水療（簡體書）

水療的應用可以是全身的，也可以是局部的，如果全身都浸泡在浴缸里，就像上面所舉的例子那樣，其效果要強于用一個冷敷袋放在局部所達到的效果。如果冷敷是全身浸泡在冷水中，那么應激反應就潛藏著致命的危險，這是因為應激反應是在利用身體核心部分的熱量來延遲組織向周圍環境散失熱量。如果冷敷只是作用在局部，那么應激反應只是一臺水泵，一方面把代謝廢物從組織里抽出，另一方面向這個區域注人含有新鮮氧氣和營養物質的血液。
應激反應涉及血管收縮和舒張的交替循環。當我們把一個冰袋放在身體的某一區域，身體就會出現一系列明顯的生理反應。在第一階段，血管收縮，流向該區域的血流減少，能夠減少水腫并引起皮膚蒼白。第二階段，身體企圖通過血管擴張增加血液循環的辦法來使該區域溫暖。而如果冷敷繼續，血管就會再次收縮，循環重新開始。
2.2.4除了對身體的生理作用以外，水療應用還有反射效果
人類有維持身體內部生理穩定的能力，因為復雜的調節機制不停地檢測和調節著我們身體的內部環境（如我們的體內平衡）。即使面對大范圍變化的環境溫度，我們身體的核心溫度也是相對恒定的。當核心溫度下降，身體就產生熱量：當核心溫度上升，身體就加強散熱。生理效果的產生，完全是身體回到恒定狀態的努力所帶來的結果。熱應用所產生的一般生理效果是血管舒張，這是身體為冷卻核心所做的努力，并使流向受熱區域的血流增加。冷應用所產生的一般生理效果是降低該區域的水腫和減少疼痛。降低水腫是通過血管收縮來實現的，這是身體為保持核心溫度所做的努力。同時通過降低神經傳導速度，疼痛也，就減輕了。