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商品簡介
作者簡介
目次
書摘/試閱
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生命是流動的──除非它被卡住。讓愛被阻礙的，是一份壓抑在意識底層的，久遠但強烈的生命經驗，封存著淚水與哭泣，憤怒和厭離。
那股強大的動力掙扎地要出來，於是，就有了症狀……這也是為何艾瑞克森催眠治療學派會這麼說：「症狀是一種表達。」
那股強大的動力掙扎地要出來，於是，就有了症狀……這也是為何艾瑞克森催眠治療學派會這麼說：「症狀是一種表達。」
作者簡介
凌坤楨
輔仁大學心理系、臺灣師範大學教育心理與輔導研究所畢業（諮商碩士）。曾任國、高中輔導教師；專科及大學的諮商教師與授課講師；臺北捷運公司特約心理諮商師。擁有美國國家催眠師學會NGH認證合格催眠治療師暨授證催眠訓練師 (Certified Instructor of National Guild of Hypnotists)，以及實戰催眠學會（Society of Experiential Trance, SET）認證催眠訓練講師(Certified Instructor)資格。
一貫的興趣在於人的「心智」及「改變歷程」。二十多年來專注於神經語言程式學（NLP）、催眠治療，和創傷療癒技術，從事諮商工作並開辦訓練課程。深信每個人的內在深處皆有其復原與成長之力量。
著有
《15 分鐘改變孩子：父母都應該學的情商故事》(與李驥合著)，2009，中國輕工業出版社。
《睡前 15 分鐘改變孩子的一生》(與李驥合著) 2009年，時報出版社出版。
《療癒，藏在身體?：從創傷復原到生命整合》2011，張老師文化出版。
《療癒，喚醒身體復原力》2013 年，大陸上海三聯書店出版。
更多資訊請上網站：催眠與NLP學院 https://hypnosis-and-nlp.com/查詢。
輔仁大學心理系、臺灣師範大學教育心理與輔導研究所畢業（諮商碩士）。曾任國、高中輔導教師；專科及大學的諮商教師與授課講師；臺北捷運公司特約心理諮商師。擁有美國國家催眠師學會NGH認證合格催眠治療師暨授證催眠訓練師 (Certified Instructor of National Guild of Hypnotists)，以及實戰催眠學會（Society of Experiential Trance, SET）認證催眠訓練講師(Certified Instructor)資格。
一貫的興趣在於人的「心智」及「改變歷程」。二十多年來專注於神經語言程式學（NLP）、催眠治療，和創傷療癒技術，從事諮商工作並開辦訓練課程。深信每個人的內在深處皆有其復原與成長之力量。
著有
《15 分鐘改變孩子：父母都應該學的情商故事》(與李驥合著)，2009，中國輕工業出版社。
《睡前 15 分鐘改變孩子的一生》(與李驥合著) 2009年，時報出版社出版。
《療癒，藏在身體?：從創傷復原到生命整合》2011，張老師文化出版。
《療癒，喚醒身體復原力》2013 年，大陸上海三聯書店出版。
更多資訊請上網站：催眠與NLP學院 https://hypnosis-and-nlp.com/查詢。
目次
作者序
第一篇：症狀是未被訴說的故事
前言 症狀是一個沒有說出來的故事
第一章 模式：反覆發生難以控制的衝動
第二章 部分：內在的分離份子與流放者
第三章 孩童的禁令、詛咒與誓言
第二篇：改變之道：潛意識與嚮導
第四章 兩個心智：象與騎象人
第五章 信念與內在的療癒者
第六章 伴行與歸返
第三篇：催眠治療地圖
第七章 放鬆、暗示，故事與隱喻
第八章 次感元
第九章 心靈長廊
第十章 回溯與時間線
第十一章 創傷與療癒
第十二章 情感橋與三重腦諮商模式
第四篇：意識擴展與移動的旅程
第十三章 催眠是什麼？催眠怎麼做？
