幻想即現實(十週年珍藏版)（簡體書）

幻想是內心的現實，你的世界是什麼樣子，與你有關，與世界無關。

本書源於治療過程，是作者面對紛紛擾擾的家庭關係、霧裡看花的情與愛、越管越糟糕的親子關係、無法控制的自我……認認真真地思考，給中國家庭關係、夫妻關係、親子關係、親密關係，開出的一劑“心靈解藥”。讓身陷問題深淵的人們重新認清現象背後的事實，找到幸福的方向。

這不僅是一本心理學專業治療記錄書，更是非專業人士自我學習的書籍，是一本真正解決自我、愛情、婚姻、父母、子女問題的心理學讀本。閱讀這本書，好像在和另一個自己對話，像一面鏡子，照亮內心的世界，讓你有勇氣直面人性的幽微，透過曾奇峰老師一雙妙手探查到心理疾病的真相，發現你在通往改變命運的路途上進行的戰爭，撥開心靈的偽裝，深入潛意識，探查到你不知道的人生。

學習愛和被愛，是人生最重要的功課。

曾奇峰，精神科醫生，武漢忠德（原中德）心理醫院榮譽院長，從事精神分析工作30余年，被譽為“精神分析的播種機”。

“心理醫生就是這樣一面鏡子，可以照見你的手摸不著的心靈上的一切。”

*知名心理學家曾奇峰代表作，十周年珍藏版全新修訂

曾奇峰老師被譽為“精神分析的播種機”，長期從事國內心理學普及工作，本書是其暢銷十年的代表作品，內容扎實，本版在原版的基礎上進行了修訂，以更準確、流暢的文字奉獻給讀者

*心理學科普入門書，真正解決自我、愛情、婚姻、父母、子女問題的心理學讀本

這不僅是一本心理學專業治療記錄書，更是非專業人士自我學習的書籍，給中國家庭關係、夫妻關係、親子關係、親密關係開出的一劑曾氏“心靈解藥”

*武志紅、伍罡、朱少純等心理學大咖推薦，眾多讀者盛贊

武志紅老師盛贊：“國內精神分析師們應該做一種工作——講透常識，並提出些讓人性張揚的新常識”；

讀者讀後感受：“認真讀這本書，你會不斷建構屬於自己的安全感和自信心”，“用很淺顯的語言一針見血的挑明了日常關係中的詬病，整本書看下來頗有撥云見月之感”

一身煙火味兒的曾奇峰

十幾年前，最初《廣州日報》心理專欄用到曾奇峰的文章，稱他為“國內精神分析界的旗手”。

這是一種共識性的贊譽，不過是從遠遠觀看的角度。

十幾年過去了，旗手還是旗手，但他身上一直沒發展出大師味兒。相反，另外一種味兒變得更濃。這種味兒，是煙火味兒。

十幾年中，和奇峰多次見面，想到他，雖然習慣上想使用“亦師亦友”這個詞，但感性上，得稱他“奇峰兄”。

想到他，會想到這些詞——平實、落地、很哥們兒、重情感、好酒、不掩飾、不過度的自戀……他首先是一個真實的人。

讀奇峰的文字，看奇峰的視頻，生活中和他相處，就會知道，他有很多精神分析師常見的一種癖好——對別人和自己的一切進行分析。很多人會以為，分析太透徹，就會太理性，或超凡脫俗，不再那麼熱愛普通生活。這在部分人身上會成立，但奇峰不是，他是越分析越真實，身上的煙火味兒更重。

一位女士曾在倫敦找過英國本土的精神分析師，也對國內的精神分析學界有所了解。她說，對他們來說，好像精神分析是精神分析，生活是生活，而你們多給我這種感覺——精神分析就是生活。

以我的了解，無論國內還是英國，都有這樣的分別：對有的精神分析師來說，精神分析似乎更像是一份工作，精神分析的一些東西，並沒有融入他身上；有的精神分析師，則會將精神分析中領悟到的東西，直接引入自己的生活中，或者說，這份領悟也化入了他的血液。

奇峰在書中說：

比昂的目標是“基於領悟的個人化行動”，這句話展開了說，意思是每個人都應該有自己獨特的對生活的感受和行動的原則。

比昂如是，奇峰也如是。讀奇峰的文字，你會感受到，他是怎樣思考、怎樣活著的。

文如其人，奇峰在生活中也是這樣的。

大概十年前，我第一次見到他時，發現他的衣著非常樸素，估計了一下價格，對他說，我覺得你渾身上下的衣服加起來不超過五百元（也可能說的是兩百元）。他說是的，然後非常開心自在地笑了起來，好像我這樣說是一種知己般的理解，直接說到了他心坎上。

