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本書介紹了100多種老年人宜吃食物、100多道老年人營養美食、80餘種老年人忌吃食物及其危害、 20多種老年人常見病及其對症藥膳；傳授氣功、八段錦、易筋經、太極拳、五禽戲等運動保健養生療法及注意事項，講述老年人日常起居養生經；論述老年人常見病的中醫防治與康復，詳解30多種老年人常用中藥材的使用方法。本書內容豐富，簡單易學，通俗易懂，適合老年人和對養生有興趣的讀者閱讀參考，具有較高的出版價值。
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