瑜伽功能解剖學:基於肌肉結構與功能的精准瑜伽體式圖解(簡體書)
商品資訊
相關商品
商品簡介
作者簡介
目次
商品簡介
《瑜伽功能解剖學》由人體運動學家、擁有30餘年豐富教學經驗的喬·安·史道格-瓊斯專業寫作。《瑜伽功能解剖學》借助230幅解剖及真人示範彩圖,介紹了頭部、頸部、脊柱、核心區、肩部、手臂、臀部和腿部等不同身體部位的肌肉的解剖學結構和動作功能,並詳細講解了對這些肌肉起到針對性功能強化作用的瑜伽體式的執行步驟、肌肉及關節工作原理、動作要點和平衡體式。不論是剛剛開始練習瑜伽的初學者,還是經驗豐富的瑜伽老師及瑜伽愛好者,都能從《瑜伽功能解剖學》中獲得指導。
作者簡介
喬·安·史道格-瓊斯,
喬·安·史道格-瓊斯是一名運動學教授,擁有舞蹈和教育碩士學位,也是瑜伽和普拉提的認證教練,現已從教30餘年,擁有豐富的理論研究和教學經驗。她畢業于堪薩斯大學和紐約大學,其後從事表演、編舞、教師以及動作科研工作,並著有 The Anatomy of Exercise and Movement for the Study of Dance, Pilates, Sports, and Yoga 一書,目前在美國教授交互式運動工作室的課程,以及主辦國際瑜伽會議。
喬·安·史道格-瓊斯是一名運動學教授,擁有舞蹈和教育碩士學位,也是瑜伽和普拉提的認證教練,現已從教30餘年,擁有豐富的理論研究和教學經驗。她畢業于堪薩斯大學和紐約大學,其後從事表演、編舞、教師以及動作科研工作,並著有 The Anatomy of Exercise and Movement for the Study of Dance, Pilates, Sports, and Yoga 一書,目前在美國教授交互式運動工作室的課程,以及主辦國際瑜伽會議。
目次
第 1章 運動的身體 7
神經系統指南 7
解剖定位 10
骨骼系統 17
滑膜關節 21
肌肉系統指南 23
肌肉力學 26
肌肉的群體運動 27
第 2章 呼吸肌 31
瑜伽與呼吸 31
呼吸的動作 31
第3章 面部、頭部和頸部肌肉 41
肌肉鬆弛和收縮:運動單位 41
關於舌骨的注意事項 46
主動肌與對抗肌 47
第4章 脊柱肌肉 53
脊柱功能 53
脊柱動作 53
第5章 深層核心肌與骨盆底 73
表層與深層核心肌 73
骨盆底:肉體與精神的交會處 75
第6章 肩關節與上臂肌肉 79
肩胛帶 79
肩關節 91
肩袖 100
肘關節 106
上半身穩定肌肉匯總:體式之王 114
第7章 前臂與手掌肌肉 115
橈尺關節 115
腕關節與手掌 121
第8章 臀部肌肉 129
髖關節 129
第9章 膝關節肌肉 159
膝屈肌 160
膝關節外旋肌(膝關節屈曲肌) 160
膝關節內旋肌(膝關節屈曲肌) 160
第 10章 小腿與足部肌肉 167
腳 178
附錄 1:終極姿勢 181
附錄 2:瑜伽體式中的“提示口令”185
參考書目 187
作者簡介 188
審校者簡介 188
神經系統指南 7
解剖定位 10
骨骼系統 17
滑膜關節 21
肌肉系統指南 23
肌肉力學 26
肌肉的群體運動 27
第 2章 呼吸肌 31
瑜伽與呼吸 31
呼吸的動作 31
第3章 面部、頭部和頸部肌肉 41
肌肉鬆弛和收縮:運動單位 41
關於舌骨的注意事項 46
主動肌與對抗肌 47
第4章 脊柱肌肉 53
脊柱功能 53
脊柱動作 53
第5章 深層核心肌與骨盆底 73
表層與深層核心肌 73
骨盆底:肉體與精神的交會處 75
第6章 肩關節與上臂肌肉 79
肩胛帶 79
肩關節 91
肩袖 100
肘關節 106
上半身穩定肌肉匯總:體式之王 114
第7章 前臂與手掌肌肉 115
橈尺關節 115
腕關節與手掌 121
第8章 臀部肌肉 129
髖關節 129
第9章 膝關節肌肉 159
膝屈肌 160
膝關節外旋肌(膝關節屈曲肌) 160
膝關節內旋肌(膝關節屈曲肌) 160
第 10章 小腿與足部肌肉 167
腳 178
附錄 1:終極姿勢 181
附錄 2:瑜伽體式中的“提示口令”185
參考書目 187
作者簡介 188
審校者簡介 188
主題書展
更多
主題書展
更多書展本週66折
您曾經瀏覽過的商品
購物須知
大陸出版品因裝訂品質及貨運條件與台灣出版品落差甚大,除封面破損、內頁脫落等較嚴重的狀態,其餘商品將正常出貨。
特別提醒:部分書籍附贈之內容(如音頻mp3或影片dvd等)已無實體光碟提供,需以QR CODE 連結至當地網站註冊“並通過驗證程序”,方可下載使用。
無現貨庫存之簡體書,將向海外調貨:
海外有庫存之書籍,等候約45個工作天;
海外無庫存之書籍,平均作業時間約60個工作天,然不保證確定可調到貨,尚請見諒。
為了保護您的權益,「三民網路書店」提供會員七日商品鑑賞期(收到商品為起始日)。
若要辦理退貨,請在商品鑑賞期內寄回,且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、發票、隨貨贈品等)否則恕不接受退貨。