第十四章 催眠的方法與機制
第十五章 意識之外
第一篇：症狀是未被訴說的故事
前言 症狀是一個沒有說出來的故事
第一章 模式：反覆發生難以控制的衝動
第二章 部分：內在的分離份子與流放者
第三章 孩童的禁令、詛咒與誓言
第二篇：改變之道：潛意識與嚮導
第四章 兩個心智：象與騎象人
第五章 信念與內在的療癒者
第六章 伴行與歸返
第三篇：催眠治療地圖
第七章 放鬆、暗示，故事與隱喻
第八章 次感元
第九章 心靈長廊
第十章 回溯與時間線
第十一章 創傷與療癒
第十二章 情感橋與三重腦諮商模式
第四篇：意識擴展與移動的旅程
第十三章 催眠是什麼？催眠怎麼做？
第十四章 催眠的方法與機制
第十五章 意識之外
書摘/試閱
【內文摘錄】節錄自前言
回復遺忘的記憶
她的語音漸緩，眼角掛著淚珠望著我，期待我能給予一些幫忙。時機很適合了，她都準備好了。訴說時她已經在一種狀態裡，催眠回溯療法裡有一個「情感橋」的技巧，在當事人聚焦於情緒時直接引導案主，回到早期事件的根源，回復遺忘的記憶。
我輕輕抓起她正用力扭轉的那隻手，擺放在她眼前。「來，看著這隻手，望進去……。」這隻手產生自發性的抽搐，她的身體也開始輕顫，眼神渙散而遙遠，她望進了遠方，那是時間的遠方，一個記憶的邊緣。她臉上表情開始變化，有一種哀傷。我知道這個催眠誘導法會引發年齡回溯，她的表情和身體姿勢產生了年齡倒退的現象，身體開始縮小，淚水滑下來滴落地板，眼神裡出現退縮和恐懼。
「看到什麼了？」我柔聲問。
「媽媽……媽媽……」她開始哭泣，聲音就像是個小孩子。這個催眠回溯技巧把她的記憶和心智狀態都帶回到當時。
「怎麼了？發生什麼事情？怡婷？」我輕聲叫喚她的名字。「媽媽正在打我，說我笨……」嗚嗚咽咽的哭聲迴盪在教室裡。大家的心都揪成一團。
那是個物質匱乏的年代，女性大多沒有地位。富家女嫁給窮小子，娘家沒有祝福，生活困苦下，生了女兒又不討公婆的喜歡，世代裡的一首悲歌。不快樂的媽媽、要做好多家事的媽媽、整天陰著臉的媽媽、開始對小女孩的黏膩斥責的媽媽……小女孩不知道她犯了什麼錯，整天裡畏畏縮縮的擔心害怕媽媽突發的脾氣。有次爸爸生病了，祖母總辱罵這個有沖剋八字的媳婦，媽媽縮在角落裡掉淚，小女孩的心也揪著。
努力在課業上有所表現的女孩、努力要多做家事表現認真的女孩，灰色的童年，暗地悲泣的聲音。那聲音就是此後魂縈夢繫深藏心底的，一個早期的決定（early decision）──那是一個吶喊、一個立誓。女孩長大了，嫁了個溫和的先生，不幸那是個大家庭，同住的有兄弟妯娌，還有一樣也重男輕女的公婆。然後，她生了個女兒……
嗚嗚咽咽地，我讓她說出來。說出這小女孩辛苦的童年回憶，接下來讓她跟媽媽說話──說出那些她不敢講甚至不敢想的心裡的話。那些怨懟與心傷，那麼的痛和恨。她學到要讓自己乖，把書讀好出人頭地，讓媽媽在家裡可以抬起頭來。這成為小女孩心底的誓言，這好重要！甚至是最重要的信念──要讓自己有價值，要能被愛，「我就必須要有表現，要認真，不能懈怠……。」我繼續讓她說出這些，包括對媽媽的怨（和疼惜）、恨（和不捨），在某個深層的連結裡，她與媽媽，媽媽的媽媽，及她的女兒，同命一體。很深的原始（primary）負向情緒，悲傷和憤怒都需要宣洩，要允許被表達。這些怨和恨要能被看到、聽到，被允許存在，不然會成為一個「被遺棄」的部份。被遺棄不是消失，而是被壓抑在更底層，成為火山底下的岩漿、不定時冒出來的怒火，以及打在自己女兒臉上的巴掌。
這社會制約著我們，內在的（負面的）東西不能被表達──這裡也同時意味著「那些是不能被接納的」，真實的情緒被視為罪惡，在心裡底層被厭憎著。這就產生了一個被遺棄的部分。在我們成長的過程中，經常遺棄了那個當年受創傷的孩童──我們活了下來，長大了，但拋掉了過去那些不堪的苦痛記憶，也「忘掉」了當年那個孩子的悲泣。
但有個部分永遠不會消失，這就是完形學派用「未竟之事」（unfinished business）這個詞彙來說明的概念。她會屢屢在女兒身上看到自己的童年，那是她痛苦且要厭棄的部分，那副畏縮懦弱的表情，那些在課業上沒能表現好的時刻。
