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目次
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本書介紹了古今名人大英雄徒手制敵絕技，如民族英雄岳飛，梁山好漢燕青，形意拳大師郭雲深，等的制敵絕技，這些眾人渴望得到，欲求難找的技術國寶，你都能從本書中學到。書中用詳盡的筆墨講述了實用散打踢、打、摔、拿的技戰術，其內容豐富，技法清晰，文字簡明，圖文並茂，適合廣大讀者和武術愛好者自學自練，防身自衛。
作者簡介
陳占奎，中國著名武術家、技擊家、太極拳大師、中國武術八段、國際級裁判。現任北京大學體育教研部教授，兼任俄羅斯武術氣功中心顧問。為中國科學養生委員會專家，全球功夫網和全球功夫雜志專家，北京國際武術文化交流大會推手、摔跤總裁判長，北京武術技擊研究會常委，北京武協委員，北京大學武術技擊研究會會長。作為武術專家曾應邀赴多個國家教授武術、散打和太極拳課程。自1980年至今還長期兼任北京大學和外國語學院外國留學生以及幾十個國家訪華團的太極拳課程，培養海外武術、散打和太極拳骨干萬人以上。武術擅長散打、陳式太極拳、楊式太極拳、武當太極拳、八卦掌、形意拳、通背拳、大成拳等。著有《中國太極拳與防身用法》《中國武術實用腿法》《太極拳太極劍入門與提高》《趣味健身運動》《少年武術》《中華傳統健身功精粹》《跆拳道》等18部著作。作為名人被載入《世界專家大辭典》《世界名人錄》中。
目次
第一章 概述
一、實用散打的意義
二、散打技擊運動的歷史沿革
第二章 古今名人制敵絕技圖解
一、民族英雄岳飛制敵絕技——撲面頂肘彈襠連擊
二、梁山好漢燕青打擂——智取擎天柱絕技
三、形意拳大師郭云深制敵絕技——半步崩拳打遍天下
四、大成拳祖師王薌齋的制敵絕技
（一）雙劈雙抖
（二）左閃右栽
（三）十字手變削掌圈捶連擊
五、截拳道傳世人，當代世界巨星功夫王李小龍制敵絕技——李三腳
（一）單腳不落地連擊三腳
（二）左直拳右彈襠接右勾踢擊肋接右勾踢擊頭
（三）左鏟踢接左側踹接右旋踢
六、現代第一個無級差散打王柳海龍的制敵絕技——柳腿劈掛絕技
第三章 實用散打的步法和手型
一、步法
（一）實戰勢
（二）步法
二、手型
（一）拳型
（二）掌型
第四章 實用散打的拳法和肘法
一、基本拳法
（一）點拳（刺拳）
（二）沖拳
（三）抄拳
（四）貫拳
（五）劈拳
（六）鞭拳
（七）栽拳
（八）撣手
（九）戳掌
（十）砍掌
（十一）削掌
（十二）點指
（十三）雙沖拳
（十四）抹眉
（十五）拍掌
（十六）雙靠掌
二、肘法
（一）頂肘
（二）靠肘
（三）橫肘
（四）后擺肘（后橫肘）
（五）挑肘
（六）砸肘（沉肘）
（七）纏肘
三、進攻拳法
……
第五章 實用散打的腿法
第六章 實用散打的摔法
第七章 拳、腿、摔攻防組合技法
第八章 實用散打的擒拿
第九章 搏擊拳套路
第十章 最新散打競賽規則摘要
附：武術散打競賽常用圖、表
一、實用散打的意義
二、散打技擊運動的歷史沿革
第二章 古今名人制敵絕技圖解
一、民族英雄岳飛制敵絕技——撲面頂肘彈襠連擊
二、梁山好漢燕青打擂——智取擎天柱絕技
三、形意拳大師郭云深制敵絕技——半步崩拳打遍天下
四、大成拳祖師王薌齋的制敵絕技
（一）雙劈雙抖
（二）左閃右栽
（三）十字手變削掌圈捶連擊
五、截拳道傳世人，當代世界巨星功夫王李小龍制敵絕技——李三腳
（一）單腳不落地連擊三腳
（二）左直拳右彈襠接右勾踢擊肋接右勾踢擊頭
（三）左鏟踢接左側踹接右旋踢
六、現代第一個無級差散打王柳海龍的制敵絕技——柳腿劈掛絕技
第三章 實用散打的步法和手型
一、步法
（一）實戰勢
（二）步法
二、手型
（一）拳型
（二）掌型
第四章 實用散打的拳法和肘法
一、基本拳法
（一）點拳（刺拳）
（二）沖拳
（三）抄拳
（四）貫拳
（五）劈拳
（六）鞭拳
（七）栽拳
（八）撣手
（九）戳掌
（十）砍掌
（十一）削掌
（十二）點指
（十三）雙沖拳
（十四）抹眉
（十五）拍掌
（十六）雙靠掌
二、肘法
（一）頂肘
（二）靠肘
（三）橫肘
（四）后擺肘（后橫肘）
（五）挑肘
（六）砸肘（沉肘）
（七）纏肘
三、進攻拳法
……
第五章 實用散打的腿法
第六章 實用散打的摔法
第七章 拳、腿、摔攻防組合技法
第八章 實用散打的擒拿
第九章 搏擊拳套路
第十章 最新散打競賽規則摘要
附：武術散打競賽常用圖、表
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