真實、不掩飾情感，這是他給我的第一印象。誰都有防御心理，奇峰自然也不例外，但你會感覺到，他的心是敞著的，讓一些信息自然流進，撞擊自己，然後感知它們、理解它們。

真正的大師當然很少，但學精神分析的過程中，很多國內同行的確逐漸地活出了大師味兒——越來越不動聲色，說話高深莫測，神情模糊不清，好像已經化解了心中一切恩仇，撫平了自己的一切情結。你以為這是精神分析該有的樣子，其實這是中國人格的一種理想狀態——隨心所欲而不逾矩。

但奇峰一直真實，從沒戴上大師的帽子或表露權威的面孔。隨著時間的推移，他身上的煙火味兒更濃。

想起來，除了極少數常聊天的咨詢師，我好像只有在奇峰這兒，得到了他最多的個人色彩的信息。它們部分是語言，但主要是他的人，你看到他，就會自動感受到一些很個性化的東西。

也好像是第一次見面，我們談了一些心理玄學，他好像還不大相信，對此直言不諱。後來一次見面前，我聽說他見了一個通靈女孩的事，見面後我便問了他這件事。他說，一個朋友帶他去見那姑娘，他還沒開口，她就對帶他來的人說，他不相信我，他的口袋裡裝了什麼什麼，而後他就被震到了。

2007年，我在上海中德班學精神分析時，奇峰作為中方老師講課，那次他毫不掩飾地講了自己一些專業上的野心：如果他能以現在的年齡，得一場小兒麻痹症，全身癱瘓，然後領悟到催眠大師艾瑞克森的東西，那麼他願意付出這個代價；現在易經是64卦，他想把它發展到128卦……

這樣說，太真實，有野心，也脆弱，缺了大師味兒。他可是國內精神分析界的旗幟啊，但他就是這樣沒有身份感地表達了自己個性化的野心。

他的這種煙火味兒，在他的文章和視頻中隨處可見。你不僅能看到觀點，也會因為這股煙火味兒，一下子被牽動出感覺來。

譬如，他說，“驕傲使人落後，謙虛使人進步”這句話錯了，應該是，驕傲使人進步，謙虛讓人猥瑣，越謙虛越猥瑣，謙虛到骨子裡，就猥瑣到骨子裡。

這一段話，真是酣暢淋漓。

我們的文化中，有各種流傳了不知道多少年的常識，聽上去很對，譬如謙虛與驕傲，但從精神分析的視角來看，它是錯的常識，一個自我太壓抑的人怎麼進步？精神分析的語言，一個精神分析師會知道，但直接將這句老祖宗的話進行顛覆性的表達，卻不容易，這需要一股子勁兒才行。

在書中，他講了對這一問題的思考過程，並問過很多人：別人贊美你，你會變得驕傲嗎？幾乎沒有人點頭稱是。

他還寫道：

“李敖名言：我如果想要找一個自己佩服的人，我就照鏡子。看來他是這一類人的典型。有人可能會擔心，這樣會不會把自己吹得出門之前就發瘋了？當然不會，那些出門前和出門後瘋了的人，恰恰是那種在出門前‘揍’自己的人。這個世界上沒有被吹瘋的人，只有自我攻擊才會讓人發瘋。”

我喜歡這種帶著個人色彩的文字，沒有這些感性色彩的文字，我總覺得有一種恐懼在裡頭。

我們生活在一個文化悠久的國度，那些延續了幾千年的文化中，有很多壓制人性的集體意識和集體無意識。國內精神分析師們應該做一種工作——講透這些常識的問題，並提出些讓人性張揚的新常識。

奇峰做了很多這方面的工作。

譬如關於勤快與懶惰。我們習慣說，人都喜歡懶；但奇峰說，觀察孩子就會發現，人的天性更喜歡勤快。

譬如關於恩仇。我們習慣說，滴水之恩當涌泉相報；而奇峰說，幫助別人會招致仇恨，這份仇恨很重要，合理表達它吧。他在書中講了一個故事：“因為一個專業培訓，我一直跟一位比我小幾歲的同行在一起。在過去幾年裡，我給了他一些較重要的專業上的支持，他從未說過一次謝謝。今天在培訓結束的晚宴上，他向我敬酒時說，因為你幫了我很多，所以我遲早要殺死你。說得一桌人哈哈大笑。大家都是深層心理學的愛好者，都明了恩仇相伴的人性。這位朋友如此直白的表達，使原本沉重的恩仇，變得好像從窗外飄進來的若有若無的梅花香味。”

