Meine Laufchallenge: In 9 Wochen von 0 auf 5 km
商品資訊
商品簡介
Du willst f nf Kilometer am St ck laufen k nnen? Dann nimm diese Challenge an und starte als L uferin durch.
Das erwartet dich:
- Dein Start in ein aktiveres Leben als L uferin
- Trainingspl ne, die dich bei null abholen und bis zu deinem Ziel begleiten
- Tipps und Trick rund ums Laufen
- ein Trainingspensum, das sich in jeden Alltag integrieren l sst
Dies ist kein Ratgeberbuch, sondern eine Herausforderung an dich selbst. Auf den liebevoll gestalteten Seiten erwartet dich f r jeden Lauftag ein Training, das dich St ck f r St ck n her an dein Ziel bringt. Dazwischen gibt es spannende Tipps und Tricks rund ums Laufen.
Du brauchst kein teures technisches Equipment. Mit einem paar Laufschuhen, einer Uhr mit Stoppuhrfunktion und drei mal die Woche etwa einer halben Stunde Zeit f r den Lauf bist du perfekt ger stet.
Nach neun Wochen wirst du in der Lage sein 5 km am St ck zu laufen.
Fordere dich selbst heraus und nimm diese Challenge an.
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