Wie Man Gut Schläft
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Die empfohlene Schlafdauer f einen gesunden Erwachsenen betr輍t mindestens sieben Stunden. Die meisten Menschen brauchen nicht mehr als acht Stunden im Bett, um ausgeruht zu sein. Gehen Sie jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett und stehen Sie auch am Wochenende zur gleichen Zeit auf. Konsequent zu sein, st酺kt den Schlaf-Wach-Zyklus Ihres K顤pers. Der Melatoninspiegel im K顤per steigt normalerweise nach Einbruch der Dunkelheit an, wodurch Sie sich schl輎rig flen. Die Ver鄚derung des Melatonins w鄣rend des Schlaf-Wach-Zyklus spiegelt den zirkadianen Rhythmus wider. W鄣rend des Schlafs steuert der Hypothalamus auch 瓏derungen der K顤pertemperatur und des Blutdrucks. Schlaf ist ein Verb, und Verben werden durch Adverbien modifiziert. Gut ist ein Adjektiv, daher ist es falsch, es zu verwenden, um ein Verb zu modifizieren. Well ist ein Adverb, also ist "Sleep well" der richtige Satz.
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