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零基礎馬拉松訓練寶典（簡體書）
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商品簡介
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這是一本為零基礎的初跑者量身打造的馬拉松訓練指南，是為那些從未跑過全程馬拉松的跑步愛好者準備的完全手冊。全書共17章，分為兩大部分。前16章給出了一個16周的完全訓練方法，每章都包含了明確的一周訓練計劃、精神訓練的方法、訓練技巧，以及當周的訓練建議、注意事項、經驗反饋等內容。第 17章則講解了在完成馬拉松比賽之後如何有效地預防傷病及進行快速恢復等內容。
本書適合跑步愛好者，尤其是那些剛開始跑步的初跑者以及正在準備馬拉松比賽的跑者閱讀。
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