生命是流動的──除非它被卡住。讓愛被阻礙的，是一份壓抑在意識底層的，久遠但強烈的生命經驗，封存著淚水與哭泣，憤怒和厭離。那股強大的動力掙扎地要出來，於是，就有了症狀……這也是為何艾瑞克森催眠治療學派會這麼說：「症狀是一種表達。」
擁抱內在孩童
讓故事被聽見──讓這個控制不了總會打女兒的媽媽看清楚事件的緣由。而把那個被遺棄的、受創傷的部分給擁抱回來，我還需要再走一步。
她的媽媽已經過世了。我帶她看向母親的時間線，看向她媽媽的小時候，以及她的祖母，也看向未曾謀面的曾祖母。看到這些女性生命過程中的辛勞、委屈、怒氣與吞忍。看到一代又一代女性的悲傷與受苦、在生活裡的掙扎、為子女的犧牲、挫辱後堅持的勇氣……看到整個生命的樣貌。
再帶她轉向女兒的方向，看向女兒──有一天她會成為母親，那時，她會真正懂你。她會有孩子，如果是女兒，會賴在你懷裡叫你阿嬤。
更多的淚水更深的憐惜。當她伸手撫摸著女兒的頭髮（個案成為媽媽，那隻手成為撫慰女兒的手），當她說出「蓓蓓，媽媽一直都知道你是個好女孩，媽媽看到了你的認真和努力。媽媽對不起你……你是媽媽的乖女兒……」。深沉的愛在場地裡流動，一股靜默的張力。我讓她來到（媽媽角色）抱著女兒（她自己），深深地抱進去。用雙手緊緊擁著自己，她低低的哼一首兒歌，搖晃著。這是一個擁抱內在孩童的程序，一個回歸「愛與承認」的歷程。
這個程序開始於一個症狀──一種莫名的怒氣，並且帶著暴力。症狀是個訊號，一個信差，是個當時被遺落的、丟失的部分，那個受苦的內在孩童被封存在那兒，等待著被傾聽被理解。我由是明白，為何催眠治療大師艾瑞克森說：症狀是一個沒有說出來的故事。
這些年來我看到聽到許多埋藏在症狀底下哀傷的故事，來訪者有著形形色色的多年困擾，它們往往是難以控制的情緒衝動、反覆發生無法規範的行為模式，像是耽溺、上癮，甚至強迫症等習性。當事人用盡各種辦法，竭心盡力，但自我管理、理性的約束都不見效。
當我更多的認識到創傷導致的身心影響 ，我也越來越能理解，且帶著憐憫的眼光來看待，這些症狀是一種反覆且驅迫的模式，有著底層的動力。想要透過理智管理、認知改變或行為訓練的方式來「去除」或「變好」，有著相當的困難。
回復遺忘的記憶
她的語音漸緩，眼角掛著淚珠望著我，期待我能給予一些幫忙。時機很適合了，她都準備好了。訴說時她已經在一種狀態裡，催眠回溯療法裡有一個「情感橋」的技巧，在當事人聚焦於情緒時直接引導案主，回到早期事件的根源，回復遺忘的記憶。
我輕輕抓起她正用力扭轉的那隻手，擺放在她眼前。「來，看著這隻手，望進去……。」這隻手產生自發性的抽搐，她的身體也開始輕顫，眼神渙散而遙遠，她望進了遠方，那是時間的遠方，一個記憶的邊緣。她臉上表情開始變化，有一種哀傷。我知道這個催眠誘導法會引發年齡回溯，她的表情和身體姿勢產生了年齡倒退的現象，身體開始縮小，淚水滑下來滴落地板，眼神裡出現退縮和恐懼。
「看到什麼了？」我柔聲問。
「媽媽……媽媽……」她開始哭泣，聲音就像是個小孩子。這個催眠回溯技巧把她的記憶和心智狀態都帶回到當時。
「怎麼了？發生什麼事情？怡婷？」我輕聲叫喚她的名字。「媽媽正在打我，說我笨……」嗚嗚咽咽的哭聲迴盪在教室裡。大家的心都揪成一團。
那是個物質匱乏的年代，女性大多沒有地位。富家女嫁給窮小子，娘家沒有祝福，生活困苦下，生了女兒又不討公婆的喜歡，世代裡的一首悲歌。不快樂的媽媽、要做好多家事的媽媽、整天陰著臉的媽媽、開始對小女孩的黏膩斥責的媽媽……小女孩不知道她犯了什麼錯，整天裡畏畏縮縮的擔心害怕媽媽突發的脾氣。有次爸爸生病了，祖母總辱罵這個有沖剋八字的媳婦，媽媽縮在角落裡掉淚，小女孩的心也揪著。
努力在課業上有所表現的女孩、努力要多做家事表現認真的女孩，灰色的童年，暗地悲泣的聲音。那聲音就是此後魂縈夢繫深藏心底的，一個早期的決定（early decision）──那是一個吶喊、一個立誓。女孩長大了，嫁了個溫和的先生，不幸那是個大家庭，同住的有兄弟妯娌，還有一樣也重男輕女的公婆。然後，她生了個女兒……
