當我睜開雙眼，世界正在改變：每一分鐘都是上天給的機會，52個在逆境中看見希望的人生故事【附贈：小確幸生活萬用卡】

當你睜開眼睛之後，發現自己仍然呼吸著，
代表得到了再一次活著的機會……

曾經的傷痛、失望、挫折會變成「不幸」，是因為你用它來再次傷害自己。
如果要將它變成「幸運」，那就要懂得向它學習，為了將來不用再一次地受到傷害。

從來沒有什麼，能讓生命中的美好消失不見。
在不知道要對誰笑的日子裡，請為自己而笑！
在不知道為什麼而努力的時候，請為自己加油

★連續三年榮獲 泰國最大網路平台Bloggang人氣部落獎
★心理醫師‧Filmax電影雜誌專欄作家 i_behind_you
★電影勵志名句x在逆境中看見希望的人生故事
★獨家贈送 小確幸生活萬用卡！可當便條紙、生日小卡、備忘錄等等，
收錄經典電影名句，讓你每天為自己或朋友加油打氣！

過去的幾年，他睜開眼睛的每一個早晨，都覺得世界並不如大家所說的美好。

直到他做了一個夢：死亡之後，人會被帶到一個地方，在那裡，你有一個星期的時間，去回想活著的種種事情，然後選擇一個最具有意義或價值的記憶帶走。

還沒輪到他決定……
他就先醒過來了。

發現自己躺在醫院裡，周圍放滿了陌生的工具儀器。
回想那個夢，想著答案，他竟不知道該選擇哪段記憶……

█ 你這一生發現幸福了嗎？
你這一生帶給別人幸福了嗎？

作者i_behind_you是一位心理醫生，因工作的關係接觸了許多人，發現大多數的人在遇到挫折與失敗時，往往將問題放大，讓自己身陷於痛苦之中，甚至開始否定自己生存的價值，看不見隱藏在身後的平凡幸福。

從鼓勵的力量出發，寫下52則帶你重新發現幸福的人生故事，並引用激勵人心的電影經典名句及對話情節，引導讀者細細思考自己的人生。而在文中看似平淡的筆觸，卻也是作者對工作、愛情、生活、親情的真心告白，緩緩道出個人對生命的豁達與淡然，告訴你人生沒有過不去的難關，只有愛，是生命的解藥；只有打開心扉接受平凡、簡單的事情，就能讓自己更幸福！

獻給在生活、工作遭遇挫折的你，最棒的心靈處方簽！一起看見隱藏在身後的幸福！

作者簡介
i_behind_you
是一位喜歡看電影的心理醫生
同時也是電影評論家
還是一位生活與社會的觀察家

現在正在做與醫學相關的工作
分別為泰國電影雜誌《Filmax》、泰國7-11 出版的《All》雜誌撰寫文章
以及經營個人粉絲專頁

譯者簡介
璟玟
網路匿名「林哪泥」
這幾年的翻譯經驗，帶著我遊走各領域的世界

藉由翻譯的媒介，將原作的精神傳達給讀者
在翻譯心靈勵志書籍的同時，也鼓勵了自己
陪伴人生各階段的每本書，也是我繼續翻譯下去的原動力

近期譯作：
《現在的你很好》
《不要被太在乎打敗，不完美就是最讚的自己》
《因為有你，我很幸福！》
《下一步，不許認輸！》
《相信自己就對了！每一次選擇，都是最好的決定！》
《別煩！一天只有24小時，何必浪費在討厭的人身上》 (以上八方出版)

★賺人熱淚！名人感動推薦！
「再平凡不過的人生故事，卻細膩表現了人們的愛恨情仇、渴望與憐憫。」
──《愛在暹邏》泰國知名導演　楚克薩克瑞科

「這本書，會讓你想起曾經看過的某部電影，想起過去的自己！」
──《幽魂娜娜》女主角　恩蒂拉.謝朗佩娜

★泰國讀者熱烈迴響！
●看這本書，就像和麻吉好友談天說地，當我有解不開的心事時，他總是會給予正面力量的支持。
──Amornrat Wattanalamlerd　現役博士生
●我是i_behind_you的忠實粉絲，很喜歡他從心理學角度剖析的電影評論。尤其在得知他是心理醫生之後，對他的文字就更有興趣了！
──Seksan Chaisuksan　內科醫生

