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Duerme En Un DOS Por Tres.: Cómo Reducir El Estrés, Combatir El Insomnio Y Alcanzar El Verdadero Descanso
- ISBN13：9786075574370
- 出版社：OCEANO
- 作者：Michael Mosley
- 裝訂：平裝
- 出版日：2022/06/01
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商品簡介
商品簡介
El insomnio y el sue隳 ligero no s鏊o nos impiden acometer el d燰 a d燰 con energ燰, sino que agravan otras condiciones como la hipertensi鏮 arterial, la diabetes y el trastorno de ansiedad. En este libro, el doctor Michael Mosley hace un repaso de lo que sabemos hoy en d燰 sobre el sue隳 y el insomnio, examina su papel en el estr廥 cotidiano y en nuestro estado general de salud, y presenta un programa integral, con registros de h墎itos, ejercicios, recetas y consejos espec璗icos para situaciones como el jet lag y los dobles turnos de trabajo. El resultado es un libro ico que nos ayudar?a alcanzar el sue隳 reparador y llevar una vida m嫳 sana y productiva.
Insomnia and light sleep not only prevent us from going through our day with energy, but also aggravate other conditions such as high blood pressure, diabetes and anxiety disorder. In this book, Dr. Michael Mosley reviews what we know today about sleep and insomnia, examines their role in everyday stress and our overall health, and presents a comprehensive program, with habit logs., exercises, recipes and specific tips for situations such as jet lag and double shifts. The result is a unique book that will help us achieve restful sleep and lead a healthier and more productive life.
Insomnia and light sleep not only prevent us from going through our day with energy, but also aggravate other conditions such as high blood pressure, diabetes and anxiety disorder. In this book, Dr. Michael Mosley reviews what we know today about sleep and insomnia, examines their role in everyday stress and our overall health, and presents a comprehensive program, with habit logs., exercises, recipes and specific tips for situations such as jet lag and double shifts. The result is a unique book that will help us achieve restful sleep and lead a healthier and more productive life.
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