商品簡介
社交媒體儼然已經成為人們用來逃避日常生活的出口。當我們登上社交媒體，就能跟他人產生有意義的連結，比如找到失聯許久的兒時好友、疏於往來的親戚，甚至能找到工作、尋得真愛。人際網絡的連結強大無比。但是，為什麼我們越刷手機，反而變得更加不快樂、患得患失，甚至焦躁不安、失眠頭痛？
廣受歡迎的TED演講者杰茜卡·艾寶將與我們一起深入探討人心和科技之間的關係。
她以自身經驗分享職場、愛情、生涯規劃等各方面容易遭遇的挫折，並集結各界專家及心理學家的實用建議，告訴我們如何能不掉進與他人比較的絕望陷阱，甚至將科技變為打造自己個人品牌的利器，一步一步在真實生活中重新找回屬於自己的快樂，奪回人生的主動權。
作者簡介
[美]杰茜卡·艾寶
演講家、獲獎記者、慈善家
畢業於美國西北大學新聞學院的高材生，在2013年成立自己的公司，通過在線發布與名人、運動員、管理家和企業家等訪談的視頻收獲許多粉絲和良好口碑而取得成功。她的訂閱視頻頻道在《企業家》網站和YouTube播放，被《福布斯》雜志稱為“激勵千禧一代的平臺”。
譯者簡介
閻蕙群
曾從事國外新聞與商業新聞編譯工作，現為職業翻譯。譯有《FBI教你辦公室讀心術》《希臘山居歲月》《小屁孩問的偉大問題》等作品。
目次
Part 1 社交媒體讓你焦慮了嗎？
第一章 科技也有心機 / 3
大腦與社交媒體的聯結 / 5
根本沒必要每5 分鐘就滑一下手機 / 7
戒掉不停查看手機的4 個方法 / 9
我們幹嗎那麼在意別人？ / 10
為什麼我們只想曬出“華麗版”的自己？ / 11
讓人成癮的社交媒體 / 12
為什麼你就是忍不住想看社交媒體？ / 12
第二章 對症下藥才能解決問題 / 15
上班讓你不開心？ / 16
關係斷舍離 / 17
試著按下暫停鍵 / 20
“為什麼是我？”/ 20
誰不曾在人生中摔跤？ / 25
當你真的準備好時，你就能心想事成 / 26
第三章 生活的姿態由你決定 / 29
快樂是種選擇 / 30
奮力擺脫困境並不可恥 / 36
實用的人生格言 / 36
你的情緒，身體最知道 / 40
有情緒一點也不糟 / 42
Part 2 迷途是人生的善意提醒
第四章 路不轉人轉 / 47
改變就從此刻開始 / 48
支持讓我們更敢於前進 / 50
善用“支援”避開誤區 / 51
好人緣是一種財富 / 53
經營“人心”，不經營“人脈”/ 53
給學生的建議 / 56
給導師的建議 / 59
請教從身邊做起 / 60
第五章 錯誤從來不是白走的路 / 65
修補失誤的能力是關鍵 / 66
下一步比上一秒更重要 / 69
隨時重新自我定位 / 71
選擇對的路，更需要勇氣 / 73
第六章 塞翁失馬，焉知非福 / 79
把被拒絕化為韌性 / 80
用“正確”的角度檢視自己 / 85
按照自己的步調持續前進 / 88
Part 3 拒絕霸凌，掌握你人生的主動權
第七章 向霸凌者討公道 / 93
你被霸凌了嗎？ / 94
永遠相信“自己”的價值 / 98
沒有人是局外人 / 99
“冷漠”“無視”都是幫兇 / 101
第八章 捍衛自己的職場權益 / 107
了解你的權利 / 108
如何舉報職場上的霸凌與騷擾行為 / 111
遇到爛主管該怎麼辦？ / 113
壞心眼的自大狂 / 114
無能的主管 / 116
好斗的主管 / 118
貪財的主管 / 120
虛情假意地與下屬稱兄道弟的主管 / 122
管太多的主管 / 123
言行失當的主管 / 125
集各種缺點於一身的主管 / 126
Part 4 讓科技成為你打造個人品牌的利器
第九章 開啟你的斜槓人生 / 133
從零開始創業 134
如何運用資源創業 137
女性專屬的眾籌平臺 / 139
妥善處理財務規劃 / 141
創業四階段 / 146
如何觸及正確的目標客戶群體 / 151
品牌與網紅合作的要訣 / 153
營銷策略要講求成本效益 / 153
助你創業成功的法律意見 / 157
找到你的法律專家團隊 / 158
第十章 如何成為一個好的領導 / 161
先了解自我偏見，才能全面 / 163
如何評測有沒有性別偏見 / 166
待人和善≠軟弱 / 166
打造美好的辦公室文化 / 172
雙贏的優雅退場 / 175
第十一章 拳拳到肉，精準營銷 / 179
讓品牌自主奏效 / 182
懂自己、懂客戶，才能提供好產品 / 184
Part 5 不畏孤獨的勇氣
第十二章 誰都是我們生命中的過客 / 189
當友誼成為“友移”/ 190
不一樣，又怎樣 / 192
我們各有際遇 / 193
不要害怕錯過而勉強擁有 / 195
失去的都是人生 / 197
第十三章 單身也不可怕 / 201
先成為對的人 / 202
1 加1 是否能大於2 ？ / 203
給約會新手的小叮嚀 / 204
關於網絡交友的建議 / 207
我的約會奇談 / 209
眾人皆弱你獨秀？ / 215
不想約會又何妨 / 216
單身絕非公害 / 217
給自己一次機會 / 219
第十四章 分手的藝術 / 221
分辨人生真偽 / 226
Part 6 不用濾鏡，活出真正的自我
第十五章 危機就是轉機 / 231
化悲痛為力量 / 232
化小愛為大愛 / 236
把傷痛轉變為無限可能 / 237
施比受更有福 / 238
第十六章 社會因你而更美好 / 243
改變，從你我開始 / 244
發揮你的影響力 / 246
第十七章 做對的事，不需要原因 / 251
停止問，開始做 / 252
成功強化優勢 / 254
不過度付出，是一種負責 / 255
采取行動實現你的理想 / 256
別小看眾人齊力 / 258
籌辦公益活動的8 個步驟 / 261
第十八章 衝刺吧，這一生只有一次 / 273
可以休息，但不要停止前進 / 273
和自己立下真實人生契約 / 275
您曾經瀏覽過的商品
購物須知
大陸出版品因裝訂品質及貨運條件與台灣出版品落差甚大，除封面破損、內頁脫落等較嚴重的狀態，其餘商品將正常出貨。
特別提醒：部分書籍附贈之內容(如音頻mp3或影片dvd等)已無實體光碟提供，需以QR CODE 連結至當地網站註冊“並通過驗證程序”，方可下載使用。
無現貨庫存之簡體書，將向海外調貨：
海外有庫存之書籍，等候約45個工作天;
海外無庫存之書籍，平均作業時間約60個工作天，然不保證確定可調到貨，尚請見諒。
為了保護您的權益，「三民網路書店」提供會員七日商品鑑賞期(收到商品為起始日)。
若要辦理退貨，請在商品鑑賞期內寄回，且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、發票、隨貨贈品等)否則恕不接受退貨。