嗚嗚咽咽地，我讓她說出來。說出這小女孩辛苦的童年回憶，接下來讓她跟媽媽說話──說出那些她不敢講甚至不敢想的心裡的話。那些怨懟與心傷，那麼的痛和恨。她學到要讓自己乖，把書讀好出人頭地，讓媽媽在家裡可以抬起頭來。這成為小女孩心底的誓言，這好重要！甚至是最重要的信念──要讓自己有價值，要能被愛，「我就必須要有表現，要認真，不能懈怠……。」我繼續讓她說出這些，包括對媽媽的怨（和疼惜）、恨（和不捨），在某個深層的連結裡，她與媽媽，媽媽的媽媽，及她的女兒，同命一體。很深的原始（primary）負向情緒，悲傷和憤怒都需要宣洩，要允許被表達。這些怨和恨要能被看到、聽到，被允許存在，不然會成為一個「被遺棄」的部份。被遺棄不是消失，而是被壓抑在更底層，成為火山底下的岩漿、不定時冒出來的怒火，以及打在自己女兒臉上的巴掌。
這社會制約著我們，內在的（負面的）東西不能被表達──這裡也同時意味著「那些是不能被接納的」，真實的情緒被視為罪惡，在心裡底層被厭憎著。這就產生了一個被遺棄的部分。在我們成長的過程中，經常遺棄了那個當年受創傷的孩童──我們活了下來，長大了，但拋掉了過去那些不堪的苦痛記憶，也「忘掉」了當年那個孩子的悲泣。
但有個部分永遠不會消失，這就是完形學派用「未竟之事」（unfinished business）這個詞彙來說明的概念。她會屢屢在女兒身上看到自己的童年，那是她痛苦且要厭棄的部分，那副畏縮懦弱的表情，那些在課業上沒能表現好的時刻。
生命是流動的──除非它被卡住。讓愛被阻礙的，是一份壓抑在意識底層的，久遠但強烈的生命經驗，封存著淚水與哭泣，憤怒和厭離。那股強大的動力掙扎地要出來，於是，就有了症狀……這也是為何艾瑞克森催眠治療學派會這麼說：「症狀是一種表達。」
擁抱內在孩童
讓故事被聽見──讓這個控制不了總會打女兒的媽媽看清楚事件的緣由。而把那個被遺棄的、受創傷的部分給擁抱回來，我還需要再走一步。
她的媽媽已經過世了。我帶她看向母親的時間線，看向她媽媽的小時候，以及她的祖母，也看向未曾謀面的曾祖母。看到這些女性生命過程中的辛勞、委屈、怒氣與吞忍。看到一代又一代女性的悲傷與受苦、在生活裡的掙扎、為子女的犧牲、挫辱後堅持的勇氣……看到整個生命的樣貌。
再帶她轉向女兒的方向，看向女兒──有一天她會成為母親，那時，她會真正懂你。她會有孩子，如果是女兒，會賴在你懷裡叫你阿嬤。
更多的淚水更深的憐惜。當她伸手撫摸著女兒的頭髮（個案成為媽媽，那隻手成為撫慰女兒的手），當她說出「蓓蓓，媽媽一直都知道你是個好女孩，媽媽看到了你的認真和努力。媽媽對不起你……你是媽媽的乖女兒……」。深沉的愛在場地裡流動，一股靜默的張力。我讓她來到（媽媽角色）抱著女兒（她自己），深深地抱進去。用雙手緊緊擁著自己，她低低的哼一首兒歌，搖晃著。這是一個擁抱內在孩童的程序，一個回歸「愛與承認」的歷程。
這個程序開始於一個症狀──一種莫名的怒氣，並且帶著暴力。症狀是個訊號，一個信差，是個當時被遺落的、丟失的部分，那個受苦的內在孩童被封存在那兒，等待著被傾聽被理解。我由是明白，為何催眠治療大師艾瑞克森說：症狀是一個沒有說出來的故事。
這些年來我看到聽到許多埋藏在症狀底下哀傷的故事，來訪者有著形形色色的多年困擾，它們往往是難以控制的情緒衝動、反覆發生無法規範的行為模式，像是耽溺、上癮，甚至強迫症等習性。當事人用盡各種辦法，竭心盡力，但自我管理、理性的約束都不見效。
當我更多的認識到創傷導致的身心影響 ，我也越來越能理解，且帶著憐憫的眼光來看待，這些症狀是一種反覆且驅迫的模式，有著底層的動力。想要透過理智管理、認知改變或行為訓練的方式來「去除」或「變好」，有著相當的困難。
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