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本書中重點內容是高職人才的體能發展和未來的職業準備。通過走、跑、跳、投等基本能力的訓練以及參與多種球類運動、健美運動、時尚運動,提高基礎運動能力,認知多種項目技能、拓展與應用、比賽欣賞、學習評價等,豐富大學生的體育文化素養,滿足各專業方向學生通識性體育知識學習和未來職業需要。
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