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HIIT高強度間歇健身訓練手冊(視頻學習版)（簡體書）
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商品簡介
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本書共分為4 章，第1 章為HIIT 的要素及優勢介紹，旨在幫助讀者瞭解HIIT 的訓練要點和主要作用；第2 章為開始HIIT 之前的準備工作介紹，分享了在瞭解自身訓練目標的基礎上進行訓練的方法；第3 章為HIIT 訓練動作講解，展示了不同階段、不同部位和不同類型的訓練動作的執行步驟和技術要點；第4 章為HIIT 訓練計劃，為讀者提供了7 個針對不同場景、部位和時間的健身訓練方案。此外，本書免費提供了110 個訓練動作的演示視頻，旨在幫助讀者降低理解難度，提高練習效果。
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