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商品簡介
名人/編輯推薦
序
目次
書摘/試閱
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王靜、馮素芳主編的這本《圖解黃帝內經二十四節氣養生》從四季調養的角度出發，脈絡清晰、內容翔實地解析各個季節的不同氣候特點以及易發、多發疾病，從養、治的角度對各個季節特點進行養生總則說明，還涉及經絡與穴位養生、中藥養生、情志養生、運動養生等方方面面的內容，為您構建一個綜合的保健體系。在裊裊茶香里捧讀此書，它會激活你的健康密碼，一切答案都將自然呈現。
序
“春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連。秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。”這是我國古代勞動人民在長期的生產和生活實踐中總結出來的二十四節氣歌訣。生命如花，人的身體就像是一朵順應自然而春開夏放、秋謝冬衰的花朵。面對自然衰老，人們無法抗拒面對各種可能的侵襲，客觀來說，也不是每一次、每個人都能幸運躲避的。但是，這并非說人不能有所作為。一個人如果能順應自然，遵循自然變化的規律，做到起居有常，勞逸結合，使生命過程的節奏隨著時間、空間和四時氣候的改變而進行調整，就能使其達到健運脾胃，調養后天，延年益壽的目的。
基于此，本書汲取傳統中醫名著《黃帝內經》的精髓，從獨特新穎的視角指明了四季養生的規律。《黃帝內經》成書于春秋戰國時期，是影響中國社會數千年文明歷史的醫學典籍，倡導“夫四時陰陽者，萬物之根本也，所以圣人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根，故與萬物沉浮于生長之門，逆其根則伐其本，壞其真矣”。此乃古人對四時調攝之宗旨，告誡人們要順應四時養生，遵循自然界循序漸進的變化過程，在由內到外的精心保養中，讓體質得以增強，讓疾病得以預防，讓生命得以頤養。
本書從四季調養的角度出發，脈絡清晰、內容翔實地解析各個季節的不同氣候特點以及易發、多發疾病，從養、治的角度對各個季節特點進行養生總則說明，還涉及經絡與穴位養生、中藥養生、情志養生、運動養生等方方面面的內容，為您構建一個綜合的保健體系。在裊裊茶香里捧讀此書，它會激活你的健康密碼，一切答案都將自然呈現。
就讓此書陪伴你，去尋找、守護你的健康和美麗，去收獲你的幸福吧！
編者
2013年1月
基于此，本書汲取傳統中醫名著《黃帝內經》的精髓，從獨特新穎的視角指明了四季養生的規律。《黃帝內經》成書于春秋戰國時期，是影響中國社會數千年文明歷史的醫學典籍，倡導“夫四時陰陽者，萬物之根本也，所以圣人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根，故與萬物沉浮于生長之門，逆其根則伐其本，壞其真矣”。此乃古人對四時調攝之宗旨，告誡人們要順應四時養生，遵循自然界循序漸進的變化過程，在由內到外的精心保養中，讓體質得以增強，讓疾病得以預防，讓生命得以頤養。
本書從四季調養的角度出發，脈絡清晰、內容翔實地解析各個季節的不同氣候特點以及易發、多發疾病，從養、治的角度對各個季節特點進行養生總則說明，還涉及經絡與穴位養生、中藥養生、情志養生、運動養生等方方面面的內容，為您構建一個綜合的保健體系。在裊裊茶香里捧讀此書，它會激活你的健康密碼，一切答案都將自然呈現。
就讓此書陪伴你，去尋找、守護你的健康和美麗，去收獲你的幸福吧！
編者
2013年1月
目次
書摘/試閱
大寒物語
