一根彈力帶練全身(簡體書)
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彈力帶使用工具書。第1章介紹了彈力帶的定義與起源、作用原理、類型與選擇及注意事項。第2章針對不同部位給出了14個訓練計劃,旨在幫助讀者針對性地訓練。第3章則通過大量真人演示圖,分步驟詳解針對上半身、核心和下半身的140多個訓練動作,幫助讀者深入瞭解彈力帶的使用方法,增強身體力量和柔韌性,有效預防運動損傷,緩解日常生活中的常見疼痛。《一根彈力帶練全身》適合久坐人群、運動愛好者、體育專業師生和體能教練閱讀。
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