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大眾運動與健康科普指南（簡體書）
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商品簡介
目次
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《大眾運動與健康科普指南》就針對運動的健康效應，以及如何合理科學地開展運動，為讀者奉獻科學知識，指導開展日常鍛煉，為全民健身活動的蓬勃開展服務。主要包括運動對抗高血壓及動脈硬化，對抗骨質疏鬆，對抗衰老，對抗抑鬱症，對抗肥胖，以及如何提高力量、有氧呼吸等。
目次
第一章 健康生活方式
第二章 如何提高我們的有氧能力？
第三章 如何提高我們的力量？
第四章 如何提高我們的柔韌性？
第五章 如何提高我們的靈敏性與平衡性？
第六章 運動促進兒童身體和智力發育
第七章 運動對抗糖尿病
第八章 運動對抗高血壓及動脈硬化
第九章 運動對抗骨質疏鬆
第十章 運動對抗衰老
第十一章 運動對抗抑鬱症
第十二章 運動對抗肥胖
第十三章 運動增強免疫力
第十四章 運動損傷及科學防護
參考文獻
第二章 如何提高我們的有氧能力？
第三章 如何提高我們的力量？
第四章 如何提高我們的柔韌性？
第五章 如何提高我們的靈敏性與平衡性？
第六章 運動促進兒童身體和智力發育
第七章 運動對抗糖尿病
第八章 運動對抗高血壓及動脈硬化
第九章 運動對抗骨質疏鬆
第十章 運動對抗衰老
第十一章 運動對抗抑鬱症
第十二章 運動對抗肥胖
第十三章 運動增強免疫力
第十四章 運動損傷及科學防護
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