大寒時節為中國大部分地區1年當中最寒冷的時期。風大，低溫，地面積雪不化，呈現出冰天雪地、天寒地凍的嚴寒景象。寒、溫補氣血的功效，冬天吃羊肉餃子，既能抵御風寒，又可滋補身體，可謂一舉兩得。
白菜、蘿卜：俗話說“魚生火。肉生痰，門菜豆腐保平安”。在寒冷的冬天，白菜、蘿h都是當季食物，適當攝取這兩類食物，不僅有清火降氣、消食的功效，還能頤養正氣，提高免疫力，把體內過多的油脂洗下去。
在這里，為大家介紹一則白菜蘿卜湯：將大白菜、白蘿卜與豆腐洗凈，切成大小相似的長條，在沸水中焯一下撈出待用。鍋置火上，放入適量油燒至五成熱，炒香辣椒醬后倒人清湯，把白蘿卜、豆腐一起放入鍋中，大火煮開后加入大白菜，再次煮開，用鹽、味精調味，最后撒上香菜末就可以了。常食此湯，能使脾胃慢慢適應有高蛋白食物向高纖維食物的過渡。
2.滋陰潤肺除惡燥，莫讓鼻血嘩嘩流
大寒與立春相交接，是積蓄力量以待“萌發”的季節，陽氣慢慢生發，室外多風且空氣干燥，人們甚至能隱隱感覺到大地回春。但季節轉換時節，鼻黏膜因為異常干燥會變得特別脆弱，如果血管受到強烈震動，或者是受到碰、撞、跌、打，很容易破裂出血。
流鼻血的應急處理
流鼻血時。切勿慌亂，可走到陰涼處坐下或躺下，抬頭，用手捏住鼻翼，一般能很快止住血。如果難以止住，可在鼻孔中塞一小團清潔棉球，緊壓5-10分鐘，并捂住鼻柱；或者用白醋將棉球蘸濕捂住鼻孔。醋里的醋酸會使鼻腔有輕微的灼燒感，這是止血作用的感覺。此外，敷相應腳的涌泉穴，也有立即止血之功效。左側流血敷左腳心，右側流血敷右腳心。如果兩個鼻孔都出血，就兩只腳的腳心都敷。
飲食防治流鼻血
為了鞏固血管壁，增強血管的彈性，應多吃含有維生素C和維生素E類的食品，比如綠色蔬菜、黃瓜、西紅柿、蘋果等。此外，經常熬點梨子粥，防治效果很不錯。取梨子2個，洗干凈后連皮切碎，再與粳米100克一起放入鍋 大寒時節養生要點
大寒時節氣溫較低，人體的新陳代謝放緩，五臟六腑既需要吸收充足的養分來抵御風寒。而大寒又是冬季最后一個節氣，以脾為主。因此，補氣養血最為關鍵。中，加適量的水用小火熬成粥，當粥濃稠時，放入適量冰糖即可食用。由于梨具有良好的潤燥作用，所以此粥具有生津潤燥、清熱化痰之功效，非常適用口鼻干燥的人。
按摩迎香穴
迎香穴是大腸經上的穴位。在中醫看來，肺與大腸相表里，按摩大腸經，自然也就會通肺。迎香穴不僅能治療各種鼻炎、鼻塞，它還有一個很重要的功能：可以濕潤鼻腔，兩鼻腔濕潤了，就可以加大阻止病邪的力量，起到快速止血的效果。
方法如下：先將兩手搓熱，然后用掌心貼臉頰，自上而下又自下而上地搓面50次左右，直至面部有火熱感，然后再把兩示指指尖按住鼻子兩側的迎香穴位置，按揉64次。您可不要小看了，這個小小的動作，不僅可以改善局部血液循環，防治鼻病，還能防治面部神經麻痹癥。
3.夏病冬治更給力，悄然無斑美容顏
很多女性會為臉上生出的黃褐斑而傷透腦筋，因為它不僅影響了自己的形象美，還會讓自己心生自卑。到了夏天，強烈的紫外線更是幫兇，計這些“斑”花更有表演的余地，于是女性朋友想盡各種辦法把黃褐斑給“蓋”上。到了冬天，黃褐斑的痕跡淡了，很多人反倒忘記在它力量最薄弱的時候把它打敗。
中醫解讀夏病冬治
中醫學認為，“春夏為陽，秋冬為陰”“春夏養陽，秋冬養陰”。陰氣盛的秋冬是陰長陽消的階段，陰虛之人順應這個趨勢養陰，就能減輕夏季易發的陰虛陽亢病。而冬季陰氣最盛的時候要數三九，所以大寒是治療陰虛陽亢病癥的最佳時候。關于夏病冬治的研究很多，像黃褐斑、高血壓、過敏性鼻炎、慢性咽炎、慢性胃炎、甲狀腺功能亢進等，這些疾病都町以在冬天的時候好好調理一下，當春夏來臨時，就可增添不少抵御病邪的動力。但是，其中最典型的例子是黃褐斑。
P229-232
