商品簡介
作者簡介
張拓偉，醫學碩士，心血管、老年病專家，擅長心血管系統疾病和疑難危重癥的診治。從醫理念：厚德載物，仁術為民。
名人/編輯推薦
◎本書圍繞中老年人日常生活中經常遇到的、急需了解和解決的健康問題，詳細地介紹了一些常見疾病的癥狀及防治方法，內容通俗易懂，非常適合中老年人閱讀參考。
◎本書匯集了各種偏方奇效方，從食療到運動，一看就懂，一學就會，力求讓中老年讀者看過之后自己就能治愈各種小傷小病和疑難雜癥，簡單方便又科學，是中老年人養生保健、百病自診的家庭醫療顧問。
目次
2 老的標準：外在、年齡或心態
2 老的具體標準是什么，你想過嗎
2 怎樣判斷自己的身體開始衰老了
2 衰老是隨著時間不知不覺進行的
3 了解中老年人的生理變化
3 呼吸系統的變化——隨便動一動就喘不過氣
4 神經系統的變化——年紀越大，就越健忘
5 循環系統的變化——心血管疾病“強勢來襲”
6 消化系統的變化——牙齒松動、味覺下降、經常便秘
7 運動系統的變化——關節發出抗議
8 內分泌系統的變化——富貴病帶來的困擾
9 泌尿系統的變化——各種泌尿系統疾病洶涌而來
10 女性更年期綜合征——身體和心理都會發生改變
11 中老年人皮膚及五官的變化——功能都減退了 第一章 懂老，才不會怕老
2 老的標準：外在、年齡或心態
2 老的具體標準是什么，你想過嗎
2 怎樣判斷自己的身體開始衰老了
2 衰老是隨著時間不知不覺進行的
3 了解中老年人的生理變化
3 呼吸系統的變化——隨便動一動就喘不過氣
4 神經系統的變化——年紀越大，就越健忘
5 循環系統的變化——心血管疾病“強勢來襲”
6 消化系統的變化——牙齒松動、味覺下降、經常便秘
7 運動系統的變化——關節發出抗議
8 內分泌系統的變化——富貴病帶來的困擾
9 泌尿系統的變化——各種泌尿系統疾病洶涌而來
10 女性更年期綜合征——身體和心理都會發生改變
11 中老年人皮膚及五官的變化——功能都減退了
12 中老年人的其他變化——運動速度減慢的原因
13 身體衰老不要緊，心理衰老更可怕
14 困擾中老年人的七種迷思
14 一旦變老，身體也跟著不健康
16 只吃素，真的能防老嗎
18 預防骨質疏松，就要大量補鈣嗎
19 我已經有白頭發了，是不是變老了
21 我成天想睡覺，是不是因為老了累了
22 瘦子就一定能活到天年嗎
23 打麻將算不算動腦
第二章 全方位構筑健康防線，讓老年病遠離您
26 五官保健，讓你眼不花、耳不聾、牙齒好
26 做好眼部保健，不再只看滿天星
34 按摩耳朵，還老年生活一份清楚
42 勤洗鼻子，預防鼻部疾病
50 口腔勤清潔，口氣清新疾病消
58 簡單叩齒法，讓你牙齒堅固胃口好
64 養好筋骨，肩頸腰腿痛不再困擾您
64 養好筋，排除身體廢物助長壽
70 養好骨，讓您老當益壯
77 傷筋動骨為何需要一百天
79 養好筋骨的老偏方
82 養好五臟六腑是養生保健之根本
82 五臟六腑的生理作用
86 心強，五臟強，身體壯
14 困擾中老年人的七種迷思
14 一旦變老，身體也跟著不健康
16 只吃素，真的能防老嗎
18 預防骨質疏松，就要大量補鈣嗎
19 我已經有白頭發了，是不是變老了
21 我成天想睡覺，是不是因為老了累了
22 瘦子就一定能活到天年嗎
23 打麻將算不算動腦
26 五官保健，讓你眼不花、耳不聾、牙齒好
26 做好眼部保健，不再只看滿天星
34 按摩耳朵，還老年生活一份清楚
42 勤洗鼻子，預防鼻部疾病
50 口腔勤清潔，口氣清新疾病消
58 簡單叩齒法，讓你牙齒堅固胃口好
64 養好筋骨，肩頸腰腿痛不再困擾您
64 養好筋，排除身體廢物助長壽
70 養好骨，讓您老當益壯
77 傷筋動骨為何需要一百天
79 養好筋骨的老偏方
82 養好五臟六腑是養生保健之根本
82 五臟六腑的生理作用
86 心強，五臟強，身體壯
……
第三章 簡易實用小功法，激發您活到天年的正能量
第四章 “食”來運轉——吃好喝好，健康才能伴您左右
第五章 老年疾病的急救與家庭護理
……
書摘/試閱
困擾中老年人的七種迷思
進入中老年后，很多人都擔心自己的身體可能會出各種問題，甚至常常杞人憂天，對自己的健康狀況陷入各種不正確的觀念，其實只要養成良好的生活習慣，有針對性地養生，就能夠防患于未然。
一旦變老，身體也跟著不健康
年紀與老人癥狀并沒有聯系
經常會聽到一些老年人說，人上了年紀身體上的毛病也就跟著多了。而事實真的如此嗎，是不是真的上了年紀就會有一大堆毛病？我們仔細觀察之后就會發現，有些人還不到60歲就已經白發蒼蒼、視力模糊、牙齒松動，從外觀上看也是滿臉的滄桑，仿佛只要稍微活動一下，全身的骨頭就會散了一樣。但同時也會有這樣的一些人，他們已經80多歲了卻依然健步如飛，耳不聾眼不花，吃得好，睡得香，給人的感覺就是很硬朗。由此可以證明，年紀與
身體的毛病并沒有絕對的聯系。
老年人的健康，心理健康是關鍵通常情況下，我們會把影響生活與健康的“元兇”都歸為疾病，而世界衛生組織則認為，在這個幾乎每個老年人都患有慢性疾病的時代，要想正確地衡量老年人的健康狀態，最科學的方法是以其心理是否健康為依據，而不能簡單地以是否患有疾病為判斷標準。至于老年人經常說的“人老了，毛病就多了”，這句話并不單純地是健康的問題，更多的是老年人的感受問題。如果仔細觀察的話不難發現，那些平常積極參加各種活動，對生活充滿熱情的老年人，雖然并不全都擁有多么強健的身體，有的甚至要坐著輪椅進出，但是他們依然很快樂而且充滿活力，這就是心理健康的具體表現。
這個世界上每個人都要面對生老病死，想要一輩子年輕是不可能的事情，與其擔心、害怕即將到來的老年，不如積極行動起來，用積極熱情的心態來超越年齡的制約。很多上了年紀的老年人，盡管身體的健康狀況不如以前，但依然能夠保持健康而積極的形象，甚至能夠開創人生的另一個高峰。
……
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