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商品簡介
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辦公室輕健身講解了久坐人群常見的姿勢與體態問題,介紹了針對全身6 大部位肌群的徒手動作練習,幫助久坐人群在狹小的空間裡舒緩全身,減脂塑形。此外,本書還提供了預防和緩解肩部、頸部、腰背部疼痛的訓練方案,讓你遠離久坐的危害,重塑健康的體姿。
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