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商品簡介
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缺乏運動、不健康的飲食是造成超重的常見的原因。但只運動或只均衡膳食無法達到減輕體重、保持身材的效果。成功的訣竅是同時改變運動與飲食習慣。本書系統講解了體重管理和營養攝取的內容，詳細對比介紹了9種燃脂耐力運動，並提供了高效訓練的技巧。對於想通過健康飲食和規律運動達到長期減重目的的人而言，本書具有指導作用。
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