●這本書是一扇窗，讓我們看見被隱藏起來的「幸福」！
──Kaniya Chanpattana　工程師

●喜歡看電影，但有時候不太能了解電影想要表達的訊息，但是i_behind_you總是能精闢分析出箇中涵意，而且還能藉此激勵自己，讓生活更加快樂！
──Pattamon Jittrajinda　大學生

睜開眼睛，看見更美好的世界

讓我寫下這本書的起點，是「鼓勵的力量」。

我們每一個人都是從不同的地方獲得鼓勵的力量，有的人在開始談戀愛之後變得更溫柔；有的人在經歷過生死一瞬間之後，變得更加珍惜生命；有的人選擇揮灑畫筆，立下志向要當畫家，只因為第一次看到梵谷的畫作時深受感動，或者可以說，大多數人選擇改變人生，其鼓勵的力量通常來自於認識過的某個人、聽過的某句話、看過的某種狀況、遇到的某件事情。

這些人生經歷都有足以改變我們人生的力量，而且如果在對的時間發生對的事情，我們願意打開心扉接受平凡、簡單的事情，也許會比任何醫藥更快療癒心中的傷口，以及能讓你有所成長，讓人生比過去更幸福。

從「鼓勵的力量」開始出發，將各篇故事集結而成的這本書，共同的主題就是「人生」。

因為工作的關係，我必須接觸許多人，這讓我發現人生的一項真理，那就是無論貧窮或富有，每個人的人生當中都會有一個時間點，是你睜開眼睛之後，覺得這個世界改變了，一點都不美好、一點都不想再活下去。因為現在的你過得不快樂，在生活或工作上出現了問題，又或者是過分期待之後總是換來更多的失望。

我們開始覺得自己沒有價值，疲倦地看著眼前的問題，感到束手無策、孤立無援；當夢想無預警地崩塌，有如從高空墜下般失落；面對人生接踵而至的挫折，你像是在暗巷中鬼打牆一樣，怎麼也找不到光明的出口。

就在這個時候，有些人的人生從此急轉直下，從以前的樂觀積極變成悲觀面對世界，甚至有許多人因為無法接受眼前的變化，想要結束自己的人生；有些人則藉由宗教尋找內心的寧靜；有些人向朋友訴說煩惱、找家人討論商量，或者是選擇向心理醫生尋求幫助。然而，能夠從痛苦中尋找些許快樂的人、從「想死」變成「想繼續活下去」的人，往往都是因為在他們的生命中出現了重要的契機。

無論向誰尋求幫助都好，他們都發現了一個真理，那就是自己似乎忘記了，或是忽略了某些最重要的東西。

而那個「某些最重要的東西」就是這本書所提及的故事的中心。透過「我」的角度來陳述，在睜開眼睛的某一天，卻突然發現這個世界並不如大家所說的那樣美好。

在這本書所寫下的故事，有些是我的親身經歷，有些則像是某個人的故事，或者有些可能就是你的故事。這些再平凡不過的人生場景，卻有機會發生在任何人的身上。

這就是人生有趣的所在，人生就像一本書、一場戲。我對電影非常著迷，寫作的每一本書都離不開透過「電影」將心理學與真實人生連結起來，做為更透徹人生、了解世界的媒介，更是一面照映自己的鏡子，藉以省視自己的人生。

I_behind_you

內文試閱：
█　當我睜開雙眼，世界正在改變

我的周圍放滿了陌生的工具儀器，插在手臂上的點滴，插在鼻腔裡的鼻胃管，還有含在嘴裡讓我無法說話的管子，後來才知道是呼吸輔助器，用在幫助病患突然無法自主呼吸的時候。

在夢裡，死亡之後，人就會被帶到一個地方，那裡會有人專門諮詢你的個人資料，給你一個星期的時間，去回想生前活著的種種事情，然後讓你選擇一個最具有意義或價值的記憶帶著走。

