觸——明目醒腦
胸部撫觸——促進血液循環
腹部撫觸——增強胃腸功能
上肢撫觸——疏通神經
下肢撫觸——強壯身體
背部撫觸——強化全身機能
經絡暢通，百病不生
疏通經絡是按摩送給身體的良藥
快速取穴讓按摩事半功倍
不是所有人都適合按摩
按摩前必須要做的功課
神秘的陰陽經脈
脊椎推拿治百病
按摩常用手法圖解
按摩常用操作程序
十四經脈各司其職
手太陰肺經——肺臟健康晴雨表
手陽明大腸經——肺和皮膚的守護神
足陽明胃經——胃腸功能的庇佑者
足太陰脾經——氣血生化之源
手少陰心經——百病由心生
手太陽小腸經——擒拿液病的機敏殺手
足太陽膀胱經——人體排毒通道的掌控者
足少陰腎經——決定生老病死的關鍵
手厥陰心包經——救命的經絡
手少陽三焦經——內分泌調節交通警
足少陽膽經——勇往直前的催化劑
足厥陰肝經——身懷絕技的治病高手
督脈——陽脈之海
任脈——陰脈之海
輕松按摩，跟關節肌肉疼痛說再見
項背部勞損——順暢項背氣血是關鍵
落枕——項背部勞損的發作
頸椎病——松解關節，解除痙攣
肩部肌肉勞損——喚醒血管與肌肉的代謝
肩周炎——充分活躍向關節
肩部急性扭傷——合理治療是關鍵
背痛——保護肌肉和關關囊不受損傷
腰部勞損——日常養護是根本
急性腰扭傷——找準痛點再按摩
腰椎間盤突出癥——減少壓迫，消腫去炎癥
坐骨神經痛——確定病因，辨證施治
類風濕性關節炎——重在扶芷祛邪，活血通絡
風濕性關節炎——部位不同，手法各異
踝關節扭傷——冷敷后再按摩
疏通經絡，擺脫常見疾病
感冒——通暢經絡祛除外邪很重要
慢性支氣管炎——病因不同，辨證分型
支氣管哮喘——宣肺平喘，寬胸理氣
頭痛——分清病因，對證按摩
失眠——緩慢輕柔按出好睡眠
神經衰弱——按摩調理，放寬心態
痛風——按摩貴在堅持
眼睛疲勞——舒緩眼周肌肉
耳鳴——辨證取建，調理臟精
鼻炎——循環血液，通暢鼻控
胃脘痛——點穴止痛，調理氣機
食欲不振——疏氣活血，健脾和胃
呃逆——病因不同，手法有異
消化不良——放松腹部，指壓靈穴
腹瀉——調補臟腑，固本強元
慢性腸炎——增強腸道功能
便秘——激活腸道動力
痔瘡——消除便秘很關鍵
糖尿病——促進胰島素分泌，穩定血糖
高血壓——疏通氣血，調和陰陽
高脂血癥——調理為主，按摩為輔
每天按摩10分鐘，遠離亞健康狀態
日常減壓放松——舒暢精神，放松身心
緩解抑郁煩悶——提升情緒，解除郁悶
對抗焦慮易躁——平和心氣，穩定情緒
消除困倦——集中精力，提高注意力
增強體力和精力——補充元氣，增強能量
沐浴放松按摩——加速新陳代謝
肝臟排毒——全身排毒的基礎
腎臟排毒——凈化人體的廢棄物
腸道排毒——清除致病毒素的根本
淋巴排毒——維護體內清潔的永動機
經絡按摩，還女人天然之美
每日活膚——喚醒皮膚的再生力
美化面色——按出好氣色
祛除皺紋——再現青春嬌嫩肌膚
消水腫———清晰面部輪廓
除色斑——調節臟腑，均勻色素
去眼袋——促循環，防衰老
去黑眼圈——活血化瘀，趕走黑色素
輕松美發——疏通經氣，滋養頭發
美頸塑肩——氣質修煉第一步
豐乳塑胸——激發荷爾蒙，挺拔胸形
平腹減脂——燃燒脂肪，展現s曲線
腰部塑形——緊致肌膚，塑造理想腰線
翹臀消脂——提升臀線，勻稱臀形
瘦腿纖肌——消脂緊膚，美化線條
纖臂——塑造優美臂部線條
消腿腳水腫——正直骨骼，收緊肌膚
夫妻按摩，告別難言之隱
月經不調——順暢氣血，辨證施治
月經量過多——養腎固沖任
痛經——查找原因，不可小覷
閉經——精神舒暢，氣血自通
虛冷癥——調整體質，加強溫補
乳房脹痛——及早治療，切莫忽視
盆腔炎——積極治療，預防是關鍵
不孕癥——殼實腎氣，理血調經
乳癰——疏泄肝氣，通暢氣血
更年期綜合征——養護卵巢，放松心情
孕期嘔吐不止——飲食調養，重者就醫
孕期四肢腫脹——認清狀況，重者就醫
產后便秘—一解除抑郁，重在食療
陽痿——放松心情，樹立信心
早泄——消除緊張是治療關鍵
遺精——放下思想包袱很重要
不射精——放下負擔，享受性愛
性欲低下——養心調神，恢復欲望
夫妻助性按摩法
縱欲過度，身體虛弱——歡愛有道，房事有節
