健身拳擊訓練完全圖解教程(簡體書)
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健身拳擊訓練介紹了如何讓身體達到完美和諧、柔韌靈活、準確移動、動作協調,以及如何快節奏地呼吸,從而充分攝入氧氣以及快速反應。簡而言之,一切都是為了實現個人的身體健康,這也是休閒運動非常重要的一個目標。
書中介紹的所有動作和練習都借鑒了拳擊訓練。在訓練中還輕鬆融入自由搏擊、空手道、健美操等其他運動的動作,以滿足各種訓練強度或訓練目標。教學結構嚴格遵循體育教學指南,內容包括熱身訓練、肌肉拉伸練習、技巧訓練和雙人對練,以及結束放鬆運動。
拳擊以其劇烈的運動性一直備受推崇。本書專門用一個章節介紹了拳擊從古至今的歷史,讓讀者對這項運動有更深入的瞭解。本書重點介紹的健身拳擊訓練,適合喜愛或者有興趣體驗拳擊運動的各類人群,尤其是健身教練及健身愛好者。
書中介紹的所有動作和練習都借鑒了拳擊訓練。在訓練中還輕鬆融入自由搏擊、空手道、健美操等其他運動的動作,以滿足各種訓練強度或訓練目標。教學結構嚴格遵循體育教學指南,內容包括熱身訓練、肌肉拉伸練習、技巧訓練和雙人對練,以及結束放鬆運動。
拳擊以其劇烈的運動性一直備受推崇。本書專門用一個章節介紹了拳擊從古至今的歷史,讓讀者對這項運動有更深入的瞭解。本書重點介紹的健身拳擊訓練,適合喜愛或者有興趣體驗拳擊運動的各類人群,尤其是健身教練及健身愛好者。
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