Terapia cognitivo-conductual: La mejor estrategia para controlar la ansiedad y la depresión para siempre

Sab燰 usted que en toda nuestra poblaci鏮 mundial, que 450 millones de personas sufren diariamente alg tipo de trastorno mental? Los trastornos mentales m嫳 comunes con los que la gente lucha cada d燰 son la depresi鏮 y la ansiedad. Eres alguien que siente que siempre est?agobiado por sus trastornos mentales? Sientes que te est嫕 frenando para desarrollar todo tu potencial? Te sientes estancado y luchas por salir de ese bache? Si te identificas con esto, entonces este libro puede ayudarte no s鏊o a aprender la Terapia Cognitivo-Conductual para tratar tus trastornos, sino que tambi幯 te dotar?de los conocimientos adecuados para entender qu?est?pasando y por qu? Millones de personas abandonan sus tratamientos de salud mental cada a隳 porque piensan que no son eficaces o que no funcionan con la suficiente rapidez. Pues bien, el tratamiento de la salud mental es un asunto complicado, y no es una talla ica. Si bien es cierto que la terapia cognitivo-conductual ha demostrado ser el tratamiento m嫳 eficaz para la mayor燰 de los trastornos mentales, es crucial que aprendas todo lo que puedas sobre tu propia salud mental y, a partir de ah? apliques tus propios m彋odos de TCC para tratar adecuadamente tu situaci鏮 individual.

Se ha demostrado que la TCC es eficaz hasta para el 75% de las personas que la utilizan como tratamiento. De hecho, el nivel de eficacia aumenta hasta el 90% si se combina tambi幯 con otros m彋odos. Este libro le ense鎙r?c鏔o aplicar la TCC a su caso individual de salud mental, y tambi幯 le ense鎙r?otros m彋odos que ayudan a tratar los trastornos mentales. Al combinar la TCC con otros tratamientos como la meditaci鏮 y las mejoras en el estilo de vida, la eficacia de todo el conjunto de tratamientos aumenta significativamente.

La mayor燰 de las personas de nuestra sociedad actual est嫕 equivocadas con respecto a los trastornos de salud mental. La gente piensa que todos los que se diagnostican necesitan tomar medicaci鏮 para tratarlos adecuadamente. Aunque esto es cierto en los casos graves de trastornos mentales, una gran cantidad de trastornos de salud mental pueden ser bien manejados y prevenidos mediante la pr塶tica de la TCC y otras formas de tratamiento. A diferencia de la mayor燰 de los medicamentos para la salud mental, la TCC tiene efectos secundarios m璯imos o nulos y es mucho m嫳 duradera. La medicaci鏮 necesita m嫳 de 6 semanas para que la persona sienta sus efectos, mientras que las personas afirman que en 8 - 15 sesiones de TCC empiezan a sentirse mucho mejor. Esto quiere decir que la TCC es un tipo de tratamiento de bajo riesgo y alta recompensa. As?que si usted es alguien que est?buscando para obtener una mejor salud mental y para aprender a manejar adecuadamente y con seguridad su ansiedad o depresi鏮, no busque m嫳. Compre hoy mismo la Terapia Cognitiva Conductual y comience a curarse.