譬如他說，別說太正確的話，並引用明代哲學家張岱的話說：“人無癖不可與交，以其無深情也；人無疵不可與交，以其無真氣也。”

譬如形容金錢的可怕，我們有各種各樣的說法，而他說：“也許應該在心理疾病譜中增加一個診斷——無錢型人格障礙。在相對公平的社會環境中，一個人如果沒有重大的先天缺陷，就應該能夠賺到足以滿足自己物質和精神生活的銀子。所謂‘無錢型人格障礙’的人的特點，首先是沒錢，然後就是偏執、尖刻與懶惰。所謂窮酸窮酸，說的就是這類人。跟這類人打交道，你可以直接感覺到他們人格上的巨大變異或者空洞。”

這些讓人耳目一新的說法，會讓你覺得，太黏稠的中國式人際關係場，一下子變得清爽了，驕傲與恨，原來也可以是這麼好的東西啊。

然後你會發現，本來你視為俗氣、不對的東西，原來是這麼重要、這麼好。同時你會感覺，你內在的一些東西好像得到了允許，得到了解放，它們在升騰。

這些觀點有些毒辣，而他的文字有時還有毒舌感，但他一旦真和人打起交道來，你會看到，他充滿柔情。

他會看到中國式家庭中病態的動力，但他去處理時，輕易不會道破，更不會指責誰，而是依照自己的洞悉，使用一些策略，讓家庭動力回歸正常。

例如一個家庭，外婆管孩子太厲害，他沒有指責外婆，而是開了一個家庭會議，啟發每個人表達自己，最終讓這個孩子獲得自由。結果是：外婆現在對養花上癮，經常上網查養花的資料，跟養花的朋友交流養花心得，把樓頂平臺弄得漂亮無比。最後孩子的爸爸不無調侃地說，她老人家玩花去了，就不用“玩”她外孫了。

也許是出於柔情，奇峰的文字其實有克制。讀他的文字，不如看他的視頻過癮；看他的視頻，不如直接和他打交道過癮。你要離他更近些，他身上的這股從俗世而來的煙火味兒才能熏到你。

