Aquecimento Para Trombone de Jose Pardal Vol.1: Lisboa

Livro de aquecimento para trombonistas de jazz, cl嫳sicos etc. No mundo dos instrumentistas de metais, muitos hobbies e doen蓷s se desenvolvem, como paralisia de Bell, distonia oromandibular, bruxismo, s璯drome de Satchmo e ansiedade de palco. Os tocadores de sopro s緌 os mais afetados e representam 70 % dos pacientes na profiss緌. Um estudo de 2009 com 450 micos da Argentina descobriu que 53% j?sofreram les髊s musculares, tendinosas e articulares, 22% por trauma e 17% por distonia. .
A distonia ?uma s璯drome menos frequente, mas tamb幦 afeta micos, gerando problemas no sistema nervoso central, com movimentos involunt嫫ios desencadeados por determinado ato repetitivo. A distonia oromandibular ?uma distonia focal caracterizada por espasmos involunt嫫ios dos mculos mastigat鏎ios, faciais e linguais. Distinguem-se diferentes formas de distonia oromandibular: aberta, com desvio lateral e fechada dependendo dos mculos afetados.
A distonia de fechamento oromandibular ?causada por
Espasmos dist獼icos dos mculos temporais e
masseteres
Principalmente neste grupo sofrem problemas na musculatura dos l墎ios.
S璯drome de Satchmo, que ?uma ruptura muscular devido ao esfor蔞 do referido mculo para soar o instrumento.
Distonia oromandibular Distbios da articula誽o temporomandibular, cujos sintomas aumentam especialmente durante a pr嫢ica. Tocar instrumentos de sopro danifica os vasos sangu璯eos do c廨ebro. Como os atletas, eles exigem aquecimento regular e regular, especialmente para iniciantes. A coordena誽o dos mculos da face, l墎ios e l璯gua ajuda a respirar! Saber a forma correta de aquecer previne sequelas m嶮icas, como l墔rimas, e melhora drasticamente o desempenho!
Todo esse aquecimento ?coordenado com os mculos faciais, o ar, os pulm髊s e o diafragma, que ?um dos mculos mais fortes do corpo humano. O diafragma, localizado abaixo dos pulm髊s, ?o principal mculo da respira誽o. ?um mculo alongado, em forma de cula, que se contrai r癃mica e continuamente e, na maioria das vezes, involuntariamente. ?medida que voc?inspira, o diafragma se contrai e se achata, e a cavidade tor塶ica se alarga. Essa contra誽o cria um v塶uo que puxa o ar para os pulm髊s. Ao expirar, o diafragma relaxa de volta ?sua forma de cula e o ar ?expelido dos pulm髊s. Algumas emo踥es como tristeza, medo, ansiedade ou estresse podem influenciar a atividade diafragm嫢ica ou seu bom funcionamento. Por sua vez, essas emo踥es podem causar altera踥es na percep誽o da dor. A atividade do diafragma tamb幦 ?fundamental na manuten誽o da postura e nas mudan蓷s de posi誽o corporal, tanto por sua localiza誽o e 嫫eas de inser誽o no centro do corpo, quanto por suas contra踥es isoladas; que demonstrou produzir altera踥es posturais dependendo da posi誽o em que nos encontramos. Ao n癉el do sistema circulat鏎io, o diafragma facilita o retorno venoso e linf嫢ico; Isso ocorre porque seus movimentos podem causar altera踥es na press緌 corporal. Essa fun誽o ser?importante para a absor誽o de subst滱cias da cavidade peritoneal, bem como para uma boa circula誽o sangu璯ea no f璲ado e no abdome. As press髊s nas v疄ceras abdominais produzidas pelo movimento do diafragma favorecem os movimentos perist嫮ticos e a fun誽o digestiva. Por sua vez, sua fun誽o gastroesof墔ica tamb幦 ?relevante, pois a parte crural do diafragma previne o refluxo gastroesof墔ico e est?envolvida em outros processos importantes. O controle total do diafragma ?importante para tocar qualquer instrumento de sopro.

Jose Pardal