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美國國家體能協會體能測試與評估指南（簡體書）
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目次
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《美國國家體能協會體能測試與評估指南》是美國國家體能協會(NSCA)與眾位世界體能訓練學家聯合編寫的體能測試與評估指南。書中不僅向讀者介紹了體能測試與評估領域新的研究成果與相關原理，還給出了基於不同人群測試與評估需求的建議，集科學性與實用性於一體。《美國國家體能協會體能測試與評估指南》共分12章，第1章介紹了測試數據與結果分析的基本方法；第2～12章分別介紹了基於身體成分、心率和血壓、新陳代謝率、有氧功率、乳酸閾、肌肉力量、肌肉耐力、功率、速度和靈敏、靈活性、平衡和穩定性的身體指標的測試與評估方法，並結合實例給出應用不同方法來評估體能的建議。《美國國家體能協會體能測試與評估指南》為評估身體狀態和體能、制訂訓練計劃及提升運動表現提供了專業指導，適合體能教練、專項教練、運動員、健身人士，以及相關領域的研究者、教師和學生閱讀與參考。
目次
第 1章 測試、數據分析和結果 1
馬修·R. 瑞亞(Matthew R. Rhea), PhD, CSCS*D 馬克·D. 彼得森(Mark D. Peterson), PhD, CSCS*D
運動能力及測試 2·篩選測試 2·數據分析和統計分析 3·健身數據的標準化 10·跟蹤一段時間內的數據 12·專業應用 13·小結 13
第 2章 身體成分 15
尼古拉斯·A. 拉塔梅斯(Nicholas A. Ratamess), PhD, CSCS*D, FNSCA
運動能力和身體成分 16·身體成分測量 19·測量身高、體重、身體質量指數 20·身體脂肪標準 37·身體成分測量技術的比較
38·專業應用 40·小結 41
第3章 心率和血壓 43
丹尼爾·G. 德魯裡(Daniel G. Drury), DPE, FACSM 心率控制 44·訓練強度和心率 44·運動表現和心率 47·心率測量法 48·血壓 53·專業應用 63·小結 64
第4章 新陳代謝率 65
韋恩·C. 米勒(Wayne C. Miller), PhD, EMT
能量消耗的組成 66·運動表現和新陳代謝速率 71·能量消耗的測量 72·預測能量消耗 75·24 h 和身體活動能量消耗的預估 76·代謝率測試的應用和相關問題 79·代謝率測試方法的比較 84·專業應用 86·小結 88
第5章 有氧功率 91
喬納森·H. 安寧(Jonathan H. Anning), PhD, CSCS*D
回歸公式變量 93·極限運動測試方法 93·次極限運動測試方法
110·回歸公式計算 119·專業應用 121·小結 123
第6章 乳酸閾 125
戴夫·莫裡斯(Dave Morris), PhD 能量轉換途徑與乳酸代謝 126·運動成績與乳酸閾值 130·進行乳酸閾值測試 130·最大乳酸穩態狀態 138·乳酸閾值數據的使用 140·專業應用 143·小結 145
第7章 肌肉力量 147
加文·L. 莫爾(Gavin L. Moir), PhD
肌肉力量的定義 148·影響肌肉力量產生的因素 149·運動表現與肌肉力量 156·測量方法 156·肌肉力量的現場試驗 160·基於多次重複的 1RM 值預測 172·實驗室測試最大肌肉力量 174·等動收縮的力量測試 180·比較肌肉力量測試方法 187·專業應用 187·小結 189
第8章 肌肉耐力 191
加文·L. 莫爾 , PhD
肌肉耐力的定義 191·肌肉耐力的實地測試 194·肌肉耐力的實驗室測試 208·肌肉耐力測試方法的比較 211·專業應用 211·小結 214
第9章 功率 215
馬克·D. 彼得森， PhD, CSCS*D 功率 216·功率生成的機制與表達 217·功率的類型與影響因素 221·功率與運動表現 225·功率測試 226·熱身與激活後增強效應(PAP)：針對功率測試的考量 244·專業應用 245·小結 248
第 10章 速度和靈敏 249
N. 特拉維斯·特裡普利特(N. Travis Triplett), PhD, CSCS*D, FNSCA
速度 249·靈敏 250·運動表現與速度、靈敏 252·測試項目選擇 252·測量方法 253·專業應用 268·小結 270
第 11章 靈活性
肖恩·P. 費拉納根(Sean P. Flanagan), PhD, ATC, CSCS
