Die Bibel über das Kochen von Brot und Keksen

Brot ist ein traditionelles, bekanntes Lebensmittel, das in unseren

Breiten lange vor Kartoffeln, Reis oder Nudeln existierte. Da Brot nicht nur Energie liefert, sondern auch Vitamine, Mineralien und Spurenelemente, ist das Produkt als Grundlage einer Di酹

pr輐estiniert.

Brot als Di酹basis Brot als Di酹basis

Die Brotdi酹 wurde 1976 an der Universit酹 Gie en entwickelt. Seitdem wurden einige 瓏derungen vorgenommen, die sich jedoch nur in Nuancen voneinander unterscheiden. Grundlage der Brotdi酹 ist das kohlenhydratreiche Lebensmittelbrot.

Brot wird aus Getreide hergestellt, daher kann das Brot je nach Art und Verarbeitung des Getreides unterschiedlich sein. Produkte mit einem hohen Vollkorngehalt werden in der Brotdi酹 bevorzugt. Solche Brote zeichnen sich durch einen hohen Gehalt an

Spurenelementen und Mineralien aus, sie enthalten auch Ballaststoffe. Stark verarbeitetes Wei brot ist in der Brotdi酹 nicht verboten, sondern sollte nur in geringen Mengen verzehrt werden.

WIE FUNKTIONIERT DIE BROT-DI麴?

Die Brotdi酹 ist im Grunde eine Di酹, die die Aufnahme von Kalorien reduziert. Die Gesamtenergiemenge f den Tag wird in der Brotdi酹 auf 1200 bis 1400 Kalorien reduziert. Mit Ausnahme einer kleinen warmen Mahlzeit aus Getreideprodukten werden diese Kalorien nur in Form von Brot geliefert.

Dies muss kein trockenes Fleisch, fettarmer Quark mit Kr酳tern oder Gemestreifen sein. Der Vorstellungskraft sind kaum Grenzen gesetzt, was die Vielzahl der Rezepte f die Brotdi酹 erkl酺t. Die Getr鄚ke in der Brotdi酹 enthalten Wasser und Tee ohne Zucker. Zus酹zlich wird vor jeder Mahlzeit ein Brotgetr鄚k eingenommen, um die Verdauung zu unterstzen und das Immunsystem zu stimulieren.

VORTEILE DER BROTDI麴

Wenn beim Einlegen der Sandwiches keine Selbstt酳schung begangen wird, ist ein Vorteil der Brotdi酹, wie bei den meisten kalorienarmen Di酹en, der schnelle Erfolg. Aber die Brotdi酹 hat andere echte Vorteile gegener anderen Di酹en. Die Ern鄣rung

kann sehr ausgewogen gestaltet werden, so dass keine Mangelerscheinungen zu erwarten sind.

Grunds酹zlich kann eine Brotdi酹 daher auch er einen langen

Zeitraum durchgefrt werden, ohne dass gesundheitssch輐liche

Auswirkungen zu erwarten sind. Ein weiterer Vorteil ist die

Leichtigkeit, mit der die Di酹 durchgefrt werden kann. Der gr?te Teil der Mahlzeit ist kalt und kann zubereitet werden. Infolgedessen kann sogar eine arbeitende Person die Di酹 leicht durchfren, indem sie das mitgebrachte Brot isst, anstatt in der Kantine zu essen.

NACHTEILE DER BROTDI麴

Die Brotdi酹 weist aufgrund ihrer Zusammensetzung keine besonderen Nachteile auf. Wenn die Brotdi酹 jedoch nur vorergehend durchgefrt und dann zum vorherigen Lebensstil zurkgefrt wird, tritt der gefchtete Jojo-Effekt auch bei der Brotdi酹 auf. W鄣rend der Hungerphase w鄣rend der Di酹 nahm der Grundumsatz des K顤pers ab.

Nach dem Ende der Di酹 tritt die Gewichtszunahme daher schnell und gew鐬nlich auf einem h鐬eren Niveau als vor dem Beginn der Di酹 auf.