低熱量主食沙拉(簡體書)
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102道輕食美味沙拉,讓身體和肌膚“逆生長”!藜麥混合沙拉、什錦穀物沙拉、紅提堅果沙拉…一步一圖,10分鐘就能做出飽腹感主食:早安沙拉的美味喚醒、瘦身期的優質蛋白補充、低熱量好消化的輕食晚餐、老人和孩子喜歡的雜糧或蛋奶沙拉……時令水果、粗糧穀物、優質肉類、營養堅果的巧妙“混搭”,輕食悅體,吃到自然瘦。
告別市售“隱形高熱量”沙拉醬,23道低熱量天然風味醬汁,搭配隨心而動,讓味蕾“過足癮”!蜂蜜芥末醬、檸檬柚子沙拉汁、意大利香草汁……瞬間提高沙拉風味。
看著能量表隨心做。每道沙拉的熱量經過嚴格計算,按著營養優勢節約食材和時間,不必克制,享受美味的同時輕鬆管理體重。食材搭配合理,醬料熱量控制得當,誘人的沙拉忍不住多吃幾口?沒關係!美味不止九分飽。
輕食沙拉略加變化就能做成午餐便當,營養三明治或低熱法式麵包塔,鮮蝦法棍塔、橄欖油番茄佛卡夏、洋蔥牛肉漢堡、牛油果夾心貝果……告別外賣生活,用快手簡餐點亮你的餐桌、呵護你的腸胃。
能量果蔬汁,讓你享受清新、健康的美食!獼猴桃酸奶果昔、東南亞蔬果杯、酸奶思慕雪……蔬果的奇妙搭配,豐富的維生素、礦物質與膳食纖維,讓你由內而外地變美、變健康!
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