大寒時節為中國大部分地區1年當中最寒冷的時期。風大，低溫，地面積雪不化，呈現出冰天雪地、天寒地凍的嚴寒景象。寒、溫補氣血的功效，冬天吃羊肉餃子，既能抵御風寒，又可滋補身體，可謂一舉兩得。
白菜、蘿卜：俗話說“魚生火。肉生痰，門菜豆腐保平安”。在寒冷的冬天，白菜、蘿h都是當季食物，適當攝取這兩類食物，不僅有清火降氣、消食的功效，還能頤養正氣，提高免疫力，把體內過多的油脂洗下去。
在這里，為大家介紹一則白菜蘿卜湯：將大白菜、白蘿卜與豆腐洗凈，切成大小相似的長條，在沸水中焯一下撈出待用。鍋置火上，放入適量油燒至五成熱，炒香辣椒醬后倒人清湯，把白蘿卜、豆腐一起放入鍋中，大火煮開后加入大白菜，再次煮開，用鹽、味精調味，最后撒上香菜末就可以了。常食此湯，能使脾胃慢慢適應有高蛋白食物向高纖維食物的過渡。
2.滋陰潤肺除惡燥，莫讓鼻血嘩嘩流
大寒與立春相交接，是積蓄力量以待“萌發”的季節，陽氣慢慢生發，室外多風且空氣干燥，人們甚至能隱隱感覺到大地回春。但季節轉換時節，鼻黏膜因為異常干燥會變得特別脆弱，如果血管受到強烈震動，或者是受到碰、撞、跌、打，很容易破裂出血。
流鼻血的應急處理
流鼻血時。切勿慌亂，可走到陰涼處坐下或躺下，抬頭，用手捏住鼻翼，一般能很快止住血。如果難以止住，可在鼻孔中塞一小團清潔棉球，緊壓5-10分鐘，并捂住鼻柱；或者用白醋將棉球蘸濕捂住鼻孔。醋里的醋酸會使鼻腔有輕微的灼燒感，這是止血作用的感覺。此外，敷相應腳的涌泉穴，也有立即止血之功效。左側流血敷左腳心，右側流血敷右腳心。如果兩個鼻孔都出血，就兩只腳的腳心都敷。
飲食防治流鼻血
為了鞏固血管壁，增強血管的彈性，應多吃含有維生素C和維生素E類的食品，比如綠色蔬菜、黃瓜、西紅柿、蘋果等。此外，經常熬點梨子粥，防治效果很不錯。取梨子2個，洗干凈后連皮切碎，再與粳米100克一起放入鍋 大寒時節養生要點
大寒時節氣溫較低，人體的新陳代謝放緩，五臟六腑既需要吸收充足的養分來抵御風寒。而大寒又是冬季最后一個節氣，以脾為主。因此，補氣養血最為關鍵。中，加適量的水用小火熬成粥，當粥濃稠時，放入適量冰糖即可食用。由于梨具有良好的潤燥作用，所以此粥具有生津潤燥、清熱化痰之功效，非常適用口鼻干燥的人。
按摩迎香穴
迎香穴是大腸經上的穴位。在中醫看來，肺與大腸相表里，按摩大腸經，自然也就會通肺。迎香穴不僅能治療各種鼻炎、鼻塞，它還有一個很重要的功能：可以濕潤鼻腔，兩鼻腔濕潤了，就可以加大阻止病邪的力量，起到快速止血的效果。
方法如下：先將兩手搓熱，然后用掌心貼臉頰，自上而下又自下而上地搓面50次左右，直至面部有火熱感，然后再把兩示指指尖按住鼻子兩側的迎香穴位置，按揉64次。您可不要小看了，這個小小的動作，不僅可以改善局部血液循環，防治鼻病，還能防治面部神經麻痹癥。
3.夏病冬治更給力，悄然無斑美容顏
很多女性會為臉上生出的黃褐斑而傷透腦筋，因為它不僅影響了自己的形象美，還會讓自己心生自卑。到了夏天，強烈的紫外線更是幫兇，計這些“斑”花更有表演的余地，于是女性朋友想盡各種辦法把黃褐斑給“蓋”上。到了冬天，黃褐斑的痕跡淡了，很多人反倒忘記在它力量最薄弱的時候把它打敗。
中醫解讀夏病冬治
中醫學認為，“春夏為陽，秋冬為陰”“春夏養陽，秋冬養陰”。陰氣盛的秋冬是陰長陽消的階段，陰虛之人順應這個趨勢養陰，就能減輕夏季易發的陰虛陽亢病。而冬季陰氣最盛的時候要數三九，所以大寒是治療陰虛陽亢病癥的最佳時候。關于夏病冬治的研究很多，像黃褐斑、高血壓、過敏性鼻炎、慢性咽炎、慢性胃炎、甲狀腺功能亢進等，這些疾病都町以在冬天的時候好好調理一下，當春夏來臨時，就可增添不少抵御病邪的動力。但是，其中最典型的例子是黃褐斑。
P229-232
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