所以最有幸的，是成為他的朋友。

序一　一身煙火味兒的曾奇峰 / 1

序二　課、酒和書，老伍與老曾的那些事 / 9

序三　精神分析的俗人 / 15

心理疾病的真相 / 001

不滿是自己對自己的攻擊 / 002

你會享樂嗎 / 005

為何別人不理解你 / 009

受助者為什麼恨你 / 012

懶惰，是心照不宣的忠誠 / 016

信任他人，就是信任自己 / 019

疾病和虛弱是自己嚇自己 / 022

別說太正確的話 / 029

以遊戲之心，做養家糊口之事 / 032

有希望就可能擁有一切 / 035

吃，也是一種“示弱”的狀態 / 038

親情與愛情都應該加入友情的質量 / 041

以善意之名，行惡毒之實 / 044

對待疾病的心態，是疾病的一部分 / 048

你沒有生病 / 051

過度期望就是施虐 / 054

改變命運的戰爭 / 057

你有“無錢型人格障礙”嗎 / 058

“戀母情結”不是戀母 / 061

你的愛是對孩子最好的“挫折教育” / 064

愛是給孩子自己做決定的自由 / 071

爸爸還是“初中生” / 078

別人怎麼對你，是你教會的 / 084

疲憊感的實質是吸引他人的照顧 / 093

哀傷的時候別堅強樂觀 / 096

焦慮的蝴蝶效應 / 099

在幼稚的年齡絕不成熟 / 102

為什麼你總是去碰那顆搖搖欲墜的牙 / 106

你做了什麼來尋找你的好運 / 109

“行動”是通向幸運還是災難 / 112

學習活著 / 116

你的青春期在浪費生命嗎 / 124

焦躁的子彈射向了誰 / 127

言如其人 / 130

不要用愛控制你的孩子 / 133

把家變成健康人的“娛樂城” / 136

家有網癮兒子 / 143

成長就是背叛自己的童年 / 150

心靈的偽裝 / 155

“我愛你”的魔力 / 156

原來可以不那麼哀傷 / 161

“滴水之恩，涌泉相報”是自戀 / 168

對創傷成癮 / 171

自作多情是自己製造的 / 174

不必要的提醒就是暗示 / 177

心靈的年齡 / 180

外表從來都是被內心決定的 / 184

在親情中加上友誼的距離感 / 188

固執的內心充滿了對他人的依賴感 / 195

流行語讓你缺乏創造力 / 198

抱怨——自處低下的難堪 / 201

人生是創傷的連續體 / 203

精神分析的知識 / 207

找個人做做精神分析 / 208

心理治療的目標 / 211

弗洛伊德也有弱點 / 215

內心的安全感與外界無關 / 217

抑鬱症從何而來 / 224

孩子，你並不欠爸爸媽媽任何東西 / 229

“網絡成癮”心理干預的基本原則 / 236

中德班十年教會我的事 / 240

心理治療的學派之爭 / 247

讀了那麼多心理類書籍，為何還是不能解決自己的問題 / 251

附錄：曾奇峰精神分析經典語錄 / 253

親情與愛情都應該加入友情的質量

人與人之間的情感聯結大約可以分成三種：親情、愛情和友情。

親情是建立在生物學基礎之上的情感，具有不可超越的“深刻性”，所謂“血濃於水”，說的就是這個意思。不過，血雖然濃於水，卻並不表明在任何時候“濃”一定就比“淡”要好。在無數的親情中，往往有由於過濃的情感，導致身處其中的人沒有了自由，心理受到嚴重的禁錮與傷害的情況。現代心理學認為，嚴重的精神疾病，就是在親情中遭受創傷導致的。

而且，基於血緣的親情具有不可中斷性，這構成了親人之間可以“肆無忌憚”的前提，意思是：我不管怎樣對你都可以，因為不管怎樣，都改變不了你我是親人這一事實。很顯然，這種沒有邊界和規則約束的情感是危險的。

愛情，以及作為愛情的延伸的婚姻，在某種程度上也具有親情的“不可中斷性”。沒有人是為了離婚而結婚的。愛情中的山盟海誓，有合同屬性的結婚證上沒有注明的有效期限，而婚禮上收到的白頭偕老的祝福，卻使婚姻蒙上了“永垂不朽”的欺騙性色彩。之後，“為所欲為”就成了一些人在這種關係中的基本準則。當愛情褪色，傷害日深，婚姻“合同”的有效期就被置於討論的地位，結果不管怎樣，情感的質量都要大打折扣。

友情，一開始就比親情和愛情要平淡一些：它既沒有親情的生物學基礎，又沒有愛情的生物學加社會學基礎，明顯“先天不足”。而且，維持它是有條件的，當這些條件不復存在，終止它也比終止親情和愛情（婚姻）簡單得多，“後遺症”顯著輕微。相對而言，這是一種很瀟灑的情感聯結，既可以濃如血，也可以淡如水。在友情中，你可以說“我醉欲眠卿且去，明朝有意抱琴來”，你的朋友不會有絲毫不滿，他該去就去，該來就會再來。如果這話是對親人或者情人說的，那你就需要事先做好應付鋪天蓋地的道德譴責的準備，或者不知來自何處

的“掏心拳”與“封喉掌”。

有人評論弗洛伊德，說他發明的心理治療，每次五十分鐘，總次數也事先約好，是他對世界做出的最偉大的貢獻之一。因為他設置了一種可以終止的關係，這種關係可以恰當地“壓迫”身處其中的人遵守基本的人際規則，並且有成長的緊迫感。這真是高人對高人的理解和評判。

很多科學研究證明，家庭成員之間情感的高濃度表達，會導致心理障礙的發病率顯著增加。人真的是這樣一種動物，沒有情感，會被“餓”死；情感太多，會被“撐”死；不多不少，才是最好。從這一點來說，親情與愛情都應該向友情靠攏。

親情如果具有了友情的質量，就不會濃得讓人窒息。這個世界上最讓人傷感的事情，莫過於發生在親情中的這樣的哀嘆了：我為你嘔心瀝血，你卻還恨我。有這種感覺的人需要明白，正因為你嘔心瀝血製造了太高的情感表達，所以對方才恨你——他恨你要把他“濃”死！

愛情中也應該加入友誼的質量。如果你想到愛情會褪色，你就自然會想辦法維持它起初的顏色；如果你的結婚“合同”上有時間期限，你也會時時想到怎樣能續簽這個合同。目標一旦確定，相應的言行就不會亂來了。