前列腺炎——常見多發，按摩加食療
撫觸按摩，讓寶寶感受真實的愛
新手媽媽撫觸必修課
面部撫觸——明目醒腦
胸部撫觸——促進血液循環
腹部撫觸——增強胃腸功能
上肢撫觸——疏通神經
下肢撫觸——強壯身體
背部撫觸——強化全身機能
書摘/試閱
經絡的重要意義在《黃帝內經》中就已有非常明確的闡述：“經脈者，所以能死生，處百病，調虛實，不可不通。”《靈樞‘經脈篇》“經脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起，學之所始，工之所止也。”（《靈樞·經別篇》）。懂得養生的古人把經絡看成是生命的半邊天。熟識經絡來調氣養生，使宗氣振奮，營衛暢通，元氣充沛，就能夠神氣十足地健康生活，且能抗衰老、防疾病、延年益壽。它既可以增強自身功能，又是適應自然的捷徑。因此，現代也有學者將經絡稱作“人體的醫魂”。
其實經絡并非人們所想象的那么玄妙。經絡是由經脈和絡脈組成的，經就是干線，絡就是旁支。人體有12條主干線，以及任督二脈，還有無數條絡脈。經和絡縱橫交錯，在人體內共同構成一個環流網狀系統，遍布于全身的各個部位。它不僅分布于體表，而且進入體內，與臟腑相聯，并且循環往復、周而復始、運行不息，擔負著運送全身氣血、溝通人體內外上下的功能。
人體十二正經為：六臟（心、肝、脾、肺、腎五臟，再加心包）、六腑（胃、小腸、大腸、膀胱、膽、三焦）。每個臟腑都連接著一條經絡，一共12條經絡，其走向在四肢兩側，基本對稱相同，掌控著心、肝、脾、肺、腎、膽、大腸、小腸等諸多器官的正常運行。只要我們掌握了這些經絡穴位及正確的疏通刺激方法，就能把健康掌握在自己手中。因此，“不誦十二經絡，開口動手便錯”這句話不僅是學醫者的至理名言，也是珍愛生命眾人的養生真理。
傳統中醫學特別強調經絡穴位的重要性。經絡是人體氣血流行的通道，它內連于臟腑，外達于四肢，是內在臟腑與外在四肢穴位的聯系通道。人體不適多由經絡氣血不暢或不足引起。按摩時，刺激外在的穴位，可激發經絡的經氣，并通過經氣運行將這種信息傳達到內臟，從而對內臟產生調整作用。按摩穴位時的酸、麻、脹、痛感覺可沿著經絡傳導到病變的部位，傳統稱為“得氣”，現在稱為“循經感傳”。按摩時若出現循經感傳、氣血通暢，則會有良好的治療效果。當然，沒有循經感傳并不意味著沒有效果，這要看各人的體質情況。身體敏感程度不同，其“得氣”的感覺是不同的。但只要刺激經絡穴位，都會產生一定的調整作用。因此，按摩時找準經絡穴位，可取得更好的療效。
造成經絡氣血不暢或不足的原因有多種，大致分為“外因”和“內因”。所謂外因，是指寒冷、濕氣、季節變換、天氣變化等自然環境因素。所謂內因，是指人自身的感情、情緒變化，即所謂的“七情”——喜、怒、憂、思、悲、驚、恐。這些外因或內因，使人體經絡氣血滯留，導致內臟或體內其他組織異常，從而出現各種癥狀。
當外邪侵襲人體或人體內部功能不協調時，就會在人體體表出現疼痛、酸困的點或線，這些線就是所謂的“經絡”，而這些疾病的反應點就是“穴位”。經絡與天地相合，經穴的數量也與一年365天相配，因此，全身共有365個經穴。如果把各臟器和經絡比為水龍頭和水管，那么，只要水管沒有異常，從水龍頭流出的水就可暢通無阻。穴位相當于水管上的些點，通過按壓這些點，可以調整水管里的水流。而通過按壓這些點去體會是否有異常反應，也可知道水管的運行情況是否正常，或者說其連貫的臟腑是否健康。
固定標志是指由骨節和肌肉所形成的突起、凹陷、五官輪廓、發際、指（趾）甲、乳頭、肚臍等。如陽陵泉穴在腓骨小頭前下方1寸；三陰交穴在足內踝尖上3寸、脛骨內側緣后方；攢竹穴在眉頭；天樞穴在臍中旁開2寸處。
活動標志是指各部的關節、肌肉、肌腱、皮膚在人活動時出現的空隙、凹陷、皺紋、尖端等處，是需要采取相應的活動姿勢才會出現的標志，如微張口時耳屏與下頷關節之間呈凹陷狀處為聽宮穴所在；下頜角前上方約1橫指、咀嚼時咬肌隆起，按之凹陷處即頰車穴。
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