在那裡，我看到有些人選擇小時候開心到處玩耍、將頭枕在母親大腿上熟睡的記憶；
有些人選擇第一次與心愛的人約會的記憶；有些人選擇結婚當天的幸福記憶，或者是因工作獲得升遷的記憶；而也有些人選擇不帶走任何記憶，理由是過去的日子只有不好的記憶，也不願再想起那些傷心往事。有些人因為知道自己是別人想保留記憶中的一部分而驚訝或欣喜。

還沒輪到我決定……結果我就先醒過來了。

回想夢中的情節，如果那個時候真的要我選擇，我應該沒辦法做出決定到底要帶走哪段回憶。因為過去的這幾年，我睜開眼睛的每一個早晨，都覺得眼前的世界並不如大家所說的美好，我一直在工作，就像是拼命奔向終點線的賽車。

在躺在這裡的前幾天，我的人生面臨了重大的轉變，覺得這個世界一點都不美好。但是今天，當我睜開雙眼卻還能呼吸著，代表我得到了再一次活著的機會。既然都重新拿回了呼吸的權利，我會試著用接下來的時間，來創造美好的記憶

說不定哪一天又會回到夢境中的那個地方……

█　沒有被選擇到，不表示你不好；他覺得別人比較重要時，也不表示你沒有價值──對話出自電影《我的藍莓夜》（My Blueberry Nights）

在接近打烊的時間，我走進家裡附近的一家咖啡廳。店裡只剩一位年輕女子正在和老闆聊天，她說自從心愛的男人移情別戀之後，她就不知道該去哪裡或做什麼，於是來到這間以前常來的咖啡廳。

咖啡廳的氣氛使我想起某一部電影的場景。

年輕女子問老闆：「這裡賣得最好的點心是什麼？」
老闆說：「賣得最好的是巧克力慕斯，而最常賣剩的點心則是藍莓派。」
「What's wrong with blueberry pie？（藍莓派不好嗎？）」年輕女子不懂為什麼藍莓派會賣得比其他點心差。

老闆回答說沒什麼，只是大部分的客人比較喜歡其他點心而已，並不是因為藍莓派不好吃，他從來沒有責怪過藍莓派。

就像當愛情結束了，有些人不懂自己到底哪裡不好。

為什麼沒有人喜歡自己，是自己沒優點嗎？
為什麼他會拋棄我，我真的這麼糟糕嗎？
當這類疑問句一出現，等於你正把自己當成一個不好的藍莓派，才會沒有人需要，但是事實上，老闆的藍莓派理論正在告訴你：沒有被選擇到，不表示你不好；對你而言很重要的人，卻把別人看得比較重要，也不表示你沒有價值

不用去管別人要怎麼責怪你，你都不應該再對自己落井下石。

其實不需要你的人，只不過是不喜歡吃藍莓派這樣營養的點心罷了；不需要你的人，只不過是一個看不見你內在價值的人而已，但不表示你是一個沒有價值的人。因為，藍莓派只是在等待更適合它的人出現，把它買回家，如此而已。

到了打烊關門的時間，我和老闆道別後，而那位年輕女子也帶著一盒藍莓派，離開咖啡廳回家了。

█　你有五分鐘可以自怨自艾，好好享受、用心體會，然後拋開它，繼續向前走──電影《伊莉莎白小鎮》（Elizabethtown）

現在我已經回來上班了，同事都以為我住院是因為壓力太大，大家都知道我是個認真的人，不習慣失落的感覺。

沒錯，我對失落與失敗既是厭惡又恐懼。

無論是以前念書的時候或工作上，每一次失敗或期待落空的時候，我都會用逃避來面對，假裝什麼事都沒有發生。

但是有一天，失落還是會回來找到我。

我曾經用「一笑置之」的方式來面對，像是看似不痛不癢，告訴大家我不在乎，但是「失落」它很壞，會一直不斷地侵蝕你的內心深處，讓你越來越傷心。

住院的時候，我從隔壁病床的朋友聽到很有意思的話，她說：「不要逃避失落，因為你逃不了」。逃避失落是沒有意義的，沉溺在失落中也同樣沒有意義，你要做的是：給失落一點時間，充分地在殘酷的事實中翻滾情緒，接納它、擁抱它，然後用力把它丟得遠遠地，繼續向前走。

