力量訓練基礎(女性版):科學塑造燃脂體質的力量訓練及營養方案(簡體書)
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作者給讀者詳細呈現了力量、體能、營養來顛覆女性健身的方式。最新的研究發現,力量練習而非有氧運動,才是讓女性減脂塑型、擁有健康身體的關鍵。書中駁斥了“如果女人舉鐵就會變成大塊頭”的謬論。完全是胡說!連天生擁有高荷爾蒙優勢的男性變成大塊頭都很堅難,何況是女性。想要看上去緊致健康,就要增加肌肉的力量。狀態良好的肌肉會加速新陳代謝從而促進減脂---就是這麼簡單。書中的方法需要讓姑娘們走下跑步機,摒棄小重量,開始力量練習。這本書會女性看待塑身、營養以及自己身體的方式。
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