上班前神奇3小時（簡體書）

現代的都市白領常習慣過著夜貓子般的生活。或是看電視連續劇到半夜；或是打開計算機，瀏覽網頁、網上聊天、玩網絡游戲，一直忙活到后半夜也不肯上床休息。前一天睡得過晚直接影響第二天的工作狀態。早晨顧不得吃早飯就狂奔到公司，白天上班沒有精神，黑眼圈、打瞌睡、頭腦麻木。再為了強打精神喝一肚子的咖啡、濃茶。長此以往，自己的健康也大打折扣……浪費了生命中黃金三小時，不管生活還是工作，都變得越來越沉重，越來越力不從心，讓自己輕松駕馭自己的生活和工作，從上班前黃金三小時開始……

伍春林，就讀于北京財經大學，大二時輟學創業，現就任康華公司市場總監，對職場經營和企業管理有著深刻的理解和獨到的見解，是職場和企業管理類圖書的實力派專家。代表作《上班前神奇三小時》不僅在時間管理上給了我們重要啟迪，還揭開了一個神秘的提高工作效率的力量。

被人們稱為時間管理大師的哈林?史密斯曾經提出過「神奇的3小時」概念，他指出早晨5點至8點是人一天中效率*的三小時。他鼓勵人們自覺地早睡早起，每天早上5點起床，這樣可以比別人更早展開新的一天，在時間上就等于跑在了別人的前面。利用每天早上5點至8點這「神奇的3小時」，你可以不受任何人和事的干擾，做一些自己真正想做的事情。每天早起3小時就是在與時間競賽，養成早起的習慣，你會受益無窮。

前 言001章
善用清晨三小時：從職場小卒迅速上位的好方法調對你的生物鐘——人體24小時生物鐘的奧秘009早起的鳥有蟲吃——做一個勤奮不睡懶覺的人021黃金三小時法則——真正學會合理掌控時間025受益一生的習慣——10條職場必備好習慣028第二章
善用清晨三小時：不同的時間排列 不同的職場人生早報到勝過晚點名——與客戶溝通工作的佳時機053每月22個尖叫計劃——以目標為導向的工作方法057老板佩服的工作態度——比老板更早開始一天的工作060驚醒職場沉睡的心靈——10個寓意深刻的職場寓言062第三章
善用清晨三小時：堅持充電 積累自己的核心競爭力像上學時那樣大聲晨讀——練習你的演講能力081清晨記憶的黃金時間——提高你的專業水平087試著每天進步一點點——學習成功者的職場素質089教你站在巨人的肩膀上——8本職場必讀的經典書097第四章
善用清晨三小時：激發自己的潛能 讓夢想大化真正成為自己的主人——成功源于自律習慣的養成112打造自己的職業品牌——讓你脫穎而出的自我風格119工作如詩 職場如畫——專注、熱愛自己擁有的工作123心有多大舞臺就有多大——大化自己的10個錦囊125第五章
善用清晨三小時：速度與激情 贏在工作的起跑線上優化你的系統 速度升級——如何提高工作效率149抱著約會的心情去上班——應對職場的人際關系152推倒堵在面前的那堵墻——排除工作中的各種干擾161職場白骨精修煉寶典——10個職場得勝必殺技165第六章
善用清晨三小時：忙里偷閑 享受都市慢生活只有慢工作才能快升職——學會工作中的取舍187每天慢飲食越吃越苗條——養成健康的飲食習慣190晚上慢睡眠白天精神好——合理作息，遠離失眠194享受慢休閑 心遠地自偏——讓身體和心情一起放松199第七章
善用清晨三小時：品味早晨的幸福 開始一天的美好貢獻給力的荷爾蒙——早晨是夫妻交流的佳時間207每天的太陽都是新的——學會控制自己的情緒212喂馬，劈柴 周游世界——開始培養自己的愛好220改變從清晨三小時開始——清晨三小時行動計劃221第八章
善用清晨三小時：努力工作 讓自己時刻保持新鮮享受工作 痛并快樂著——善待工作中的是非得失237小心撐爆自己的氣球——學會緩解工作中的壓力239別等健康亮起了紅燈——遠離文明病的困擾244八面玲瓏 職場攻心計——8種你該知道的職場潛規則249