Calentamiento Para Trombón de Jose Pardal Vol.1: Madrid

Libro de calentamiento para trombonistas de jazz, classico etc.En el mundo de los instrumentistas de instrumentos de metal, se desarrollan muchas man燰s y enfermedades, como la par嫮isis de Bell, la diston燰 oromandibular, el bruxismo, el s璯drome de Satchmo y la ansiedad esc幯ica .Los instrumentistas de viento son los m嫳 afectados y representan el 70% de los pacientes en la profesi鏮. Un estudio de 2009 de 450 micos de Argentina encontr?que el 53% hab燰 sufrido alguna vez lesiones en mculos, tendones y articulaciones, el 22% por trauma y el 17% por diston燰. .
La diston燰 es un s璯drome menos frecuente, pero tambi幯 afecta a los micos, generando problemas en el sistema nervioso central, con movimientos involuntarios desencadenados por determinado acto repetitivo. La diston燰 oromandibular es una diston燰 focal caracterizada por espasmos involuntarios de los mculos masticatorios, faciales y linguales. Estas son diferentes formas de diston燰 oromandibular: abierta, con desviaci鏮 lateral y cerrada dependiendo de los mculos afectados.
La diston燰 del cierre oromandibular es causada por
Espasmos dist鏮icos de los mculos temporales y
maseteros
Principalmente en este grupo sufren problemas en los mculos de los labios.
S璯drome de Satchmo, que es un desgarro muscular debido al esfuerzo de dicho mculo para hacer sonar el instrumento.
Distonia oromandibular Trastornos de la articulaci鏮 temporomandibular, cuyos s璯tomas aumentan especialmente durante la pr塶tica. Tocar instrumentos de viento da鎙 los vasos sangu璯eos del cerebro. Al igual que los deportistas, requiere un calentamiento regular y regular y sobre todo en los principiantes. La coordinaci鏮 de los mculos de la cara, labios y lengua ayuda a respirar! Conocer la forma correcta de calentar evita secuelas m嶮icas, como l墔rimas, y mejor?el rendimiento!
Todo este calentamiento est?coordinado con los mculos faciales, el aire, los pulmones y el diafragma, que es uno de los mculos m嫳 fuertes del cuerpo humano. El diafragma, que se encuentra debajo de los pulmones, es el principal musculo de la respiracion. Es un sistema muscular en forma de cula, que es contrae de forma r癃mica y continua y, la mayor燰 de las veces, de forma involuntaria. Al inhalar, el diafragma se contrae y se aplana, y la cavidad tor塶ica se ensancha. Esta contracci鏮 crea un vac甐 que atrae aire hacia los pulmones. A medida que exhala, el diafragma se relaja y recupera su forma de cupula y el aire es expulsado de los pulmones. Algunas emociones como la tristeza, el miedo, la ansiedad o el estr廥 pueden influir en la actividad diafragm嫢ica o en su correcto funcionamiento. A su vez, estas emociones pueden provocar alteraciones en la percepci鏮 del dolor. La actividad del diafragma tambi幯 la incluye fundamental en el mantenimiento de la postura y los cambios de posici鏮 corporal, tanto por su ubicaci鏮 y sus zonas de inserci鏮 en el centro del cuerpo, como por sus contracciones aisladas; que se ha demostrado que producen alteraciones posturales dependiendo de la posici鏮 en la que nos encontramos. A nivel del sistema circulatorio, el diafragma facilita el retorno venoso y linf嫢ico; Esto se debe a que sus movimientos pueden provocar cambios en la presi鏮 corporal. Esta funci鏮 es importante para la absorci鏮 de sustancias de las cavidades peritoneales, como es el caso de una buena circulaci鏮 sangu璯ea en el h璲ado y el abdomen. Las presiones sobre las v疄ceras abdominales producidas por el movimiento del diafragma favorecen los movimientos perist嫮ticos y la funci鏮 digestiva. Si es as? entonces la funci鏮 gastroesof墔ica es relevante, de modo que la parte crural del diafragma se previene al reflujo gastroesof墔ico e interviene en otros procesos importantes. El control total del diafragma es importante para tocar cualquier instrumento de viento.