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第一章 了解腿腳經脈循行，掌握腿腳穴位功效
腿部經脈循行和腿部保健
腳部經脈循行和相關疾病
腳是人體的第二心臟
涌泉穴——生命的泉眼
然谷穴——保持好胃口
大敦穴——快速恢復神經功能
行間穴——調理身心
太白穴——健脾
太沖穴——養心降火
太溪穴——溫暖手腳
申脈穴——驅寒暖身
丘墟穴——醒腦減壓
足臨泣穴——調理氣血
第二章 關注腿腳健康，了解全身情況
足部穴位預報全身疾病
足部與人體內臟的聯系
觀察足部預測疾病
腿腳抽筋
腿腳浮腫
腿腳麻木
第三章 腿腳反射區域多，勤加按摩不易病
足部按摩的作用
左足底反射區
右足底反射區
足心反射區
足外側反射區
足背反射區
小腿內側反射區
小腿外側反射區
第四章 腿足養生祛病，按摩手法與注意事項
疏通經絡調節陰陽
做好按摩前的準備工作
自我按摩的方法
常用的按摩手法
足部反射區的按摩順序
遵循正確的按壓要求
按摩時的注意事項
足浴加按摩身體好
正確的修腳方法
第五章 足道治百病，常見疾病的腿腳療法
外感風寒
……
第六章 美麗秘訣在腿腳，足底按摩美容法
第七章 腿足SPA，緩解身心壓力
第八章 生生不息，生活中的腿腳養生智慧
第九章 走掉疾病，走出一個好身體
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