無論再怎麼痛苦或嚴重的事情，你一定要繼續向前走。

█　命運並不會決定一切，而是人要去做選擇──電影《全民超人》（Hancock）

我今天必須請假，因為肌肉痠痛的症狀又再次復發，幸運的是，最近雖然常常請假，但我在公司有個好同事願意幫忙消化一部分堆積如山的工作。

這位同事出生自問題家庭，從小看著父母吵架長大，母親更是長期忍受家庭暴力，後來父母離婚之後，就把他丟給遠房親戚扶養，讓他自力更生。

在公司工作時，我注意到他對工作相當認真，但對私人生活卻滿不在乎，明明知道另一半的外遇對象就是自已的好朋友、被同事占便宜、被老闆壓榨薪資等等，他還是就這樣繼續過生活。

他認為人生是命運早就決定好了，沒有權利奢求太多。

因為他曾經擁有惡劣的家庭關係，讓他在成長的過程中，總是扮演著吃虧的角色，因此就算遇到不好的對象，或是被占便宜，他還是覺得能走到這一步已經算是很幸運了，才會繼續一天算一天地過下去。

他和很多人一樣相信命運天注定，相信上輩子累積的福氣就這麼多，這輩子享受的快樂才會就這樣而已，不敢為自己的生活有再多的要求；相信社會現實，有錢的人比較受人尊敬，所以我們才要沒日沒夜地賺錢，只為了換來別人的尊敬。

我們把人生困在已經被命運規劃好的框框內，不想從框架中跳脫出來。

但其實我們每個人都有選擇的權利，選擇要過平凡的生活，選擇要被人看輕、被占便宜、被傷害，或是被命運控制人生。同樣的，我們可以選擇要有尊嚴地活下去，選擇不讓自己吃虧，選擇讓生活變得更好，或是選擇走出屬於自己的人生道路。

It's a choice that each of us must face - to remain ordinary, pathetic, beat-down, coasting through a miserable existence, like sheep herded by fate, or you can take control of your own destiny.
（這是我們每個人都要去面對的選擇：你是想繼續在悲慘的生活中品嘗平凡、可悲與沮喪，就像是被命運驅趕在一起的羊群，或者你想掌控自己的命運。）

人不是被命運所掌控，而是人要選擇命運。

作者序 睜開眼睛，看見更美好的世界
出版社序 鼓勵的力量
推薦序
在電影裡，看到人生的影子──《幽魂娜娜》女主角 茵提拉‧佳倫寶
為夢想熱血鼓動──專欄作家與電影評論家 娜拉
看電影，看戲劇，然後回頭看自己──《愛在暹邏》泰國電影編劇‧導演 楚克薩克瑞科