靈活性的基本概念 272·運動表現與活動度 276·活動度檢測 279·活動範圍檢測 282·結果解釋 286·比較活動度測量方法 287·專業應用 288·小結 290
第 12章 平衡和穩定性 271
肖恩·P. 費拉納根 , PhD, ATC, CSCS
人體力學 292·控制理論 295·平衡與穩定測試 297·運動成績與平衡和穩定 301·平衡與穩定的測量 304·結果分析 308·專業應用 309·小結 311
參考文獻 313·作者介紹 351·撰稿者 352·譯者介紹 353
馬修·R. 瑞亞(Matthew R. Rhea), PhD, CSCS*D 馬克·D. 彼得森(Mark D. Peterson), PhD, CSCS*D
運動能力及測試 2·篩選測試 2·數據分析和統計分析 3·健身數據的標準化 10·跟蹤一段時間內的數據 12·專業應用 13·小結 13
第 2章 身體成分 15
尼古拉斯·A. 拉塔梅斯(Nicholas A. Ratamess), PhD, CSCS*D, FNSCA
運動能力和身體成分 16·身體成分測量 19·測量身高、體重、身體質量指數 20·身體脂肪標準 37·身體成分測量技術的比較
38·專業應用 40·小結 41
第3章 心率和血壓 43
丹尼爾·G. 德魯裡(Daniel G. Drury), DPE, FACSM 心率控制 44·訓練強度和心率 44·運動表現和心率 47·心率測量法 48·血壓 53·專業應用 63·小結 64
第4章 新陳代謝率 65
韋恩·C. 米勒(Wayne C. Miller), PhD, EMT
能量消耗的組成 66·運動表現和新陳代謝速率 71·能量消耗的測量 72·預測能量消耗 75·24 h 和身體活動能量消耗的預估 76·代謝率測試的應用和相關問題 79·代謝率測試方法的比較 84·專業應用 86·小結 88
第5章 有氧功率 91
喬納森·H. 安寧(Jonathan H. Anning), PhD, CSCS*D
回歸公式變量 93·極限運動測試方法 93·次極限運動測試方法
110·回歸公式計算 119·專業應用 121·小結 123
第6章 乳酸閾 125
戴夫·莫裡斯(Dave Morris), PhD 能量轉換途徑與乳酸代謝 126·運動成績與乳酸閾值 130·進行乳酸閾值測試 130·最大乳酸穩態狀態 138·乳酸閾值數據的使用 140·專業應用 143·小結 145
第7章 肌肉力量 147
加文·L. 莫爾(Gavin L. Moir), PhD
肌肉力量的定義 148·影響肌肉力量產生的因素 149·運動表現與肌肉力量 156·測量方法 156·肌肉力量的現場試驗 160·基於多次重複的 1RM 值預測 172·實驗室測試最大肌肉力量 174·等動收縮的力量測試 180·比較肌肉力量測試方法 187·專業應用 187·小結 189
第8章 肌肉耐力 191
加文·L. 莫爾 , PhD
肌肉耐力的定義 191·肌肉耐力的實地測試 194·肌肉耐力的實驗室測試 208·肌肉耐力測試方法的比較 211·專業應用 211·小結 214
第9章 功率 215
馬克·D. 彼得森， PhD, CSCS*D 功率 216·功率生成的機制與表達 217·功率的類型與影響因素 221·功率與運動表現 225·功率測試 226·熱身與激活後增強效應(PAP)：針對功率測試的考量 244·專業應用 245·小結 248
第 10章 速度和靈敏 249
N. 特拉維斯·特裡普利特(N. Travis Triplett), PhD, CSCS*D, FNSCA
速度 249·靈敏 250·運動表現與速度、靈敏 252·測試項目選擇 252·測量方法 253·專業應用 268·小結 270
第 11章 靈活性
肖恩·P. 費拉納根(Sean P. Flanagan), PhD, ATC, CSCS
靈活性的基本概念 272·運動表現與活動度 276·活動度檢測 279·活動範圍檢測 282·結果解釋 286·比較活動度測量方法 287·專業應用 288·小結 290
第 12章 平衡和穩定性 271
肖恩·P. 費拉納根 , PhD, ATC, CSCS
人體力學 292·控制理論 295·平衡與穩定測試 297·運動成績與平衡和穩定 301·平衡與穩定的測量 304·結果分析 308·專業應用 309·小結 311
參考文獻 313·作者介紹 351·撰稿者 352·譯者介紹 353
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