第1週 殘破的愛，卻最堅強
不要認為自己沒有價值，即使是壞掉的鐘，一天也會對兩次

第2週 樸實小鎮的幸福
承受過去的失敗，然後繼續努力，那才是真正的勇敢

第3週 白紙上的黑點
你越是尋找完美，你就離完美越遠，像是看著白紙上的小黑點一樣

第4週 向日葵與雜草
一旦你找到好東西，你必須好好照顧它，你必須要讓它茁壯成長

第5週　失落
你有五分鐘可以自怨自艾，好好享受，用心體會，然後拋開它，繼續向前走

第6週　旅途
若你只在意著過去，你就永遠見不到未來的美景

第7週　無法改變的過去
昨日已成歷史，明日仍未知，當下是禮物

第8週 中樂透
有些事好比命運，把你領到面前，而後面的發展卻取決於你

第9週 尋找一個擁抱
在孤單或痛苦的時候，不必只等著別人的擁抱；擁抱自己，就能擁抱幸福

第10週 藍莓派V.S起司蛋糕
沒有被選擇到，不表示你不好；他覺得別人比較重要時，不表示你沒有價值

第11週 好好小姐
為什麼我們對別人總是比對自己好？

第12週 聽見內心的聲音
有時，你不能只是聽別人說，要聽聽自己內心的聲音

第13週 我的家庭
家人就是沒有人會被放棄，或是遺忘

第14週 愛，讓我們在一起
無論發生什麼事，我們都是家人

第15週 父親
「不了解」不等於「不愛、不關心、不在乎」

第16週 生日快樂
把握當下，讓你生命變得不凡

第17週 兄弟
人的靈魂是沒有基因的

第18週 母親
即使年紀再大、健康不再，但母親的愛從不曾衰減

第19週 暗戀
愛情的自然法則：既然能夠為你停下來，有一天也會對你揮手離別

第20週 離開
愛情就像風一樣

第21週 說不出口的「我愛你」
你讓我想成為更好的人

第22週 芭蕾舞男孩
夢想是自己的，不要讓別人奪走它

第23週 寂寞婚禮
愛不是一種感覺，它是一種能力

第24週 生氣
我們無法喚回憤怒所破壞的東西

第25週 老太太和小學生
我們都是平凡人，都能以自己微不足道的方式，為自己點上一盞明燈

第26週 一個人的價值
如果你不堅持某一樣東西，你可能會失去所有

第27週 鮑勃‧馬利
想破壞這世界的人連一天都不會休息，那我又怎麼行呢？

第28週 無所謂先生
命運並不會決定一切，而是人要去做選擇

第29週 酒鬼與老菸槍
每分鐘都上天給的機會，讓你去改變一切

第30週 放棄人生
不要讓你的過去影響你，要讓過去成為你未來的一部分

第31週 如果可以……
你無法改變過去，但是你可以創造不一樣的未來

第32週 煩惱就像一張搖椅
沒有所謂的對與錯，只有「做」與「不做」

第33週 把挫折變成幸運
過去是痛苦的，你可以逃避它，或是從中學習

第34週 保留分手的心痛
我們的心之所以還在痛，不是因為愛情的離開，而是因為愛情還在

第35週 游泳
非常愛一個人並非錯事，只是別忘了用同樣的愛來愛自己

第36週 童話故事
在不知道要對誰笑的日子裡，請為自己加油；在沒有人要對你笑的日子裡，請為自己而笑

第37週 醫院
愛，其實無所不在

第38週 面試
你是誰並不重要，重要的是你做了什麼

第39週 前女友
不要追逐你抓不到的東西

第40週 期待
假如你想要一樣東西，就放它走

第41週 不會哭
沒有眼淚，不等於沒有傷心

第42週 失去
我們的心很堅強，能夠接受已經離開的愛情，繼續勇敢地活下去

第43週 愛，是生命的解藥
每一個生命，都是為愛而生

第44週 享受等待
一開始往往讓人害怕，結局往往讓人悲傷，只有過程賦予了生命的價值

第45週 自殺
從來沒有什麼能讓生命中曾經美好消失不見

第46週 視力檢查
真正的看見，不是眼睛所見，而是看見自己的心

第47週 選擇做夢
人生的暗黑，不是太陽熄滅了，只不過是太陽下山而已

第48週 吃藥
希望是好的，也許是人間至善，而美好的事物永不消逝

第49週 氣餒
有時候擊出拳頭最漂亮的方式，就是先退一步，但若退後太多，你就已經退出比賽了

第50週 發現幸福
死亡不是結束

第51週 陪你到最後
生命的真諦不在於你呼吸了多少次，而在於你擁有了多少的美好時刻

第52週 每一年都是好年
美麗人生